平日のランチでサプライズ

　昨日は日曜日出勤だったので、本日は振替休業です。
　平日の休みとなればもうランチは決まっています。

　バット　しかし　実は　夕べ　飲み会だったのです。1次会でたらふくビールを飲みました。しかも、宴会場は金太楼寿司（寿司やさんだったのです。）それでも、行きました。三笠寿司。
　12時半過ぎになり、
「やりすぎランチやっているかな？」
　と、心配しながらお店の前まで来るとランチの看板が見えて一安心。駐車スペースに目を移すと「白のステップワゴン」
「まさかなぁ」
「でもよくにてるなぁ。」
後に回り込むとスパーダでした。これはひょっとして・・・。（ナンバーまでは覚えていないのです）
　扉を開けて中に入ると、まずは大将。そして、座敷席には、やっぱり！
「うめさん」
　奥様と2人で、船橋よりのご来店でした。私が来たときには既にデザートを召し上がっているところでした。夫婦水入らずだったので、簡単にご挨拶をしただけでしたが、本当にサプライズでした。

　さて、本日は体調が万全ではなかった上に、実は朝御飯の後お腹が空いてしまい、インスタントラーメンまで食べてしまったのです。

　出てきた料理　た　た　食べられるかなぁ？



　甘エビ　タケノコ（大きいのにうまい）　鶏肉の煮物　鮎の塩焼き　蒸しがに　天ぷらの盛り合わせ　ぶり大根
　ご飯は、
　漬け丼（大盛り）
　今日はお代りを辞退しました。

福祉村雨練 と 本日の過ごし方

　本日は勤務校の屋外イベントがあるはずだったのだが、雨天のため流れた。前日に決定されていたので福祉村雨練は決まっていたのだが、うめさんから
「雨でもインターバルやりますか？」
　というメールが来て、インターバルをやることに。

　朝、7時10分に行くと誰もいなかった。車の中で朝食を食べ（これがいけなかった）ログハウスに行き準備。うめさんと合流し1周ジョグ。近況を話ながら今日一番の楽しい時間を過ごす。ログハウスに戻るとBowstringさん・ねもっちさん・○すがさんが来ていて、話しているうちに駄馬さん・たまちゃんが来て7人でアップ（私は2周目）。今日も１０００ｍインターバル7本！ということでスタート。途中でジェームスさんも来て総勢8人の練習になる。
①3分56秒②3分54秒③3分56秒④3分56秒⑤トイレに駆け込み休憩⑥3分55秒⑦3分45秒
　5本目スタート前に気持ち悪くなってトイレに駆け込んだ。やはり福祉村に着いてからサンドウィッチとゼリーの朝食を採ったことが原因か？7本目は頑張るも3分45秒止まり。まぁ、今日は（も）モティべーションが上がっていないところよくインターバルが出来たと自分をほめた。

　着替えて車に戻ると信じられないメールがかみさんから来ていた。
「今（９：１９）帝劇前に並んでいるよ。（娘の）ピアノ９：５０送りよろしくね。」
　ピアノに送って、30分後にお迎え。これで10時半。ようやく体温めのためのお風呂に入れる。帝劇夜の部のミュージカルのチケットが取れたかみさんが帰宅し、かみさんの車のガソリンを入れがてらパン屋さんにて昼食を採る。
　帰宅後、昼寝をし（睡眠時間5時間弱だったもので）休日出勤。ウサギの世話の後、安全点検カード作りを完成させ配布。残務をこなしている最中に息子から迎えに来てメール。雨で道が混んでいて遅れたが越谷駅にて拾う。そうこうしている間に娘のバレエの迎えの時刻。東急にて夕ご飯の買い物をして帰宅。リビングの掃除をして夕ご飯作り。疲れているからか本日はあまり夕食作りに気合いが入らないので簡単バージョンで済ます。

下から①わかめとキュウリの酢の物②手作り温泉卵（生っぽい）③モッツアレラチーズとトマトのサラダ④昨日の残り野菜炒め⑤鮭のかま塩焼き⑥鰹の刺身（柵を切った物）⑦鯖のかま塩焼き⑧大根と若布のみそ汁⑨ニンニクみそかつお⑩ご飯
　結構たくさんあったけどほぼ3人で完食。

