30’11” 5kmjog(㌔6’02)
本当は㈮は100分位jogれればいんだが。
ただ、実は左ハムが怪しかったので、時間があったからアウトレット経由でイル湯へ行きセルフ。
ナイキのシューズは特別安いのがなかったから見るのみ。
イル湯ではサウナは2分で水風呂ちょいのみ。
あとは、ひたすらセルフ治療!!
平均心拍 119
本当は㈮は100分位jogれればいんだが。
ただ、実は左ハムが怪しかったので、時間があったからアウトレット経由でイル湯へ行きセルフ。
ナイキのシューズは特別安いのがなかったから見るのみ。
イル湯ではサウナは2分で水風呂ちょいのみ。
あとは、ひたすらセルフ治療!!
平均心拍 119
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