日曜公民館練習＋

　夕べは娘の友達が泊まりに来た。夕ご飯を食べて、リビングで盛り上がって遊んでいた。私は一足先に寝室でクーラーを効かせて寝る前の読書を楽しんでいた。そこに友達と２人で上がってきた。
「うるさーい」
　のも一瞬で、わたしがどうやら先に寝てしまったようだった。

　今朝の起床は５時。携帯のアラームで目が覚める。娘と友達はくっついて寝ている。（仲良しだ）かみさんも隣で寝ている。息子はさすがに自分の部屋で寝たようだ。（暑さに耐えて）
　リビングに降りていく階段で昨日のインターバルの代償がはっきりと意識される。（筋肉痛です）軽い朝食のあと、ぬるめの朝風呂にはいる。朝風呂のお供は本。現在は「万能鑑定士Ｑの事件簿Ｖ」（松岡圭祐）を読んでいる。表紙はちょっとおじさんが手にするのは抵抗があるが、中身は松岡流のちゃんとした小説に仕上がっている。これを読んでいる最中にうつらうつらしてしまい、「ぼちゃん」と水没。完全に沈んでしまった。それで目を覚ました。そんなこんなで体を覚醒させ、自転車にて公民館に向かう。
　集合時刻の１０分前に着く。シティさんは既にアップに行っている模様。私も軽く走り出す。数分ジョグしただけでも汗がしたたるいい天気。
「もう１周してきたの？」
　と声をかけられぐらい。
　準備運動をして、ベテランズの皆様がすぐに出発。ランシャツに着替え、給水し、私も出発。たぶん快速ランナーの皆様は数分後にスタートするのだと思われる。
　なんとか４㎞地点の橋までは逃げ切りたいものだ。今日は久しぶりに体操の前にアップをしていたのでスタートからややペースは速い。１㎞地点を５分７秒ぐらいで通過する。その後、ベテランズのみなさんをかわす。しかし、３㎞地点で既に筋肉痛のため脚が上がらなくなってきていることに気がつく。橋の手前でたまちゃんと駄馬さんに抜かれる。シティさんとＯ竹君にも抜かれる。そのうちＯ田さんの足音も聞こえてくるだろうと思いながら走り続ける。中間地点まではおよそキロ５分を切るか切らないかペースで走れていた模様。中間地点を過ぎたあたりの公園で給水。この間に抜かれるか？そうでもないようだ。お腹がちゃぷちゃぷいいそうなので、給水後はややペースを落としてスタート。２
３分して「もう上げてもいいかな？」と思うも既に脚は上がらなくなり、なんとか歩かずに完走することが目標に変わりつつあった。
　２週間前のノーマルコースのレコードが１時間７分だったと思うのでそれは是非切りたいと目標がはっきりしてきた。目標が決まったからといって、早く走れるようになるわけでも無いのだが、気力だけは確かにもってそして、暑さで倒れないように集中して進む。
「１時間４分」
　２週間前を約３分上回った。インターバルの翌日、ノーマルコースを完走するのも久しぶり。２週間前を上回れたので今日はよしとするか。
　例年より練習のレベルがずいぶん低いけれど、今の力をどこまで引き上げられるのか！しかない。出来ないことを嘆いても、だからダメなんだと悲観しても、じゃぁやめちゃおうと諦めてもしょうがない。自分の置かれた環境で出来ることをやっていく。

　「Ａ君の話」
　木曜の夜に、Ａ君からメール。
「明日の５時過ぎに、２００ｍトラック１００周マラソンを職員のレクリエーションとして行ないます。一緒にいかがですか？」（職員レクと言っても参加者は２人しかいないそうだが・・・）
　前述の通り、夕方から飲み会があったので私は参加できなかったのですが、予定がなければ乗っていたと思います。ちなみにＡ君は１００周（約２０㎞）を完走したそうです。（よくやるね）ところでＴ君はどうだったんですかね？
　それと、このような無謀な企画は是非今後も企画して、今後も私も誘って下さい。