　明日に備えて早く寝ます。

久しぶりの小諸そば 食べ放題編

　先日の夕方、床屋さんに行き髪を切って貰っていたら隣のお客さんが
「そこは、月・水・休日限定でそばの食べ放題をやっててさ・・・。」
「うまいんですか？」
「結構ううまくてね・・・。」
　なんて会話を職人さんとしていた。たぶんこれは、「小諸そば」の話だなと思ったがさすがに会話に割り込みはしなかった。
　帰宅して、「夕ご飯は食べに行こう」ということになったので「小諸！」となりました。
　ほとんど待たずにテーブル席に通されました。私は迷わず、
「食べ放題」シンプルな食べ放題は780円からあるが、薬味が充実している1000円のセットを注文。

　メニューによると初めのそばの量は２８０ｇだそうだ。
　あっという間に食べてしまったので、お代りを頼むと、
「多めと少なめが出来ますが」
とのこと、勿論多めを選択。でてきたのがこれ。

　ぺろっと食べてもう一度、多めを注文。2回目のお代りを食べているときに満腹になってきたがなんとか完食。
「これ何ｇですか？」
と尋ねると、
「多めは５００ｇです。」とのこと。都合１２８０ｇ食べてお腹一杯です。

土曜福祉村練習便り ＆ 新しいイベント案

　いつもより早めの７時１０分頃到着すると、すぐにマエゾーさん・長さんがいらっしゃいました。７時半にはBowstringさん・ほしこさん・ねもっちさんも来て２周ジョグ開始。１周終わる頃には駄馬さん・たまちゃん・あべちゃん・スッチーさんも来ます。ジェームスさんと○すがさんがアップしている最中に「スタートしまぁす～。」と声をかけ（すみませんでした）インターバル開始。既に気温が上がって７本はきつかったですが最後まで頑張りました。
　今日は暑かったのですが、７本とも４分を切って走ることが目標です。
　①３分５３秒②３分５２秒③３分５２秒④３分５２秒⑤３分５０秒⑥３分５６秒⑦３分５１秒
　ラスト前の６本目は、少し気持ちが入りませんでしたが、次回のインターバルでは７本とも３分５５秒を切るという目標が出来ました。
　
　終わって、長さんとダウンOR速ジョグをしている最中にそふらさんが到着。ジェームスさんと○すがさんと３人で走っていきました。本日参加された皆様、お疲れさまでした。

　ダウン後に話しているうちに、ねもっちさんの補強運動＆筋トレに盛り上がり、新しいイベントの案が立ち上がりました。それは・・・。

　「美脚ランのための筋トレ講習会　ねもっち風」です。

　男性ランナーは勿論、特に女性ランナー必見！！じゃなかった要参加！
　日時等は、ねもっちさんの都合で掲示板に投稿して頂きます。
　体の使い方のこつを知ってランをレベルアップしたい方注目です。
　ねもっちさんのように余計な力を使わずに速くはしれるようになりたいです。

大袋走友会 リレーマラソン＆総会

　総会前の練習として企画された
「リレーマラソン」
　初めに意見が出たときはこんなに大々的に行なうとは思っていませんでしたが２４名の参加の下開催されました。（さすがに多すぎてお名前は・・・。）
　集合時刻の９時が近づくと一人また一人と集まってきます。私は多くの仲間が集まってくるだけでもううれしくなってしまいました。

準備運動の後、チーム分けが発表されアップ２周。私はオレンジ襷チームでした。１５周を５人で１周ずつ襷をつないでいくことにしました。一人３周分走ることになります。
女子チームが出発してから８分後に男子チームがスタート。

（女子チームへの８分のハンデは少なかったことがこの後問題になりました。（笑））
　①６分５０秒（３分４４秒ペース）・・・１本目から頑張りすぎました。
　②７分　５秒（３分５２秒ペース）・・・約３０分後に走りましたが回復はしません。
　③７分１６秒（３分５８秒ペース）・・・危うくキロ４分まで落ちるところでした。

