くびれが欲しい

ここ最近、お通じが良い系の食材を積極的に摂取しています。が、そんな私の期待とは裏腹に言うほどのお通じとは言えてません。
昨日から今日にかけて、ごぼうや蓮根にサツマイモと食物繊維の代表格を意識して取ったのですが、胃から下腹までがポッコリと【幼児体型】みたくなってます。
胃や腸の動きも悪そうな感じだったので、うつ伏せになり下腹を圧迫してぜん動運動を促していたのですが、ビミョー・・・。
このくすぶった感じが一番イヤですね。あぁ、スッキリしたい。


今日の体重・・・55.0kg体脂肪率23.2%

昨日より0.3kg増。
今日の歩数6950歩。