ざっきーのすべて

やるべき事は全部出来る限りの努力はしたと思います。たぶん、後悔とか恨み妬みは出ちゃうでしょうが(笑)
とにかく明日の神戸マラソンを楽しんで笑いながら、両手を思いっきり上に向けてゴール出来たら・・・と思います。
明日は４時に起きて準備して出発したいと思います。眠れないかもしれませんが、早めに休みたいです。


今日の体重・・・53.3kg体脂肪率20.2%

昨日より0.2kg増。がんばります！

神戸マラソン、マラソンエキスポ

日曜日開催の神戸マラソンのランナー受付に行ってきました。初めはお店を早く閉めて行こうと思ってたのですが、暇っぽかったので(笑)朝イチで神戸に行ってきました。
受け取った袋の中には、地元小学校の子供達が書いてくれた絵手紙が！！これ、結構うれしいです。じわ～っと涙が・・・
出展ブースを巡ってると川西阪急にもあるRF-1のブースで、ガラポンやってたので参加。なんと１等当たり！ブースの人も朝イチで出てしまって慌ててました。私もびっくり。3000円分のおそうざい券を頂きました（早速使いました）
ケーキを食べたり（おいしかった～）QBBやカネテツやポートタワーのゆるキャラと写真撮ったり、シンプルなエキスポですが楽しみました。

で、この盛り髪。やっちまいました。神戸マラソンならではのイベント！【おしゃれランナー】にエントリーしました。
当日走るウェアを持参して写真撮ってもらったのを、審査してもらいます。
おしゃれとは程遠いウェアですが、コレは出場するランナーしかエントリー出来ない物で、来年以降私が当選するか分からないしなーって事で、脇汗半端無かったけど良い体験でした。ムフフ。

明後日の為に足裏をマッサージ。まめに足裏マッサージしてたので、今のところ足底筋膜の痛みはおさまってくれてます。もう少し、悪あがきしちゃおうかと。


今日の体重・・・53.1kg体脂肪率19.6%

昨日より0.7kg減。カーボローディング中なのに、減らしてどないすんねーん！

ざっきー食べる食べる

昨日はカフェイン断ちを、今日からはカーボローディング・・・走るエネルギーになるよう炭水化物を少し多目にいただきます。
普段の食事にご飯を１杯多く食べたり、うどんをプラスしたりするのですが、炭水化物が大好きな私ですが、いざとなったら結構しんどい。
おかわりするのは気持ち大変なので、茶碗にご飯を山盛り乗せていただきました。
なんも考えなくモリモリ食べてた頃は、そんな量を当たり前のように食べてたんだと思うと、今の自分の食事量にヒョエェェェーです。


今日の体重・・・53.8kg体脂肪率20.4%

昨日より0.6kg増。
明日、明後日と神戸にて神戸マラソンの受付があります。私は明日の金曜日に受付しに行こうと思います。サクッと朝イチに。
なのでお店のオープン時間は午後２時からになります。宜しくお願いします。

お守り

神戸マラソンまであと数日。神戸マラソンレディースランニングクリニックの先生に送ってるランニングダイアリーの添削が返ってきました。
上谷先生お手製の完走祈願も一緒に入ってました。が、頑張らなくては！！ランニング&スマイル&イロイロ

マラソンと平行して第九のレッスンにも行っています。なんだかんだと後１回。そしてプラス佐渡練。そしてリハーサル。そして本番。
なかなか色々頭の中がゴチャゴチャしちゃう３ヶ月でした。後少し楽しみたいです。


今日の体重・・・53.2kg20.1%

昨日より0.5kg減。

カフェイン断ち

フルマラソン前にはカーボローディングとかウォーターローディングとかしたりするのですが（私は出来てないけど）カフェイン断ちというのもあります。
カフェインは利尿作用があるのでトイレが近くなるってのもあるけど、トイレが近くなる事で体の中の水分が枯渇し、脱水症状になるとか。
とはいえ、完全にカフェインを断つのは絶対に無理（カフェイン中毒ですね）なので、朝飲むコーヒーだけオッケーにして、その他摂取する水分はカフェイン入ってないもの・・・出来れば水、お白湯、スポドリ、牛乳かな。


今日の体重・・・53.7kg体脂肪率20.9%

昨日より0.2kg増。