「ホンダの話」
　オデッセイの１年点検に行ってきました。我が愛車も６年目の点検を終えていよいよ７年目に突入。３年後には買い換え予定。（９年目の車検前には）次は何にしようかなぁ？と考えるのはとても楽しみです。なんの制約もなければ小さいＭＴ車にしたい！

「モスの話」
　モスはミニ株を持っています。単元に達していないので株主優待はありません。
　新作のポークソテーバーガー（だったかな？）を食べてきました。普通においしかったと思います。（途中でかみさんに横取りされました）
　私のお気に入りは、照り焼きチキンです。娘の照りチが少し回ってくると期待して注文しなかったのですが、彼女は一人で完食。最近丸子になってきているようです。
　

飲み会開けのインターバル 他

・夕べは１１時過ぎに南越谷でお開き。徒歩４５分で帰宅。１２時半就寝。
　今朝は５時半起床。６時５０分福祉村に向けて自宅を出発。

　飲み会明けで体調は良くはないけど、最悪でもない。

　７時少し過ぎに集合場所に行くと、うめさんとおぎさんの荷物があり２人は既に走っているようだった。準備運動をしていると、マエゾーさんが来たので一緒にジョグを始める。２周目からは長さんと一緒に。その後続々とメンバーが集まり（事務局Ａさん・モコさん・たまちゃん・駄馬さん・Ｏ田さん・ジェームスさん・Ｏ竹君・鈴智さん）そのうちの９人で１０００ｍインターバル７本を始める。

　インターバルは久しぶりだ。８月は初めて。７月もあまり記憶にない。２ヶ月近く行なっていないので、「キロ４分７本揃えるのは無理かな？」などと甘い考え。既に飲み会明けで＆睡眠時間５時間未満であったことを忘れていた。
①３分５６秒②３分５４秒③３分５５秒④トイレ休憩（抜かした）⑤４分５秒⑥４分９秒⑦４分５秒

　やはり甘くはなかった。こつこつと練習してきたメンバーの足元にも及ばず。自分の今の力と今朝の気温等を考慮して上のような結果になった。（越谷は７時の時点でおよそ３０℃ですからね）
　でも、およそ２ヶ月ぶりのチャレンジで６本は走れたので、次回はもう少し粘れるようになりたいと思う。

・今日参加しなかった、Ａ君は・・・。

・練習後はホンダに行って・・・。

・昼食はモス。

　リビングの掃除後、上記の話題を書けたら書きます。

早速 と 飲み会

・早速
　９月１日から仕事が第２期になり、本格的に再始動しますが。１週間前の準備期間から超多忙です。「走るぞ！」という強い思いで月火と走りましたが、水あたりからは走る時間は取れず、走ろうという気力もなかなかわかないぐらい厳しい状況です。今からこれでは、来月から平日に練習が出来そうもありません。（なんとかせねば）

・飲み会
　そんな中でも、職場仲間の納涼会に参加しました。第１期のお疲れさま会です。南越の居酒屋に７人集まりました。さっぱり目のメニュー中心に注文するのは暑さのせいでしょうか？年のせいでしょうか？（どっちもかな）
　静かに盛り上がっていたその席に、前の前の職場の仲間が集まっていたのはビックリでした。その職場を移動してから約９年。時々有志で集まっていたそうです。あまりの偶然に驚きました。そして、改めて思ったのは女性の元気さです。１０年近く経っても女性はほとんど変わりません。それどころか昔より若く元気になっているような感じがします。一方男性は１０年の時の流れが一人一人の上に確実に刻み込まれている気がしました。めっきり老けてしまった人、病気でやせてしまった人、逆に順調に中年体型になっている人。自分も例外ではありません。時の流れのシビアさと女性の元気が印象的でした。
　私はその後、現職場の仲間５人と２次会へ。カラオケで２時間。今の職場の仲間との時間を大切にしつつ、都合が合えば懐かしい仲間とも交流していきたいです。

