あれから

５年・・・早いですね。
午後2時46分は仕事中だったので、その後に黙祷しました。前に進んでいるようで、１歩も進めてはいないのかもしれません。
それでも前に進む事を忘れないようにしなくてはいけないと思います。時々立ち止まったり、後ろを振り返ったりも大丈夫なはずですよね。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率22.0%

昨日より0.1kg減。
今日の歩数13374歩。

今日は仕事場に行く前に８キロ走ったのですが、走り始めたのは震災１年後でした。
走り始めたきっかけは友達に影響されたってのもありますが、いざというときに体力ないってのは家族を守れないんじゃないかと思ったからでもあります。
走り始めて４年、あの頃より少しは体力ついたかな。

春一番目？

ランニング中に見つけてしまいました。少し気が早いんじゃないの？春。
家の近くの桜は咲く気配ない位に蕾固そうな感じなのに、ここだけ不思議にポツンと少しだけ咲いていました。
特別暖かい場所って訳ではないと思うのですが、少しだけ気温が高くなった時に慌ててしまったのかもしれませんね。


今日の体重・・・54.1kg体脂肪率22.7%

昨日より0.2kg減。
今日の歩数15878歩。

撥水力の差

先日給水ボランティアで姉と姪っこと頑張ったのですが、ドタバタ給水作業中に疲れてきて、誤ってコップの水を姪っこにぶちまけてしまった私。
ド近眼の私でありますが、たまに視力が一瞬回復するようで、姪っこの顔辺りにぶちまけた水が即弾いてるのが見えました。
「（言葉にならない）・・・・・むむっ」24才のお肌と、曲がり角を曲がりすぎて今現在どこにいるのか判らなくなってる迷子の私。
最近肌の調子いいかも！と思ってましたが、やっぱ若もんの肌はプルっプルやなぁと思いました。自分にガッカリ。若いっていいね。


今日の体重・・・54.3kg体脂肪率22.6%

昨日より0.1kg増。
今日の歩数10292歩。
今日ウォーキングしてたら既に桜が咲いている場所発見。まだ一分咲き位かな。

どんどん潤え～！

スギ花粉ピーク&黄砂やらがフワフワ飛んでて、朝から鼻水とくしゃみが沢山出ました。
鼻周りがカピカピになったり、目の周りが痒くなったり、肌へのダメージが大きくなりますよね。
外敵からのダメージを少しでも軽減出来るように、超たっぷり潤いを与えるようにしておきましょう。
ファンデーションもパフで擦り過ぎないように・・・出来るだけとんとんとんとんと軽く叩くようにしています。
願わくは早く花粉が収まってくれる事を強く願うだけです。


今日の体重・・・54.2kg体脂肪率22.4%

昨日より0.2kg増。
今日の歩数7176歩。

定期的に

昨日の給水ボランティアの筋肉痛が体全体にきていました。マラソンでは下半身だけの筋肉痛だったのに、給水ボランティアでは腕も背中も腰も膝下もぷるぷるして起きるのちょっと辛いよ状態に。
筋肉痛になっちゃうって事は、まだまだ使えてない所が・・・普段サボリ気味な場所があるんだなーって感じですね。筋トレマニアではないのですがねー。

今日３ヶ月の定期歯のクリーニング日でした。歯も悪くなってエライ事になって初めて、クリーニングを定期的にすることを始めました。
本来であれば、悪くならない為にお手入れをしておけば！なんですが、悪くなってからエライ事になってからってのが殆どですよね。
足のお手入れもそうですね。魚の目やタコが出来て痛いよ～爪がエライ事になってもうた～どないしよー状態になって初めてってのが殆どです。
歯と同じように、エライ事になって慌てないようにチェック&ケア、意識してあげて欲しいなって思います。


今日の体重・・・54.0kg体脂肪率22.9%

昨日より0.5kg減。
今日の歩数9680歩。