リラーックスー

７日に受けた歯の定期健診で歯の根元がしみて痛いって話から、歯をくいしばらないように（そんなつもりなかったけど）ガムを噛まないようにして約２週間。
歯ブラシを当てても「イテテ」ってなることが殆どなくなりました。
眠ってる時はどうしてるかわからないけど、黙々とした作業をしてる時など、チカラが無意識に入ってしまいそうになると「ハッ！」とチカラを抜くようになりました。
走ってる時も同じように、黙々としそうになったら「ハッ！」で弛めるようにしてます。
舌の位置は上顎（上の前歯の後ろ辺り）にスッと添えるようにあるのがベストだそうです。出来るだけ慣れるようにしておきたいなと思います。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率22.9%

昨日より0.1kg減。
今日の歩数6089歩。