老化状態の棚卸-１

　「働くの辞めてから、うちのお父さん昼間でも本当に良く寝るようになったわ」と昔世話になった方の奥さんの話を聞いたことがある。　親戚のオジさんからも「今も卓球を続けているけどな、　６５くらいを境に体の動きが随分悪くなったと感じらいな」そんな話を聞いた。　　６５歳で仕事を辞めて２年半以上が経過したいま、僕も体の老化は常々感じています。　今日はその棚卸でもしてみますか。

＜　外見　＞
ほとんど白髪、　頭髪の総量も減っている。
顔側面の黒いシミが拡大増加中。　鏡で横顔は見たくない。
喉首周辺に縦ジワ発生。
左手中指の第一関節変形（Top写真）、
　予想ではへバーデン結節、　他の指に拡大中かもしれない。
足の爪の硬化と軽い巻き爪化。

＜　運動能力　＞
歩き　：　日常的に６ｋｍ程度の距離を１時間２０分程で歩いてる。
走り　：　走らなくなった。　（はしれなくなったのか？　いつか試してみよう）
鉄棒懸垂　：　ぶら下がるだけ、１回も身体が持ち上がらない。
腹筋　：　およそ２０秒ほどの脚上げ運動継続中。
背筋　：　およそ２０秒ほどの上体起こし運動継続中。
ヒラメ筋　：　片足立ち足首運動で全身上下20回、継続中。
前屈　：　指先がかろうじて床面に触れるていど。　改善すべく努力中。
首の回転　：　経済的には首は回るのだが、物理的にはグギグギ音が聞こえる。

＜　生理的　＞
夜中の小便　：　３～５時頃に１回、　たまに夜中の排尿無しの日もある。
排尿　：　ほとばしり感が消失してから随分と時が経った。
鼻汁　：　通常の顔側への排出より、喉側への吸い込み排出の方が容易になって来た。
涙　　：　出る量が減った感じがする。　目玉の乾きを覚える時も。
唾液　：　これも出る量が減ったか？　
　　　　　若い時には奥歯の付近、頬の内側に舌をあてると、
　　　　　流れでてくる唾液を感じたものだが...

***　続く　***