我がチームの快足ランナーねもっちさんは１周５分５０秒ほど（約３分１１秒ペース）で帰ってきます。（黄色のＴシャツ）

　我がチームは５チーム中４位。（男子チーム中最下位）という結果でしたが、厳しくも楽しいリレーマラソンが終わりました。３０分おきに１．８３㎞タイムトライアルをしているようで体力的にはとても辛かったです。でも、仲間達が懸命に走る姿はとても尊いものでした。超速い人・そうでもない人。走力に個人差はあるけれど誰もが素晴らしい走りでチームのために頑張っていました。仲間の走り刺激を受けたのと同時にまた、ランの楽しみを１つ発見したと思いました。
　女子チームのアンカー（スッチーさんの奥様）を一人で走らせてはいけないと、スッチーさん・ジェームスさん・マエゾーさんと供に１周併走させて頂きました。（１周８分２０秒と思ったより早くてダウンにはなりませんでした。）

　リレーマラソン後、湖の脇に移動して総会。

まずは乾杯。（私はこの後休日出勤するのでフリーです。）
　活動報告や会計報告。今年度の予定などを話して、総会は終了。（私は今まで通りの時刻で練習をしようと思っていますが・・・。）
　いつの間にか、うたた寝してしまいましたが駄馬さんの「すいません！」イベントをやります！の声で目が覚めました。チーム対抗のクイズ対抗を楽しく盛り上げてくれました。
　私は中途で退席させて頂きました。後片づけ等出来ませんでしたが、本日は大変ありがとうございました。
　
　その後食べたり無かったので２時半は過ぎていましたが以前から試してみたかった「かつや」のカツ丼。

チェーン店とはいえかつ専門店だけあってカツ丼は美味しかったです。５１２円でこの味、このボリュームならば大満足です。
　職場に着くと専務が出勤していてお仕事をしていました。私は疲労困憊だったので隣室のサロンにて５分程仮眠してから報告文書をまとめました。（月曜日〆切の文書が前日に終わって良かったです。）明日は午後個人面談があるのでとても事務処理をする時間が取れないから。
　５時半まで残務をこなし帰宅しました。帰宅後、娘のハンカチなど４枚と息子のワイシャツ２枚のアイロンがけ。夕食は近所のラーメン屋さんへ。このお店の画像は撮ったことがないけれどアットホームなお店です。麻婆豆腐定食（辛め）８００円を注文しました。
　「江」を見ながらこのブログを書き上げました。

　本日の走行距離　１１㎞

念願のスイーツバイキング

　ランチバイキングには行ったことがあるけれど、「スイーツバイキング」は初めて。
　今回の企画は、職場のスイーツ好きＳさんとＩさんの３年越しの希望が叶ったもの。
　午後２時、有楽町駅前のリプトンコーナー集合。集合時刻の前にＳさんが来ていて私は２番手。Ｋさん、Ｉ②さんの４人は時間前に集合。Ｈ君とＩさんは遅刻だが、並んで待ったいると案内される直前に全員集合完了。

　システムは休日バイキング料金１２００円プラスドリンク。（必須）今回は６人全員が紅茶のフリードリンク（５００円）を選択。（リプトンですからね）１７００円からクーポンでの割引で１５２０円での利用になりました。制限時間は６０分です。
（１・２皿目）

スイーツバイキングではあるけれど、フードも充実。まずは昼食でしょう！と料理を持って来る。焼きそば、スパゲッティ、オムレツ、チキン、コロッケに野菜。普通これだけでも十分１食分。しかし、今日はここからがスタート。お腹が落ち着いたところでスイーツに突撃。
（３皿目）

とりあえず、おいしそうなケーキを盛って来てしまったがビジュアルを考えてもっと美しく盛ってくれば良かったと反省する間も無く頂く。
（４皿目）

女性陣が食べていたサンドウィッチが美味しそうだったのでスイーツの合間に挟む。サンドウィッチの具は美味。パンが乾燥してしまっていたのが残念。
（５皿目）

そうこうしている間に、チキンカレーの良いにおいが・・・。この辺りでは既にお腹が一杯になってきているがカレー好きにはたまらない。少しだけビジュアルを気にしながら盛ってきてカレーを頂く。
（６皿目）

