夕練と食の改善

・今日は出張が少し早めに終わったので、職場に戻らずホームコースに直行。スーツからウエァーに着替えジョグ開始。
　９０分ＬＳＤの予定で走り出す。しかし、ものすごい強風。３周目には目にすなが入り、４周目の後半にはほとんど見えない状態で走りました。「こりゃいかん！」と車に戻りコンタクトをメガネに変えた。「こりゃ具合がいい」
　確かに目には楽ですが、走っているときの視界がいつもと感じが違うので酔ってしまいそう。それでも何とか４周ちょっとしてゴール。１０㎞、５８分のスロージョグになりました。

・まだ時間が早いので、行きつけのスーパーでお買い物。
　おやつを買い込む。洋菓子系を減らし和菓子系にしようと物色。（「４０歳からの元気食　何を食べないか」の影響ですね。）
　クッキーやチョコレートなどのスイート系をぱくぱくつまんできたことを反省して、おやつ昆布、甘栗などを購入。牛乳に変えて豆乳。朝ご飯の米の飯の友にニシンの甘露煮や豆の煮物を購入。米の飯を主食とした食生活にすることで体質を改善しようと試みています。

・夕食でも、自分の豚汁だけ肉抜きにしたり、肉じゃがのような煮物も肉を避けて野菜中心に食べたり自分でできる選択をしていこうとしているところです。昼食は都合があってなかなか自分で選択することができないので、できるところから実行していきたい。

・健康だから走れる。でも、「健康のためなら死んでもいい」では本末転倒。生活全体をトータルで考えて今は食を実験中です。

本日の走行距離　１０㎞　　月間走行距離　１０㎞

なわとびと頭痛

・朝、体を温める目的でのジョグ。約２㎞

・昼休み。いつもは３重跳びの練習だが、昨日の練習で膝に痛みを覚えているので２重跳びの練習にした。よく考えたらなわとび大会では３重跳びの表彰はない。２重跳びでの３連覇を狙っているのに２重跳びの練習をしていなかった。
「２重跳びならば膝にそんなに負担はないだろう。」
　と思って始めたが予想通り軽い痛みで問題は無さそう。これまでの練習よりは快調に回数を刻む。２００回を超えるとさすがにきつくなってきたが、「精神力」で頑張る。２５０を超えると。今度は頭に痛みが。
　考えてみると、２重跳びのための跳躍をする度、着地時に頭に衝撃を受けている。ボクシングで言うならば細かいパンチを２００回以上浴びているようなものか？頭痛はかなり進んできたが今日のめあての回数までは頑張った。
「３００」ぴったりでやめた。これ以上やると頭痛で勤務続行不可能になりそうな気がした。これでも昨年の記録には届かない。自己新記録をマークして３連覇は黄色信号か？

夕方、練習をしようとして車で移動中に携帯に着信が。
「娘のお迎えに行ってくれ。」とのことだった。どうやら妻の勤務地で突発の案件が発生したようだ。
娘のお迎えをして、子ども２人を風呂に入れ、夕ご飯を作り始めたところで妻が帰宅。「お風呂にはいるはね。」食事後にはもう頭痛でギブアップ。
９時前に就寝しました。
まぁ、「頭痛がする。」と言うと、風邪薬を用意しようとするので、「いらない」といって娘と一緒に早く寝た。　　風邪じゃないもん！・・・頭痛の原因は黙っていましたけど。

本日の走行距離　２㎞　　月間走行距離　３１７㎞　　自己記録かも？