昨日も２部練

　夕べは飲んで寝てしまって、アップする間もありませんでした。連日ビールがおいしいのですが、たまには休肝日を作らなくてはと思います。とはいっても、たいていは１日に350ml缶１本未満ですが。

　朝ジョグは、久々のノーマルコース。約５㎞をゆっくりと。
　夕練は、レイクタウン３周。１周目アップ、２周目ペース走。３周目ダウンジョグ。
　２周目はキロ４分をキープすることを目標に走っていますが、昨日も目標は達成できず。８分１６秒と前日比８秒短縮。途中までは、８分切れるかもしれないと思いましたが、世の中甘くはありません。やはり、ローマは１日にして成らず。少しずつ、こつこつとやっていきます。
　左足首の状態は少しずつ良くなってきています。朝はあまりよい状態ではありませんけど。準備運動をしっかりとやって故障を防いでいきたいと思います。

日曜のデートと月曜の練習

・日曜日は娘と息子が綾瀬の祖父母の家に泊まりに行っていた。数年ぶりに夫婦２人きりになったので、「デートをしよう」ということになった。まぁ、デートと言ってもランチを食べて、映画を見て、買い物をしただけだが・・・。
　映画は「借り暮らしのアリエッティ」　ジブリだがアニメだからあまり期待していなかったのが、今回はなかなかよかった。（昨年のポニョは自分的には・・・）
　前後するけども、昼食はタベタリーノ。越谷駅近くの隠れ家的イタリアン。今回は画像は撮らなかったけれど、前菜から絶品。パスタとフォカッチャ、デザートとコーヒーがついて１２６０円。メイン１品が付いて１０００円増し。今回は「海の幸のソテー」パン（フォカッチャ）のお代りは３回。都合２人で８個食べてしまいました。私のコースのパスタは渡り蟹のパスタ。何回食べてもベリーグッドです。デザートが又おいしいです。場所がわかれば是非お勧めしますよ！しかも、「やりすぎランチ」とは違って休日でもやってます。

・月曜のラン。朝は花田苑周回コース３㎞弱。夕方はレイクタウン２周＋αで約５㎞。計約８㎞。朝はともかく、夕方のランはとても暑かった。１周目はアップも兼ねてジョグ。２周目は頑張って８分２４秒。（２㎞だと思いますが・・・これが今の実力か）次回はこれを上回ることを目標にします。

公民館練習 ノーマルコース

・日曜日の公民館練習には、長さん・シティさん・うめさん・駄馬さん・Ｋ田さん・Ｏ竹君・Bowstringさん＆私が参加しました。駄馬さんは長崎から先ほど（午前５時頃）帰ってきたばかりだというのに、「寝る前に走る」と参加されたということでビックリ！
　私は、７月の始めには、足首を痛めていたのでもう２ヶ月近くノーマルコースを走っていません。足の調子を見て、ショートコース８㎞にしていました。そろそろ、足首の調子も上向きなのでノーマルコース（１２．５㎞）に挑戦しようと思ってスタート。
　途中、２回の給水に加えて道を間違えるというハプニング。足首は痛いというよりは違和感の範囲で納まったのでよかったです。しかし、練習不足が身にしみます。足首の問題よりは膝が上がらない。体が重い。ゴールタイムは１時間９分４４秒でした。
　今の自分の実力を認めつつ、足首など故障箇所の調子も見つつ、秋・冬に向けて自分のできることをやっていくしかないのだなぁと感じました。

・「ローマは一日にして成らず」
　目標を達成しようとしても、急にはできない。一日一日の積み重ねが大切だよ！と受験生の息子には話すけど、自分もそうだ！今日できることを精一杯行なおう。
　そして、記録を付けることが大切です。最近練習の記録を付けていません。