久しぶりにスイーツに戻ってきました。リプトンのスイーツは基本的に軽く美味しくてたくさん食べられるように出来ています。中でもショートケーキとマンゴーのケーキは食べやすく美味しかったです。
（７皿目）

トマトパスタ。パスタ好きにはたまらない。しかし、かなりお腹に来ているので３分の１人前ぐらいで控えめに。美味しかったです。
（８皿目）

もう止めておこうと思ったのですが、「ニンニクのパスタ出来ました」という店員さんの声に反応。ニンニク好きにはたまりません。（何でも好きなんですが・・・。）
　調子に乗って、結構たくさん盛ってしまいました。でも、美味しかったです。
（９皿目）

〆はフルーツ。これを盛ってきたときに仲間はテーブルの真ん中に置いて皆さんでどうぞ！だと思ったと言っていましたが、バイキングでみんなに持ってこられたら迷惑でしょう。一人でしっかりと頂きました。
　温かい紅茶もたくさん頂いて、量的にも味的にも大満足のバイキングでした。

　この後、銀ブラ。（死語か？）

歩行者天国を久しぶりに見て、基本的に日本は平和なのだと感じました。
１時間ぐらいぶらぶらとして、東京駅から電車で帰りました。
私は歩き足りなかったので、新越谷で降りて自宅まで１時間程歩きました。それでも、お腹は減らず、夕食は家族で回転寿司に行ったのですがお茶だけで寝てました。（私が食べられないだろうと分でのお店の選択だったのかも知れませんね）ドライバーを務めました。

土曜福祉村練習 インターバル②

　昨晩は職場の歓送迎会。大酒は飲まなかった（と思うのだけど）帰宅が午前になった。睡眠時間は４時間半ぐらいで起床。軽い朝食を採り福祉村へ。
　福祉村は本日は大盛況。参加者は、長さん・スッチーさん・うめさん・マエゾーさん・Bowstringさん・事務局Ａさん・私・駄馬さん・たまちゃん・ジェームスさん・ねもっちさん・鈴智さん・Ｏすがさん・そふらさんの１４名。
　基本はインターバル７本でしたが、それぞれのめあてに向かって練習をしました。
　私は前日、飲み会だったのでとりあえず参加できればいい程度のモティべーションで来たのですが、うめさんとアップしているうちにやる気がわいてきて、とりあえず７本とも４分切ろうと目標を立てました。
　①３分５８秒②３分５７秒③３分５９秒④３分５９秒⑤３分５９秒⑥３分５９秒⑦３分５０秒
　３～６本目は見事なぐらい３分５９秒とぎりぎりで目標クリアー。
　７本目はもっと上げたかったのですが、今日はここまでしか上がりませんでした。
　不完全燃焼だ！と思っていたら今日も長さんがペース走２周行なうということでご一緒しました。
　①８分５０秒（４分５０秒ペース）②８分２２秒（４分３４秒ペース）
　２周目は後半上げて気持ちよく終わりました。
　ダウンの代りにしてはペースが速いかな？と思います。

　本日の走行距離は約１５㎞

　練習終了後、今日もシートに寝ころんでのんびりとした時間を過ごしました。青い空に動いていく雲を眺めているととても和みます。ほんのわずかなこの時間が贅沢な気がします。少しお昼寝をしました。
　その後、半田食堂で鯖のみそ煮・豚汁・ご飯（ミニ）で３２０円の栄養補給をしました。
　明日は、走友会のイベント（リレーマラソン）と総会（＆青空飲み会）があります。午後仕事の関係で飲めませんが、リレーマラソンが楽しみです。

　今日はこれからデザートバイキングに行ってきます。画像を撮ってアップしたいと思っています。

先日の夕食作り ５月６日と７日

　５月６日（金）
　かみさんが飲み会に行くという。７時に娘のバレエに迎えに行ってから「夕ご飯も３人で適当にしてね」とのこと。
　適当に作ったのがこの夕ご飯。

右上から「トマトパスタ」～今回はキャベツに鮭の中骨かんづめと鯖のみそ煮缶を入れるという暴挙。しかし、これがなかなか、不思議なことにうまかった。息子はつぼにはまったようで、「お代り無いの？」とか、「のぞみ食べられる？」とかもっと食べたかったようだった。時計回りに次が「半熟風ゆで卵・ボイルドキャベツと合わせて」フランス家庭料理定番の前菜と何かで読んだことがある。最後がレンズ豆とのスープ。ごろごろとレンズ豆が沈んでいます。タンパク質を意識しながら野菜もたくさん食べようという意図の元に作った簡単料理。

