ぴろろろ～ん

日曜日、20キロのウォーキングをした時、15キロ辺りで足に違和感が。なんか踏んだのかな？ネチャネチャって音がする。砂地で靴をスリスリしました。ネチャネチャどうかな？
２～３歩進んでみた。う～ん。
靴をよく見る・・・！！！エッ？

「ぴろ～ん」

キレイに靴のソールが本体から離れてるんですけどー(笑)
ショックというより笑いが。声に出して笑いました。なんか最高！
ただ、この場所からゴール地点まで5キロ。さて、どうする？ガムテープやテーピングなんて持ってない。
靴の蝶々結びの所をほどいて、グルリと一周巻いて堅結び。思ったより安定感あり。これが10キロ地点とかだったら半泣きだったかも。
一緒に歩いた姉は「100キロウォーキング大会の時になったらと思ったら怖いわぁ」と。確かに。予兆はありました。靴を履いたときに爪先のゴム部分がペロッとめくれていた事。あれで私が気付いてたらと思うと、ちょっと残念。
ゴール後、100均で靴補修接着剤を買い、帰宅後補修しました。今日恐る恐るお店まで歩いてみました。誰も気づくまい私がドキドキしながら歩いてる事を(笑)


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率27.7％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数6773歩。

睡眠ライフ

なんか体は疲れてるのにアドレナリン放出されまくってるのか、布団には22時頃に入ったのですが、実際眠りについたのは0時前でした。
夜中に何度か目が覚めるし、朝の６時に布団から出た時も、やっぱり体は疲れていたのか、全身に薄く筋肉痛出ていて走りに出た時も足取りが重かったです。
やっぱり疲れてたじゃん！！
フルマラソン走った時もアドレナリン放出で、ほぼ眠る事が出来ず睡眠不足になって翌日めちゃくちゃ眠くなるのですが、大会じゃない昨日のウォーキングでも寝不足になるとは思いませんでした。
午前中予約がなかったので、お店で少し仮眠しました。ほんの5分位だったのですが、グググと深い深い海の底まで眠りにつけたので、スッキリできました。
睡眠大事ですよね。今使っているベッドは兄から受け継いだベッドなのですが、マットレスがへたってきて良質な睡眠取れてないのかな？と思い、マットレスの上に乗せる薄型の高反発マットレスを注文しました。
土曜日に到着予定。幸せな睡眠ライフを手に入れる事が出来るのか！！楽しみです。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率29.0％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数11263歩。

ロングウォーク

今日は姉と二人で20キロ歩きました。先々週から２～３度位気温が上がっていたので、いつもより少し早く７時45分頃出発。
日陰側を10キロ先まで行って折り返し。少し早く出たのに、気温ちょっと高いから水分欲する欲する。湿度が高すぎないので助かりましたが、これで湿度が高かったら10キロでアウトだったかもしれません。
いつでもリタイア出来るよう、JR沿線を歩いてたのですが、何とか４時間くらいで20キロ完歩。そこまで喉の渇きを感じてなかったのですが、トータル的に1.5L超え分の水分を補給していたみたいです。なんやかんや脱水気味だったのかも。
ゴールしたあと、一旦必要ない荷物をお店に置いて、キセラに新しく出来た【湯櫻】に行きました。スーパー銭湯。ちょっと950円という価格設定には疑問ですが、めっちゃ空いててキレイだったので、ゆっくり体の疲れを取りました。
パウダールームには、コーセーの雪肌精のクレンジング・化粧水・乳液が置かれてました。雪肌精めちゃくちゃ大好きなので、ここぞとばかり沢山潤わせちゃいました。
今後、常設化粧水達がランクダウンしないことを祈ります（経費節減でなることもあるかも）


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率27.7％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数38306歩。
頑張りました。

弱くなりました

昨日めちゃくちゃ痛かった胃と肋間周り、胃薬を飲んでゆっくりしていたら(テレビ見るのも辛くて９時半には寝ました)かなり楽になりました。
若くないんだった。私はもう昔のようにバクバク食べたりしたら胃が対応出来なくなっちゃってるんだ。ちょっとショック。
自慢じゃないが、中学生の頃まではご飯も３杯食べないと食べた気しなかった(流石に高校生になった時は２杯で我慢しました)
それが今じゃ１杯・・・あの頃の私が今の私を見たら「マジか！それオヤツ？」って言うかも(笑)


今日の体重・・・55.8kg体脂肪率28.4％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数8375歩。
明日は姉と20キロ歩きたいと思います。

調子に乗りました

お昼にパンを食べ過ぎました。食パンをハムやら卵やらチーズやらで挟んでサンドイッチにしたのですが、ちょっとだけ作りすぎたのか、お昼に食べてるうちに「あれ、なんかおかしい（モグモグ）」「ちょっと苦しいかも（モグモグ）」 「ングング（モグモグ）」
作ったものを残したくないという貧乏性で頑張って完食したのですが、その後から胃が張ってめちゃめちゃしんどいです。
この時点でようやく後悔している私。
帰宅までに消化してくれるかな？と思ったのですが、人生甘くない。胃の動きが悪いのが影響して肋間神経痛のような痛みが、みぞおちから背かにかけて出ています。
帰宅後、胃薬を飲んだのですが、しばらく食べすぎに注意したいと思います。あー反省。


今日の体重・・・55.5kg体脂肪率28.2％

昨日より0.3kg増。
今日の歩数10202歩。