これからも変わらず

９月に入って何日が過ぎ・・・気がついたら増税までも１ヶ月切ってしまってるのですね。私個人的には焦って必要ない量や物を買い込んだりしないようにしようと思っています。
増税前のホニャララに惑わされて、お得なのか損なのかがわからなくなるからです。無駄に在庫を置いても使うのすぐじゃなかったら、下手したら後に買う方が安くなってるかもしれない。
ちなみに今回お店の方は値上げしません。値上げしないからって、手を抜くつもりもありません。今まで通り、今まで以上に丁寧に丁寧を重ねたいと思います。
今後ともよろしくお願い致します！


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率28.2％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数8338歩。

ズボラなナガラ

ここ最近はまってるトレーニングが【高速踵上げ】です。壁や手すりに手を添えて、視線を下げない（下ばかり見ない）１分あたり100～140回位高速で踵を上げ下げ。500回位なら３～４分程です。
500回位上げ下げしたらふくらはぎが痛く生ってくるのですが、立つバランスが崩れてきたら負担が掛かってピキピキしてきます。その都度修正しながら、調子に乗れれば1000回位上げ下げ上げ下げ。
洗濯を脱水してる時とかに上下げするのがオススメです。歯磨きしてる時に高速踵上げ下げしちゃうと、歯磨き粉が周りに飛び散るし、歯磨き出来ないと思います。
お店の洗濯機が二槽式なので、脱水作業中という時間が生まれます。私はそのタイミングでトレーニング。わざわざ時間をトレーニングの為にあけるのではなく、何かのついでにトレーニング。私にはそれが向いてるみたいです。
【ながら】って良くないイメージありますが（そんなこてないですか？）ズボラな私には最適だったりします。とにかく長い目でポツポツ続けてみたいです。効果は・・・何ヵ月先くらいかな。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率28.9％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数10015歩。

カラカラがらがら

ちょっとまだ暑いけど、冷房を使う時間が減って秋なのねーと体が喜んでいます。
ただ、ちょっとだけ空気が乾燥してるみたいなので、喉がカラカラ（暑さじゃなく乾燥から）になります。少し口に水分を含めば大丈夫な感じですが、口腔内の乾燥から風邪引いたりしちゃうかもしれないので、今の季節のうがい忘れないようにしないといけませんね。
なんか寝てる時も口をパカーって開けっ放しで寝ちゃってるのか（あくまで想像）朝起きたら喉が渇いてたまりません。寝てる自分どうにも出来ないのが残念。口にテープ貼らなきゃいけないのかしら。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率28.1％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数10159歩。

まだまだ成長出来るかな

記念の出張お手入れで、２時間ずっといつもとは違う体勢で脚のお手入れをしていたので、朝起きたら腕から脚まで・・・なんなら全身筋肉痛になってました。
自分のテリトリー外という守られた（安定・慣れた）空間じゃなかった緊張感も加味した上での筋肉痛。回数を重ねる毎に（月１で開催するらしい）改善されていくだろうから（今のところ手探り状態）筋肉痛も軽減するだろうし、心にも余裕が出来るかなと。
テリトリー内という守られた空間だけじゃなく、たまにはこんな冒険も自分を向上させる１つなんじゃないかな？と思います。
この筋肉痛が出なくなった頃（何ヵ月後だろう）ちょっと成長してる自分がいたら嬉しいなと思います。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率29.2％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数11594歩。

初めてのお手伝い

今日は友達主宰のボディケアのお手伝いに行ってきました。
勝手がわからずのめっちゃ手探り状態だったので、変に力が入っちゃってお店でするより疲労感半端なしでした。
なんか友達がめちゃめちゃヤル気満々なので、しばらく月１でボディケア（しばらくは脚のみ）のイベントに参加することになりました。いつまで続くのかはわかりませんが、来ていただいた（基本的には友達ばっかりみたい）方に満足してもらえるよう向上させていきたいと思います。


今日の体重55.5kg体脂肪率28.5％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数12163歩。
思ったより歩いてたみたいです。ちょっとびっくり。