路の途中

35歳からジョギングを始め、今もゴールを目指してさまよい続ける市民ランナーの記録。

夕練と食の改善

2007年02月01日 22時15分41秒 | Weblog
・今日は出張が少し早めに終わったので、職場に戻らずホームコースに直行。スーツからウエァーに着替えジョグ開始。
 90分LSDの予定で走り出す。しかし、ものすごい強風。3周目には目にすなが入り、4周目の後半にはほとんど見えない状態で走りました。「こりゃいかん!」と車に戻りコンタクトをメガネに変えた。「こりゃ具合がいい」
 確かに目には楽ですが、走っているときの視界がいつもと感じが違うので酔ってしまいそう。それでも何とか4周ちょっとしてゴール。10㎞、58分のスロージョグになりました。

・まだ時間が早いので、行きつけのスーパーでお買い物。
 おやつを買い込む。洋菓子系を減らし和菓子系にしようと物色。(「40歳からの元気食 何を食べないか」の影響ですね。)
 クッキーやチョコレートなどのスイート系をぱくぱくつまんできたことを反省して、おやつ昆布、甘栗などを購入。牛乳に変えて豆乳。朝ご飯の米の飯の友にニシンの甘露煮や豆の煮物を購入。米の飯を主食とした食生活にすることで体質を改善しようと試みています。

・夕食でも、自分の豚汁だけ肉抜きにしたり、肉じゃがのような煮物も肉を避けて野菜中心に食べたり自分でできる選択をしていこうとしているところです。昼食は都合があってなかなか自分で選択することができないので、できるところから実行していきたい。

・健康だから走れる。でも、「健康のためなら死んでもいい」では本末転倒。生活全体をトータルで考えて今は食を実験中です。

本日の走行距離 10㎞  月間走行距離 10㎞

なわとびと頭痛

2007年02月01日 06時23分53秒 | Weblog
・朝、体を温める目的でのジョグ。約2㎞

・昼休み。いつもは3重跳びの練習だが、昨日の練習で膝に痛みを覚えているので2重跳びの練習にした。よく考えたらなわとび大会では3重跳びの表彰はない。2重跳びでの3連覇を狙っているのに2重跳びの練習をしていなかった。
「2重跳びならば膝にそんなに負担はないだろう。」
 と思って始めたが予想通り軽い痛みで問題は無さそう。これまでの練習よりは快調に回数を刻む。200回を超えるとさすがにきつくなってきたが、「精神力」で頑張る。250を超えると。今度は頭に痛みが。
 考えてみると、2重跳びのための跳躍をする度、着地時に頭に衝撃を受けている。ボクシングで言うならば細かいパンチを200回以上浴びているようなものか?頭痛はかなり進んできたが今日のめあての回数までは頑張った。
「300」ぴったりでやめた。これ以上やると頭痛で勤務続行不可能になりそうな気がした。これでも昨年の記録には届かない。自己新記録をマークして3連覇は黄色信号か?

夕方、練習をしようとして車で移動中に携帯に着信が。
「娘のお迎えに行ってくれ。」とのことだった。どうやら妻の勤務地で突発の案件が発生したようだ。
娘のお迎えをして、子ども2人を風呂に入れ、夕ご飯を作り始めたところで妻が帰宅。「お風呂にはいるはね。」食事後にはもう頭痛でギブアップ。
9時前に就寝しました。
まぁ、「頭痛がする。」と言うと、風邪薬を用意しようとするので、「いらない」といって娘と一緒に早く寝た。  風邪じゃないもん!・・・頭痛の原因は黙っていましたけど。

本日の走行距離 2㎞  月間走行距離 317㎞  自己記録かも?