　本日の走行距離　１２．５㎞（６９分４４秒）
　来週は５分以上縮めたいです。（６４分台）

法事を待つ間

義理の祖母の七回忌に松戸に行きました。
待っている石屋さんのテーブルの上で素敵な物を見たので、思わず手に取ると・・・。
下の黄色い紙に
「手を触れないように
　お願い致します」
　と書いてあった。
　画像でも解る通り、
「お願いします」
　しか見えなかったのですよ。
　ちょっとしたハプニング？でした。

金曜日のラン＆夕御飯

金曜日も前日と同じでかみさんの送り迎え＆昼食夕食。
朝福祉村でペース走を始めるも、３周目でギブアップ。（涙）
走り始める前から体調が悪かったので、無理はせずに撤収しました。

昼食は息子とレイクタウンの回転寿司に。

夕食は画像の通りなのですが、今回のテーマは「茄子」
先日実家に行ったときに両親が畑で収穫した茄子をたくさんくれたので、「これをどぎゃんとせにゃならん」と思いました。

上から左回りに「麻婆茄子」「カボチャの煮物」「キュウリと茄子の浅漬けピリ辛風味」「鶏手羽先の塩胡椒焼き」フレームアウトしてますが「キュウリとわかめの酢の物」「茄子と葱と油揚げのみそ汁」とご飯です。オリジナルの献立としてはなかなかよくできました。

一人ペース走

ようやく取れた夏休みも、今日明日で終了。
どのように楽しくすごそうかなぁと、昨日から楽しみにしていた。でも・・・。
「8時20分過ぎに、北越谷駅に送っていって！」
「12時半に帰ってくる息子と昼食を一緒に食べて」
「夕方北越谷駅に迎えに来て」
「夕ご飯を作って」
　などというオーダーが！
（楽しいことが）できないじゃん！
・・・で　
足首の状態もかなり良くなってきたので、福祉村で「ペース走」をやることにした。
インターバルにしようかとも思ったが、ここ何ヶ月かのトレーニング不足を考えるとハイペースは無理だろうと。

福祉村に着くと、昨日までに比べ涼しいのだろうけどアップ2周で既に汗だく。
　メニューは
　　　　　　　5㎞×2本（キロ4分半が目標）
　結果は、
　①22分46秒（キロ4分33秒）
　②24分 7秒 (キロ4分49秒）

　練習不足が身にしみます。　
　
　タイムは平凡というより、だめだめでした。
　でも、１本目を終えたとき、
「もうやめようか？」
　と思ったけど、
「タイムは2の次。2本やり遂げることが大切」
　と考え直し、なんとか2本目をスタートさせました。厳しかったけど走り切れてよかったです。
　足首の方は今のところ何ともありません。
　でも、練習不足が身にしみます。
　9月のタイムトライアルが怖いです。

軽井沢旅行まとめ

今年は息子が高校受験なので、夏の旅行は無しだと思っていましたが、二泊三日で軽井沢に来てしまいました。一日目は農園や牧場、二日目はテニスと鬼押し出し散策。三日目はサイクリングと満喫しました。
普段、家族で落ち着いて過ごす時間がなかなか取れないので、この旅行は貴重です。
さぁ、夏休み後半、息子の勉強の進み具合を見なくては。

石田農園

一日目、ブルーベリー狩りが出来そう、ということでやって来ました。
詳しくは、何が出来るか解らないのに料金を払っていたのは我が家としてはとても珍しいことです。
プラムやブルーベリー狩りがまず出来ました。プラムはやや熟し過ぎ、ブルーベリーはもう少なくなっていました。やり初めてから、ここのルールが解ってきました。なっている物は食べ放題。持ち帰りには別料金がかかります。
次にとうもろこし畑に来ました。ここでは、採ったら、もいで、生で食べます。初めての経験でしたがばくばく二本食べてしまいました。
その後、特大トマトを丸かじり。胡瓜も塩をつけてまるかじり。
大満足の石田農園でした。
これで、昼御飯は要らないと思ったのですが、牧場で家族がソーセージ作りをしている間に焼きそばの大盛を食べてしまいました。
この牧場でお隣のＴ田さんにばったりお会いしたのはびっくりでした。

