充実した１日

MGC(マラソン グランド チャンピオンシップ)見ごたえある大会でしたねー。出掛けていたので全部見れてない(録画してる)のでアレですが、頑張ってる姿を見て「よし、私も頑張るぞ！！」ってなりました。

そんな私、今日は朝から乳癌検診と特定検診に行き、午後から健康セミナーを聞いてきました。検診なので朝ごはん抜きだったのですが、今回は飢餓感からの目眩に襲われる事なく（朝ごはんは必須だから）１１時まで我慢出来ました。
お茶やお水はオッケーなので炭酸水を前日に準備、時々炭酸水で私のお腹が程よく充たしました。そのお陰で無事検診終了！っていうか、めちゃめちゃ手際よく検診が行われたので、フラフラになる余裕もなかったってのもあります。良かった。
午後からは、東京から来たフィジカルトレーナーの人の健康セミナー。セミナー慣れしてはる方なようで、話し方が上手く、２時間があっという間でした。
目から鱗なお話を聞けて、参加して良かったなと思いました。仕事に自分のトレーニングに上手く反映出来るよう、今日学んだ事を自分の言葉で伝えれるようしっかり咀嚼したいと思います。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率25.9％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数9215歩。