練習日誌（１９・月）

５９’４２”　１５,６ｋｍPR（㌔３’４９）

２５～２８℃

睡眠７時間３０分　前日強度６　心拍数５４/分

起床時はやはり体調イマイチ。
それなりに睡眠時間は確保したのにまだ寝ていたい感覚でツライ。

体調はまだ悪いが、昨日と比べ咽喉はやや痛い。
鼻は相変わらずだが、寒気が少し取れていた。

予定通りのPR。
昨日カラスがいなかったから、思い切って去年カラスに蹴られたコースで開始。
３周目で１羽現れたが、その後鳴くこともなく襲われる気配なく終了。

計１８ｋｍ走ったが、入り＆〆の１,２ｋｍはアップ＆ダウンという形。
実質、１５,６ｋｍのPRを体調イマイチの中、６割くらいの感覚でやれたのでヨシ。

兎に角、アト１週間で体調を回復させたい！！