練習日誌（１８・日）

１０００ｍ×４（R４分）

２０℃

睡眠７時間２０分　前日強度３　心拍数５２/分

起床時は昨日よりはマシ。
鼻水はまあ出るが、咽喉の痛みはほとんど消えた。ただ、寒気が取れない。

２０℃とこの時期有り得ない最高の気象条件。
しかも、湿度もあまりなし。
今日走った人はラッキーだったな。
多摩湖RCさんが１０００ｍ×５だったから、便乗させて頂く。
リカバリーも４分あったから助かる。

流石に風邪ひいて血が汚れているからシンドカッタが、１０００ｍは得意なので何とか誤魔化しがきいた。

６００ｍ走れば、アトは４００ｍだけなので１０００ｍは勢いでイケるから楽。
多摩湖RCさん、ありがとうございました。

流石に１人でだと全責任を自分で背負うが、他に１人でも２人でもいたり、後方にいるだけでも他人の力を借り楽に走れるので、今日の体調では大変助かった。

３本目でM井と競り３’０６”とややムキになったから、４本目で止めた。
明日も㌔４～３’５０”くらいのPR目論んでいるので、丁度良かっただろう。

今晩はなるべく早く寝たい。


１）３’１２”
２）３’０９”
３）３’０６”
４）３’１０”

来週はリカバリーを６０秒で１０００ｍ×５やりたい！！
１週間で体調を回復させないとな。。