　５月７日（土）
　朝、朝練に向かう車で聞いたラジオ。５月病を克服するためには「カルシウムとビタミンＣ」と言っていた。この４月から環境が変わってＧＷも休み無く学校に通っていた息子のために特別メニューを考案。
　頂いたタケノコを使ったタケノコご飯とみそ汁はあったのでおかずを揃えることに。
①焼き野菜３種。

　オリーブオイルであく抜きしたスライスレンコンを焼いたもの。残りのオイルでレンジで熱を通したカボチャに焼き跡を付けたもの。グリルで焼いたアスパラに塩胡椒。特にレンコンとカボチャが好評だった。
②スペシャルサラダ

　ボイルドキャベツにセロリのぶつ切りを合わせてドレッシング代わりにツナ缶＆コーン＆マヨネーズを混ぜたもので和える。上からミックスシードとごまをふりかける。
③う巻きならぬ穴子巻

　鰻は高いので穴子の串焼き（蒲焼き？）をぶつ切りにして卵３個と混ぜて玉子焼きと同じ要領で焼く。タンパク質とカルシウムをふんだんに取れそう。
④画像はないが
　鰹の刺身　柵を切り分ける。

　忙しく、厳しい毎日を乗り切るためにもしっかりと食べなければと最近外食が減り、家で食べることが多い。休みの日は、メニューを考えるのも楽しい。

７連休の最終日

　過ぎ去れば早いもので、あれほど楽しみにしていた７連休も最終日になってしまった。前日・・・当日か、遅く就寝したので起きられるかな？予想通り、７時過ぎに起床。福祉村練習には参加できるような体調ではなかった。
　朝食後、庭の木を剪定することに。
これがビフォー。

隣の家の敷地内に枝が入ってしまっていたり、この先ご迷惑をおかけしそうだったりするところをさっぱりと切りました。
こちらがアフター。

携帯で撮影した画像なので違いがよく分らないかも知れませんが、45Lのゴミ袋で４つ半の枝・葉がでました。切るのも大変だったのですが、袋に詰めるのも大変でした。途中から娘が少し手伝ってくれました。一人で行なうと嫌になってしまうことでも２人でやるともう少し続けられる事って有りますよね。ランニングのトレーニングなんてまさにそうです。
　

３世代旅行 ２日目

　朝は５時半頃起床。息子を起こさないように気をつけながら読書。「成功する人は缶コーヒーを飲まない」・・・糖質を減らし、タンパク質を多く取る食生活に代えようと思う。
　６時過ぎ、朝ラン。小淵沢リゾートアウトレット方面へ。山登り１㎞ぐらいで到着。
　人っ子一人いないので静まりかえった朝のアウトレットは気持ちがよい。（たぶん当たり前のように立ち入り禁止だと思うのだが）雪を頂いた山が美しかったので１枚うつした。
　朝風呂の後、朝食。

　子ども達が苦手な刺身こんにゃくが２皿来て３人前食べる。ゆっくりと食事をすると１人前、お代りなしでも十分満足。
　チェックアウト後、八ヶ岳自然公園へ。自然の中で５人でパターゴルフを楽しんだ。

　始める前は娘が一番楽しみにしていたのだが、大たたきしてパターを投げ出すように座り込み、すねていた姿も面白かった。
　ゴルフの後は、昨年行ってとても良かったサントリーウイスキー白州工場の見学。昼食は工場敷地内のレストランで、