軽井沢

今朝から、軽井沢に来ています。
そんなわけで、本日と明日の走友会の練習には、参加できません。
これからホテルの周りをジョギングしてきます。

夕ランと雨ラン

　朝ジョグ5㎞と夕ジョグ5㎞が日課に成りつつある。
　忙しくて走れないという状況が、一時的に解消した8月の10日から。
　まずは夕ランに感じたことから。

（夕ラン）
　大吉調節池周回コースは、美ジョガーに会えるかも知れないから行っている・・・だけではなく、この池の周りの景色が美しいから。池の表面にうつる木々も池の周りの林もきれいだ。夜に来たり、マジ走りをしているとじっくりと見る余裕はないけれど、今のように足首をかばいながらゆっくりランをしながら感じる自然はとてもきれいだ。
　この池を出て自宅に向かう途中に、逆川沿いの道を選択する。この人工の運河沿いはちょっとした散歩コースになっていて落ち着いた道になっている。
　水曜日。この道をジョグしていたら向こうから歩いてきた見知らぬおじいさんが、
「こんにちは」
　と声をかけてくれた。いきなりで驚いたが、
「こんにちは」と挨拶をして通り過ぎた。
　すると少し行ったところで、ずーと動かずに川の方に手を差し出しているおじさんが見えた。
「つりでもしているのかな？」
　と思って進んでいくと、どうやらデジカメで木の先端に咲いている花を撮っていた模様。珍しい花なのかな？
　更に行くと左手には無人の野菜直売所？がある。（買ったこと無いけど）さすがに野菜を買ってジョギングで帰宅するのは大変だ。
　更に行くと、キャンベルタウン公園に出る。ここは、犬の散歩をする人の聖地になっているかのようにたくさんの犬を連れた人達が集う。人工の池では子ども達を中心に水遊びの場となっている。私も子どもが小さい時にはよくここに連れてきて遊ばせたなぁとしばし回想にふける。
　ここの水飲み場で給水しようと思ってジョグしてきたが、丁度水が出る辺りにカラスがとまっている。
「参ったなぁ」
と思って2mぐらいまで接近したが動く気配もなかったので、何もなかったように通り過ぎた。
　ほんの1㎞ぐらいの道のりだがこの逆川沿いのコースはいろんな面白さに満ちている。
　木曜日。再びこのコースを走っていたら、前方におじいさんを発見。追い抜かしたその時に、
「走ってますねぇ」
と声をかけてくれた。前日に声をかけてくれたあのおじいさんだ。私のことを知っているのか？誰にでも声をかけてくれる方なのか？たまに見かけて覚えてくれたのか？それは解らないけれど、
「はい」
と言って帽子を取って挨拶するのがやっとでした。でも、見知らぬおじいさんでも挨拶を交わすのはとても気持ちのいい物です。（前日も見たから見知らぬ・・・は変か？）

