公民館練習と未来のグリーンカーテン②

　公民館練習

　土曜日は1日講習会で練習できなかった。今日はその分きつくいこうと、集合時刻の20分前に着きアップと流し数本。時間になりメンバーと一緒にアカペララジオ体操。そして、スタート。
　初めから結構なペースで走る。気持ちの上ではビルドアップを考えていたがちょっと無理そう。初めの1㎞は4分半程。少しして○すがさんが引っ張ってくれた。しかし、シティさんが来たら2人してぴゅーっと行ってしまった。ここからは一人旅かと思ったら少しして元気な足音が後から。Bowstringさんがこのペースでやってきたのかと思ったらＯ竹君だった。Ｏ竹君もとても追いつけないスピードで行ってしまった。落ちるスピードと闘いながら12．5㎞走り切る。
　本日のタイムは55分3秒
　涼しい気候の中だったので54分を切って53分台でゴールしたかったのだが、甘くはなかった。（お腰に付けたおもりが重すぎます。・・・減量します。・・・こればっか。）

　未来のグリーンカーテン②

　この前の木曜日の午後、蔓が伸びてきた彼らが不憫だったのでいよいよネットを張ることに。でも、実際にやろうとするとどうやってネットをつるし、どうやって地面に固定すればいいのかよく分らず難儀したが適当にやってみた。


　もう少し寄ってみると、


　ほんの少し伸びてきた蔓がこのネットをかけあがり、大きなグリーンカーテンになってくれるといいなぁ。

本日は2部作

　先日、日曜日に撮影した「未来のグリーンカーテン」です。
　プランターに種をまいてから、水やりだけはせっせとしていたのですが、育ちがあまりよくありません。間引きをせずに放置していたからなのか、単純に「庭の土をプランターに入れただけ」で土がよくなかったからなのか、両方なのか。
　まぁ、「未来のグリーンカーテン」と名付けてみたのですが「グリーンカーテンの卵」でも、いいですね。間もなく梅雨が明けてしまいそうな天候です。速く伸びて日陰を作ってくれないかな？

平日のお休み 別バージョン

　最近、平日のお休みといえば「三笠寿司」の「やりすぎランチ」が定番だったが、今回は別バージョンをと考えた。それは、「ホテルオークラ　モーニングバイキング」
　学生時代にアルバイトをしていたドトールコーヒー神谷町店の程近くにあるオークラのモーニングブッフェ。職場の仲間Ｓ主任とＴ君と神谷町駅で待ち合わせをして3人で向かう。家族で行くときは車なので駅からのアクセスがいまいち自信がないのだが、ホテルマンの方に尋ねながらテラスレストランに到着。平日の8時過ぎということでがらがらを想像していたのだが半分以上は席が埋まっていて軽い驚き。早速、お料理を採ってきて頂きます。
　
　ここの売りは、目の前でシェフが作ってくれるオムレツ。具は「トマトとチーズ」を依頼。目の前で自分のためだけに作ってくれるのはとても贅沢な気分。豪華な食材はないがリッチな気分になれる。もう一つ自分的に気に入っているのは外国の方の多さ。周りに大使館が多いこともあり外国のお客様が目立つ。日本にいながらにして外国にいるような気分になれる。圧倒的に日本人よりも多い。そういえば、席に着いたときにスタッフの方に「チケット？」と英語で朝食券利用か？と話しかけられた。1瞬この方は外国人スタッフなのかな？と思いましたがそうではなく私たちを外国人（たぶん中国人）だと思ったようです。「ありません。」と答えると「会計は別々ですか？」と日本語に切り替わった。
　さて、私的には常識的な量で十分に贅沢な気分を満喫し会計を済ませた後、トイレに。トイレ好きな私としてはやはりホテルのトイレはチェックせずにはいられない。さすがにオークラのトイレはきれいでした。
　食事の後はぶらぶらと散歩でもしようということになり当てもなく歩き始める。アメリカ大使館の前は「テロ警戒中」・・・いつもじゃないかな？ということもあり厳重な規制がされていた。「桜田門」という標識を見つけたからだと思うが「皇居」に行こうということになりそぞろ歩きは続く。周りは官庁街。平日の10時頃で忙しく仕事で行き交う人の中、3人で休日モードでぶらぶらと歩く私たちはきっと浮いていたことでしょう。
　
　見慣れた、桜田門を通りいつものジョギングコースを歩く。さすがに平日の昼間ということもありジョガーの数は少ないがそれでも時々ランニングする方が通り過ぎる。
　更に進むと、いつも少し気になっていた場所に。
「ここって、もしかして一般の人も入れるのかな？」
　とあるおばちゃんの後を追うようにおそるおそる着いていく。何と！知らなかったのですが（私だけ？）皇居の中って一般公開しているんですね。わくわくしながら進む。東京のど真ん中の中に入ってきてしまった。

　こんなに静かな場所があるなんて、感激しながら進むと、
　本丸跡。この後、この上のベンチでゆーーーーくりと1時間以上休憩。昼寝をしたりボーイズトーキング？したり。
　そうこうしているうちに放送が入る。
「12時15分から・・・コンサートが本丸・・・」
この近くでなにかやるみたいだねってことになり行ってみる。
「皇宮警察音楽隊　ランチタイムコンサート」
　だった。

