気温湿度に合わせて

今日は少し暑さを感じましたね。暑いとか寒いとか繰り返し来ちゃうと体も「アワアワ」しちゃいますよね。
昨日書いた保湿の事も気温や湿度に気を付けて塗らなくてはいけません。
ただ適当に塗ってもだめだし、たっぷり塗ればいいわけでもないのです。とくに湿度が高いときは蒸れやすいので、調子に乗ってたくさん塗り込むと後でエライ事になっちゃいます。
保湿剤つけてるとはいえ、摩擦がゼロになるわけではないので、湿度が高い時にたくさん塗りすぎると、靴の中で起こる摩擦で足が保湿されすぎて、足皮が（薄皮）めくれてしまいます（←経験者）
たっぷり塗ったから潤うけど、度を超えたらウワァ〜って泣きたい気分になるので、今日みたいな状態の日は控えめ保湿にするのがgoodでしょうね。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率23.1%

昨日より0.2kg増。
今日の歩数12421歩。

お約束なお願い

保湿をしつこく訴える季節に入ってます。お客様にも何回もしつこくジンワリと保湿を訴えてます。
超スーパームーンにお願いしてもカサカサになって毛羽だってる踵がツルツルにはなりません。ヤスリでこするのもアリですが、最終的には保湿剤を塗らないといけません。
保湿剤は潤いを与えるだけでなく、毛羽だった踵の毛羽１つ１つにコーティングして踵にペタッと張り付かせる接着剤のような役割でもあります。
保湿剤で保護されてるから、靴の中でガサガサ動く際にかかる摩擦も軽減してくれます。って事は毛羽立ちも軽減するって事。
高いのでなくても大丈夫！継続は力なりだし、足の負担も減るので、疲労もたまりにくくなると思います。今日から今から保湿保湿。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率24.2%

昨日より0.3kg増。
今日の歩数12581歩。

現実

テレビを見るときや新聞を読むときに眼鏡をかけるのですが、普段は裸眼でいることが殆どの私。
リアル私の肌状態とかおばちゃんと化してしまってる現実を裸眼（近視&乱視）で見なかった事にしてるのですが、そんな私でも可視化出来る物が見つかってしまいました。
寝た後につく深いタオルや布団などの型。くっきりはっきり深い溝がクネクネと迷路のように私の顔や腕に張り巡らされてます。
「しっかり現実を見るのよ！」
っていう体からのメッセージなのかもしれませんね。


今日の体重・・・54.9kg体脂肪率23.2%

昨日より0.1kg増。
今日の歩数15079歩。

憧れる大人

久しぶりな事が私にはたくさんあるのですが、今日も久しぶりな事をしてきました。
少し早く店終いしまして、大阪にあるオリックス劇場まで行ってきました。
少し時間に余裕があったので、梅田駅からオリックス劇場まで歩いてもみました。四ツ橋で仕事をしていた時は、梅田駅までの４キロがめちゃくちゃ遠く感じてたのですが（何度も歩いてる）
マラソンを始めてからは「３キロか・・・なら歩くか！」に変化していき、遠さも感じなくなってきました。たぶん何分位で到着出来るってのが、距離がわかれば見当つくようになったからだと思います。
そんなこんなでオリックス劇場。今日はユニコーンのライブに行ってきました。【くそかっこいいおっさん達】に友達と一緒に弾けてきました。まぁ、昔みたいには「ウォォォ・・・・」って感じではないのですがね。
私もあんな【くそかっこいいおっさん】になりたい・・・あっ、おっさんじゃなくておばちゃん？・・・違う・・・ヒト（大人）になりたいなと思います。


今日の体重・・・54.8kg体脂肪率22.0%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数15363歩。
１万歩越えてると思わなかった。

歩くデー

今日は【ポッキープリッツの日】だそうで・・・ネット上ではポッキーばっかり優遇されてプリッツ可哀想がんばれーみたいな状態になってましたね。
私は公平を保つために、どちらも購入しませんでしたよ。決してお財布の中に１円玉ばかりしか入ってなかったからお菓子買えなかった訳では(笑)

そんな中、今日は走らずに歩きました。マラソン大会も終わったので、トレーニングは押さえ目でも大丈夫。めっちゃ気が楽ですねー。
ただ、いつものコースをいつものように歩いても仕方ないので、今日はいつもの道から少し逸れて、ほんの少し冒険（初めて歩く道）してみました。
１本隣の道にしてみただけやのに、全く知らない街みたいで面白いですね。タイムリミットがあるので新規開拓も限界ありなんですが、新しい発見は楽しいですね。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率23.0%

昨日より0.2kg増。
今日の歩数11958歩。
テレビで目的地まで歩くのに、Googleマップの機能を使って少し寄り道して長く歩くようにしてたら、結構痩せましたよって人が出てました。
食事だけにとらわれず、歩きとかをプラスしていったらタルタルになりにくくスッキリするんじゃないでしょうか。