32’40” 6kmjog(㌔5’26)
昨日は走らなかったから痛みは無かった。今朝は走ったら痛かった。ついでに、日曜の疲労で全く躰動かず。
昨日サボったから、出だし1分で心拍157まであがりビビる。㌔6ペースで。その後落ちたが。
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