　私はカレー。
　３時、見学スタート。昨年は回らなかった工場にも入った。

　ウィスキーの香りが、ウィスキー作りが進むにつれて変わっていくことも興味深かった。その香りで酔ってしまいそうな程強烈だった。
　
　そして、お楽しみの試飲タイム。１杯目は白州の１０年物を使ったハイボール。２杯目は白州の１２年物を使った水割り。とても美味しそうだったが、ドライバーの私は首から「私はハンドルキーパーです」というカードを下げて「なっちゃんのオレンジジュース」を飲んで子ども達と談笑。でも、時々お姉さんがウィスキーの美味しい飲み方などをマイクを通して説明してくれたりして、この空間にいるだけで楽しかった。
　工場を出て、温泉によりリラックス。この後の渋滞に備える。
　夕食を通りがかりのレストランで採る。
　
　こじんまりたお店で、料理が出てくるまで４０分以上かかった。でも、家族での会話を楽しむことが出来た。
　お店を出て高速に乗り、しばらくすると大渋滞。覚悟はしていたがかなりこたえた。結局、お風呂から出てから７時間以上。西新井の実家で母親をおろしたのは午前１時半を過ぎていた。自宅に戻ったのも２時過ぎていた。次の日はこどもの日。朝練に出られ無いどころか１日を棒にふってしまいそうなほどつかれた。

今年のＧＷ旅行

　３・４日は恒例の３世代旅行。今年は私方の母親と我が家の５人での旅行になりました。目的地は「山梨県小淵沢」昨年と同じ宿を予約しました。（昨年はかみさん方の義父義母と６人でした。）
　越谷の自宅を７時頃出発。７時半頃には足立区西新井に到着。ここまでは順調そのもの。ニュースでは中央高速道が大渋滞しているようなので２０号線で進みます。下道も大変混んでいました。お昼ご飯が談合坂ＰＡです。あわよくば午前中にも山梨県でどこかに立ち寄りたかったのですができません。
　ごご、シャトレーゼのワイナリー見学。ワインに関するビデオを見た後、

ワインのボトルや樽が展示されています。製造過程は足早に通り過ぎ試飲・試食開場に。

ドライバーや子どもにはスパークリングジュースが、大人には３種類のワインが提供されています。（ミニカップですが。）

ぶどう畑も広がっていて良い景色でした。

　宿について、休憩後裏の森をジョグしました。前日４００献血したばかりなので無理せずゆっくりです。自然の中を気持ちよく走りました。（２０分ぐらい。）

　夕食後、みんなトランプ大会だったようですが私は８時半ぐらいから寝てしまいました。

　２日目に続く。

７連休の中日（４日目）の過ごし方

　家族はみんな学校へ　私だけが振替休でお休み。
　そんな１日の過ごし方の紹介。

　「夏の電力不足対策　グリーンカーテン作り」
　
　南側リビングのところにグリーンカーテンを作り、夏場を涼しく過ごそうという企て。やったことがないのでうまくいくか分らないがとりあえず９つのプランターに種まきをした。手前から、トマト１つ（ジュースのおまけに付いてきた）ゴーヤ３つ（グーリーンカーテンの定番らしい）朝顔３つ（蔓が伸びてグリーンカーテンにふさわしいように思う）きゅうり（なぜか種があったから）
　すくすくと伸びて、夏場の強い日差しを防いでくれたり、蒸散作用で気温を下げたりしてくれるとありがたい。
　手前にちらっと写っているのは、ソーラーライト（園芸用）。試しに買って庭に刺してあるのだが光っているところは見たことがない。（夜に見てないからか・・・。）

　「ＬＳＤで職場へ」
　公的には振替休だがやらねばならないことがあり職場へ。写真を撮りながらゆるゆるラン。土日にハードに練習したもので体をほぐす様なつもりで。８：１５出発。まずは遠回りして花田苑へ。

　緑深いこの公園？はこの時刻にはまだ閉まっていたが、見にパワースポットのような雰囲気。中には能舞台や日本庭園がある。また、野点を楽しみに来たいところだ。
　更に進み、今が旬の場所へ。

　今年は自粛でやってないかな？と思いながら走ってきたが、期待通りにたくさんの鯉が泳いでいました。
　その後も葛西用水沿いをゆっくりラン。いつもなら２０分はかからない武蔵野線の下をくぐるところまで４０分以上かかりました。５００のペットボトルの水道水を飲み干し、途中の公園で補給。水道水だけで９０分かけて（遠回りしたので１２㎞ぐらいかな）職場に到着。
　職場に着くと、５月２日までに報告する文書の処理をしているところ、地域の方からクレームの電話を受け対応。飼育小屋のウサギさんのお世話を念入りにし帰路につく。
　帰り路は最短距離を選び、それでもゆっくりラン。帰り道は約６５分。暖かすぎず、気持ちの良い風も吹き楽しい休日通勤ランをすることが出来ました。