（雨ラン）
　今日は、朝5時半に起床したのだが、今読んでいる本に夢中になってしまい、走り出しが7時になってしまった。家を出たときは、「霧雨」程度ですぐに上がるだろうと思っていたのだが、2㎞地点でトイレ休憩。出てきたら結構な降りになっていた。
　走り始めにこの位降っていたらきっと走り出してなかっただろうなぁ・・・と思う。
　ランナーは不思議だ。走り始めてしまえば、結構な雨の中でも走れてしまう。でも、考えてみれば心理的な慣性の法則だと思う。どんなことでも、始めるときに一番エネルギーを使う。始めてしまえば、続けるのに使うエネルギーは大したことではない。だから、兎に角始めてしまうことが大切だ。あれこれ考えていると何も出来ない。ゆっくりでも、少しずつでも始めてしまえばあとは少しの努力で継続できる。
　そして、ずぶぬれになりながら走る。雨の中を走るのもいいもんだ。なんか頑張っている感がいい。しらこばと橋が前方に見える。橋の下で雨宿りをする人が3人。当然ながら橋の下は雨に濡れない。そこを走っていると、
「なんて楽なんだ」
と感じる。また、橋の下から出ると、雨によるストレスがいかに大きいのかが解る。それでも走る。前方に、タオルをおでこに巻いて走ってくるランナーを発見！これはもしや？と思って進んでいくと。やはり、走友会のI上さん。雨の日でも走る危ない、いや奇特な（危篤ではない）方です。（人のこと言えないか！）立ち話をして、自分の進む方に向けて走り出しました。
　雨の日は雨の日で、いつもとは違ったランが体験できて結構好きです。ジョギングはもともと自然を感じながら出来るスポーツ。そして、都市部（？）でも、雨の日は更に自然の中で生きているという実感される。でも、夏でも初めから降っていると走り出しにくいですけどね。
　午後から足首が又痛み出したので、今日は朝ラン約8㎞で終わりかな？　

美ジョガー＋α

・美ジョガー
　昨日の夕方、久しぶりに夕方ジョグ。そして、久しぶりに大吉調節池方面へ。
　食べ過ぎがたたり重くなった体を揺すりながらふーふー言ってたどり着いた。
　調節池を走り出すと、昔時々見かけた美ジョガーがいるではないですか。水道の近くでお仲間と談笑されていました。じろじろと観察するわけにも行かないのでジョギングをしながら通り過ぎました。また、お会いできる日も来るでしょう。そのまま家までジョグしました。

・ようやく、本日面接が終わり、ようやくわたしにも夏が来ました。
　さぁ、夕方走るぞ！と思っていたのですが、面接で大失敗してうろたえながら階段を下りていたら痛めていた左足を踏み外しそうになり、また、更に痛めてしまいました。（単なるドジなだけかも知れませんが）
　そんなわけで本日は朝ラン5㎞だけになりそうです。

美しい人を目撃！ ＋α

☆別に落ちのある話ではありませんので、念のために。

　昨日のことです。夕方、試験のための筆記用具や用具を近所の「島忠」に買いに行きました。会計を済ませ出口から出るときにその人とすれ違いました。
　ぱっと見たときは、どこかのテレビで見た「女優」さんか「アナウンサー」かなぁとじっと見つめてしまいました。どこかで見たことのある美しい人だと思ったからです。
　わたしが見つめすぎたからか、その方もじっと見返してきました。顔だけでなく全体を見ても、素晴らしくスマートでスポーツ系のタレントさんかな？とも思いました。
　そのまま、歩き続け駐車場の自分の車に乗ろうとした時に思い出しました。
「娘のバレエ教室の先生だ！」
　バレエのレッスンの時は、それなりの格好で人間離れをしたプロポーションですごい！と思っていました。（たしか今でも、現役の東京バレエ団のバレリーナだったはず）
　私服姿を見るには初めてだったのでにわかには解りませんでした。
　教え子の父兄だったから、先生もわたしに見覚えがあったのかも知れませんね。しかも、3年前バレエの発表会で競演（それほどでもないか！）しましたし。
　美しい人を目撃してうれしいはずが、その瞬間に思い出せず挨拶も出来なかった申し訳なさの方が大きく残った出来事でした。

　筆答試験は本日の午前中終了。今までで一番、書けた感じがします。（内容はともかく空白は少なかった）
　明日の午後は、面接です。

　筆答試験の中間当りで、頭痛を感じ始め短い周期で何度も繰り返し頭痛が来ます。
　帰宅後、バファリンを飲んで様子をみていましたが2時間近く経っても痛みは治まりません。
　私の場合、頭痛が起こるのは①睡眠不足②コーヒーなどのカフェインの取りすぎ（今回は①②は当てはまらない）③ストレス④運動不足であったことが多いです。今回は③④が当てはまりそうです。
　明日の朝には収って欲しいです。