誘惑

この季節、朝ランするのに起きる時間は朝の６時。うだうだ準備して出発するのは６時半。家を出る時間には外も明るいのですが、起きる時間はまだまだ真っ暗。
だんだん朝ランが辛くなってくる季節になりました。寒いのも辛いけど、暗い中起きて走る事の方が辛い！
体内時計が「暗いうちはお眠りなさい」と私に訴えてきてます。誘惑に弱いんだ私は・・・


今日の体重・・・53.6kg体脂肪率19.6%

昨日より0.1kg増。

ラストスパートに向けて

８月の半ばから３ヶ月・・・12回の第九レッスンが、今日終了しました。今回は一度もお休みすることなく頑張りました。
後は、月曜日の佐渡裕氏のレッスン（通称：佐渡練）と月末土曜日のリハーサル来月頭の日曜日の本番を残すのみです。
暑い夏の夜が、ダウンを着込み向かう夜へと。よくもまぁ飽きずに向かうことが出来たのでしょうかねー。西宮はクリスマスイルミネーションが始まってます。はえぇぇ～(笑)


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率17.7%

昨日より0.4kg減。

ただいま修復中

神戸マラソンが終わって一安心って訳にはいかないのが、今年の私。そう、３週間後に奈良マラソンがあるんです。のんびり休んではいらんない。
って事で、今朝から再びトレーニングスタート。といってもまだ走れないので、朝ウォーキングからスタートしました。朝の６時半からトコトコと40分程歩いてきました。
少しヒンヤリしてるけど、朝の空気は気持ちよいですね。ボケーっとした脳みそをシャキーンとさせてくれて、１日頑張るぞ！って気にさせてくれます。
明日から少しずつ走りを加えていきたいと思います。疲労した筋肉を痛めないように身体の声を聞きながら。


今日の体重・・・53.9kg体脂肪率20. 3%

昨日より0.4kg増。奈良マラソンを頭の中とコース表をみてイメージしてるのですが、高低差の凄さに頭の中むちゃくちゃ。

よい名残

昨日のフルマラソンの名残の筋肉痛・・・思ったよりましでした。計画性を以て、無理しなかったからでしょうかねぇ。以前より筋肉ついたのでしょうかねぇ。
今日は空いてる時間を使って、積極的休養って事で、無理ない程度に筋トレをしていました。スクワットとか体幹トレーニングとかとかとか。
こうやって少しずつ身体が強くなっていくのかなぁ～と思うと、人間って凄いんだなと感じます。


今日の体重・・・53.5kg体脂肪率18.8%

昨日より1.6kg増。
メダルっつたら、かじってみるのがお約束♪

神戸マラソン走ってきました

神戸マラソン、なんとかゴール出来ました。私がスタートラインを越えてからゴールに着くまでの時間は５時間41分でした。
前回走った名古屋が６時間８分だったので、約30分程記録更新！ゴール後フラフラと倒れこんでしまいましたが、何とか家まで帰る事が出来ました。
走ることは辛いだけですが、喉元過ぎればなんとやら、次のマラソン大会まで頑張ります。


今日の体重・・・51.9kg体脂肪率20.3%

昨日より1.4kg減。 30キロ付近で姉に撮ってもらいました。顔ヨレヨレ～(笑)