「平日のお休み定番　やりすぎランチへ」
　連休の谷間でやっているかどうか心配でしたが、シャワーを浴び急いで駆けつけます。自宅からだと車で１５分程。１２時半頃に到着。珍しくお店の前にランチの看板が出ていてホットする。お昼からお店は忙しそうだが、おやじさんのご機嫌もよさそう。しかし、今日はひと味違うやりすぎが登場。

・・・これはお料理ではなく、水槽のお魚を眺めながら料理がやってくるのを待ちました。
　まずは、鍋。
　湯豆腐かな？と思ったが食べてみると、湯葉とわかめとマイタケの鍋でした。
　そして、「塩焼きそば」魚介類たっぷりのシーフード焼きそば。中には高級魚がたっぷり。しかし、牛肉がものすごく美味しかった。

　塩焼きそばだけでも１人前以上のボリュームだったが、他に１品鰹どんぶり。

　上に乗っているのは生姜、海苔の下にはミョウガ。そして、たっぷりの鰹。（だと思うのですが）たっぷりで食べきれるか心配でした。
　そして、あんきも。

お寿司屋さんのあんきもですからうまいに決まっているでしょ。
　食べ終わる直前に大将が、
「量は足りましたか？」
と声をかけてくれました。
「十分です」
　と答えました。
おかみさんも
「お代りは大丈夫ですか。」
と聞きに来てくれましたが、
「今日は大丈夫です」
と答えました。
　今日も満足のやりすぎランチでした。

「献血」
　帰宅してから、レイクタウンへ。
　４ヶ月ぶりの４００㍉献血。
　買い物をして帰りました。

　この後もまだ続くのですが、長くなったのでこの辺で。
　本日の走行距離は２２㎞ぐらいかな？

連休３日目の過ごし方

　劇団四季の「美女と野獣」を見てきました。
　北千住駅、千代田線フォームにて義父と待ち合わせ。（息子が部活で同行できなくなり急遽ピンチヒッターで参加して貰いました。）
　四季劇場「夏」は京浜東北線「大井駅」から徒歩。開場が１３：００からなのに、駅には１１：００に到着。早めの昼食を採りました。

　これは娘注文のお子様寿司です。自分のネギトロユッケ丼は撮影するのを忘れて食べてしまいました。（「みんなで食べよう」と注文した穴子の棒ずしもほとんど一人で食べてしまいました。）
　四季劇場へは道に迷いましたが、早めに到着しているので余裕です。迷子を楽しみました。丁度開場の時刻に到着。
　
　遠くからでもよく分る建物です。

１２００人収容の劇場。始まる前の様子を撮ってみました。
　このオペラは、ディズニーということもあり、今まで見てきた「オペラ座の怪人」や「ミスサイゴン」「レミゼラブル」「ダンスオブバンパイア」などに比べると物語のテーマに深みを感じなかったけれど、四季が手がける作品だけあって、演出や舞台効果など、十分楽しめました。難しいこと言わないで単純に楽しめばいいのだと思いました。
　終了後、せっかくなのでカフェでお茶をしてから帰宅。部活帰りの息子と越谷駅で待ち合わせ。７分程の待ち時間で合流。その足で夕食に行くことに。
　行き先は、「いつものラーメン屋さん！」
　ということで家族の意見は一致していたのですが、あいにくの満席で空いていませんでした。それではということでまだ行ったことの無かった近所のココイチに行きました。
　私のオーダーは「野菜カレーのロースカツ載せ大盛り２辛＆ガーリック」です。

　カレーがとびきりうまいというわけではないけれどトッピングなど楽しみながら注文することが出来ました。また来たいですか？と問われれば、「？？？」
　（カレーなら自分で作った方が美味しいかな？）

　こうして、連休の３日目は更けていきました。あっ！公民館朝練もこの日でしたね。
前日のインターバル練習が効いて脚が動きませんでしたが５７分３０秒と２週間前を３０秒上回りました。