充実した１日

MGC(マラソン グランド チャンピオンシップ)見ごたえある大会でしたねー。出掛けていたので全部見れてない(録画してる)のでアレですが、頑張ってる姿を見て「よし、私も頑張るぞ！！」ってなりました。

そんな私、今日は朝から乳癌検診と特定検診に行き、午後から健康セミナーを聞いてきました。検診なので朝ごはん抜きだったのですが、今回は飢餓感からの目眩に襲われる事なく（朝ごはんは必須だから）１１時まで我慢出来ました。
お茶やお水はオッケーなので炭酸水を前日に準備、時々炭酸水で私のお腹が程よく充たしました。そのお陰で無事検診終了！っていうか、めちゃめちゃ手際よく検診が行われたので、フラフラになる余裕もなかったってのもあります。良かった。
午後からは、東京から来たフィジカルトレーナーの人の健康セミナー。セミナー慣れしてはる方なようで、話し方が上手く、２時間があっという間でした。
目から鱗なお話を聞けて、参加して良かったなと思いました。仕事に自分のトレーニングに上手く反映出来るよう、今日学んだ事を自分の言葉で伝えれるようしっかり咀嚼したいと思います。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率25.9％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数9215歩。

オトナもコドモも

今日は少し早くお店を閉めてキセラホールで開催された【ファミリーコンサート】に両親と行ってきました。
ファミリーコンサートと銘打ってるだけあって、子供さんも沢山きてました。流石に令和生まれはいなかったけど、結構小さな子供たちが沢山！めっちゃ走り回ってる(笑)
音楽を聴いてないかもしれないけど、耳の奥に少しでも引っ掛かってれば良いなぁと思います。結構お喋りも聞こえたけど、演奏が始まれば音に紛れるので、あまり気にならなかったけど、後ろで演者に背中を向けてしゃがみこんでいた子供が、私の座ってる椅子をガンゴン叩いてるのだけが、めちゃめちゃめっちゃめちゃ気になって泣きたくなったのは秘密・・・ではなく・・・。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率25.5％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数10009歩。
パプリカの時に母親が横で一生懸命振り付けしていて面白かったです。

なんの自慢だ？

この１ヶ月で何冊本を読んだかな？と読書記録を数えたら20冊超え・・・ちょっと苦笑いしてしまいました。
読んだ本の数が多ければ多いほど【暇】だったんだね。という恐ろしい言葉がグルグルと回ってしまいました。読みやすい本も結構あったんだよ（アワアワアワアワ）と下手な言い訳をしていますが、読んだ本の数は嘘つかない。
１ヶ月が31日として20冊超え。単純に月の７割は本読める位暇なんだね。いやいやいやいや、忙しい日もあったんだよ（小さい声で）暇な日もあったけど・・・
自慢していいのか良いのか悪いのかわからない読書自慢でした。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率28.2％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数8206歩。

よい季節でもあるが・・・

昨日めちゃくちゃ暑かったのに、今日は扇風機オンリーでも心地よく過ごせましたね。とか書いてたら明日めちゃめちゃ暑くなったりして(笑)
過ごしやすいのもあるけど、走っていても足取りが軽くなる不思議。だけど、４キロ程の距離だと今日の気温と湿度では汗がでない！昨日の暑さと湿度だと４キロで汗だく。湿度が10％位違うだけで、こないに違うのかと。
走りやすい季節に突入していきますが、秋から冬にかけてはしっかり距離を重ねないと体重が減らないだけでなく増えていく恐ろしさ。
いい季節に入るのに、嫌な季節に入ったのです。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率27.8％

昨日より0.5kg増。
今日の歩数11018歩。

体が求めてるのは？

ちょっと涼しくなったなと思ったのも束の間。
エアコン頼みの暑さに逆戻りですね。今日はお店に行く前に４キロ走ったのですが、走り終わって休憩してたら化粧した意味ない位にズルズル～と汗が流れ落ちてました。
水、水、水～と凍らしていたお水を飲もうと思ったのですが、ペットボトルの口部分が溶けきれてなくて、ポタッポタッしか口に入ってくれなくて、気持ちが脱水しそうになりました(大袈裟気味に)
さて、この微妙な季節、そろそろ温かいお茶が恋しくなってきていて、朝飲むお茶を時々温かいのを飲んだりもしています。
飲んだ後「暑っ！」となるのですが、不快な気分にはなってません。こんな所でも季節の変化を感じる事が出来るのが楽しいですね。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率27.9％

昨日より0.7kg減。
今日の歩数10217歩。