睡眠ライフ

なんか体は疲れてるのにアドレナリン放出されまくってるのか、布団には22時頃に入ったのですが、実際眠りについたのは0時前でした。
夜中に何度か目が覚めるし、朝の６時に布団から出た時も、やっぱり体は疲れていたのか、全身に薄く筋肉痛出ていて走りに出た時も足取りが重かったです。
やっぱり疲れてたじゃん！！
フルマラソン走った時もアドレナリン放出で、ほぼ眠る事が出来ず睡眠不足になって翌日めちゃくちゃ眠くなるのですが、大会じゃない昨日のウォーキングでも寝不足になるとは思いませんでした。
午前中予約がなかったので、お店で少し仮眠しました。ほんの5分位だったのですが、グググと深い深い海の底まで眠りにつけたので、スッキリできました。
睡眠大事ですよね。今使っているベッドは兄から受け継いだベッドなのですが、マットレスがへたってきて良質な睡眠取れてないのかな？と思い、マットレスの上に乗せる薄型の高反発マットレスを注文しました。
土曜日に到着予定。幸せな睡眠ライフを手に入れる事が出来るのか！！楽しみです。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率29.0％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数11263歩。