練習日誌（２６・月）

２゜３５’５６”　３１ｋｍjog（㌔５’０１）

睡眠７時間　前日強度８　心拍数４６/分

昨日は有り得ない位走り易い条件にも関わらず情けない結果。
ただ、今朝の心拍で分かったが押せてなかったと思う。
１０日間程風邪の影響もあり、かなり血が汚れたと思う。
昨日のインターバルは血管に対し良い刺激になったかな？

今日は２８℃位まで上がったが曇天だったから蒸している分は発汗あるが、然程ストレスなく遂行。
４日前の２０ｋｍjogが上り１０ｋｍ下り１０ｋｍと平坦が無かった分、今日は多摩湖の起伏だったが、それよりは楽で呼吸にくることもなく足脚にくることもなく距離が踏めた。

これで仮に明日明後日が雨でもRESTでもOK！！
ただ、㈭は雨でも軽く最終刺激。。