ロングウォーク

今日は姉と二人で20キロ歩きました。先々週から２～３度位気温が上がっていたので、いつもより少し早く７時45分頃出発。
日陰側を10キロ先まで行って折り返し。少し早く出たのに、気温ちょっと高いから水分欲する欲する。湿度が高すぎないので助かりましたが、これで湿度が高かったら10キロでアウトだったかもしれません。
いつでもリタイア出来るよう、JR沿線を歩いてたのですが、何とか４時間くらいで20キロ完歩。そこまで喉の渇きを感じてなかったのですが、トータル的に1.5L超え分の水分を補給していたみたいです。なんやかんや脱水気味だったのかも。
ゴールしたあと、一旦必要ない荷物をお店に置いて、キセラに新しく出来た【湯櫻】に行きました。スーパー銭湯。ちょっと950円という価格設定には疑問ですが、めっちゃ空いててキレイだったので、ゆっくり体の疲れを取りました。
パウダールームには、コーセーの雪肌精のクレンジング・化粧水・乳液が置かれてました。雪肌精めちゃくちゃ大好きなので、ここぞとばかり沢山潤わせちゃいました。
今後、常設化粧水達がランクダウンしないことを祈ります（経費節減でなることもあるかも）


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率27.7％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数38306歩。
頑張りました。