３９’１１” ８ｋｍjog（㌔４’５４）
曇が多く涼しかったので急いだら㌔５が切れていた。
４～５ｋｍ間は４分２６秒。
ここの所の強度（大したことないのに）で少し痛い。
日中は頭が悪くなりそうな熱さだが、朝晩はだいぶ涼しい。慣れって凄いな。
明日は富士登山駅伝で昨日今日は長岡の花火大会だな。。
３９’１１” ８ｋｍjog（㌔４’５４）
曇が多く涼しかったので急いだら㌔５が切れていた。
４～５ｋｍ間は４分２６秒。
ここの所の強度（大したことないのに）で少し痛い。
日中は頭が悪くなりそうな熱さだが、朝晩はだいぶ涼しい。慣れって凄いな。
明日は富士登山駅伝で昨日今日は長岡の花火大会だな。。