　30分5曲プラスアンコール。とても、楽しい時間が流れた。
曲名は①「江～姫たちの戦国」テーマ②ＲＡＩＮ（音楽でつづる「雨」）③Believe～5人の方がマイクで合唱④童謡メドレー⑤坂本九メモリアル　アンコールは「どんなときも」
　
　今日は1日の前半で楽しい時間を過ごすことが出来ました。
　後半の過ごし方は機会があればレポートします。

　本日は完全レスト

レイクタウン1周 コースベスト

　6月8日に大幅に更新したコースベストに挑戦することにした。
　昨日の雨にもめげずに再びレイクタウンへ。
　1周ジョグをする後半に流し＆ジョグを入れながら体と心の準備をしていく。
　1周タイムトライアルスタート。最近スピード練習をしているので以前と感覚が違う。軽めに走っているようで少し早過ぎかも知れない。途中のキロ表示がないのでよく分らないまま走り続け、後半はかなりきつくなってくる。
　2週間前に8分4秒→7分38秒とコースベストを26秒も更新したばかり。後半のきつさに諦めようかという思いも現れるが、ぶんぶんと首を振ってその思いを払いのけラストスパート。ストップウォッチは、
「7分28秒」を表示。10秒の短縮。最近取り組んできたスピード練習は間違っていないと確信。（もう少し速くても良かったけど、連日の疲れもあるのかも？）などと思いながら車に戻り何気なく気温計に目をやると「30℃」この暑さでよく走りました。

本日の走行距離　ダウンも含めて　5㎞

つなぎジョグの最中に・・・。

　本日も残業1時間程で（残業タイムはほとんど休憩していたようなものでしたが）オフィスを出る。6時を過ぎて少しずつ気温が下がってきたような気がする。レイクタウンへ向かう途中、北の空の色に入道雲がわき上がり、真っ黒なことが気になった。更に涼しい風が吹いてきて、この後の天候の急激な変化を予感させた。でも、後1時間ぐらいは大丈夫だろうといつもの辺りに駐める。
　今日は完璧につなぎジョグ。アクティブレストのつもりが負荷のある流しを入れてしまった昨日を反省し、今日は絶対ジョグのみ！
　しかし、普通とは逆回りに、しかも運河コース2．5㎞×2周＝5㎞するつもりでスタート。1周目から北の空に稲光が見える。鋭く、はっきりと稲光が見えるが音が聞こえないのできっとまだ遠いのだろう時にせずジョグを続ける。1周目：17分ぐらい。2周目は順方向。走り始めて3分後ぐらいに、ぽつ　ぽつ　ぽつ　・・・来たかな？後10分ぐらいもつかな？（せめて車まで）と思う間もなく　どばー　っと大雨が降り出した。
「こ　こ　これはまずいんじゃないの？」
　と思う程の降り。あっという間に全身びしょぬれになり道にも水が浮いてくる。雨脚はだんだん激しくなり顔に当る雨粒に痛みを感じる程。
「この雨って、放射能を含んでいるよなぁ。」
とそちらの心配もしながらトイレで用を足す。出ようとすると更に激しくなってくる。雨宿りをしていても体が冷えるだけだと思い車に向かって走り始める。メガネをしていても目に雨が入り痛い。腕でブロックしながら進む。もうこの当りではやけくそ。びしょぬれを楽しみながら車までたどり着く。車内で着替えるも下着の替えはなかったので後からズボンが変な形に濡れてしまい恥ずかしかった。

　本日の走行距離　5㎞

ダメージ（頭痛）からの回復局面 3部練

　朝、4時45分起床。
「ずきっ」
　頭の痛みは残っている。昨日ほどではないが。
　コーヒーを入れたり朝の儀式をしたりして頭と体を目覚めさせる。
　5時半を少し過ぎてしまったが、軽く3㎞コースのジョグに向かう。なるべく頭に振動が伝わらない用にフラット走を心がける。時々軽い痛みが走るがそんなに気にならない。それよりも
　「大ピンチ」
　が近づいてくる。大事になる前に、日本庭園の柵を乗り越えてトイレを借りる。（ごめんなさい）ピンチを未然に防いだ後は、気持ちよく走れたが今日はペースを上げない。

　職場で軽く1㎞ジョグ。このときも頭痛を気にかけながら走る。しかし、勤務時間が始まり、本来の業務に就くと1度たりとも気になることはなかった。

　夕方練習。職場を出たのは6時少し過ぎ。6時15分前後には東の空にかすかに虹が出ていた。信号待ちの時間を利用して携帯で撮ったが、美しく撮れなかったので削除してしまった。
　レイクタウンのいつもの辺りに車を駐め、動的なストレッチをした後に走り出す。気持ち的にはアクティブレスト的に2㎞のコースを1周目13分、2周目12分。体が温まってスピードを上げたくなるところを抑える練習と思って取り組んだ。
　その後、坂道流し。片道１００ｍぐらい。今まではこの上り坂を利用して、坂登りダッシュをしていた。今読んでいる本で、
「峠練習」が紹介されていて上りランと下りランとそれぞれ違う部分が鍛えられるというのでそのミニ版をこの坂道でやってみた。
　上りと下りを10秒程のジョグでつないで10本。これはきつかったけど効きそう。新しい練習法を発見して満足。アクティブレスト的なつもりで始めた今日の夕方ランだったけど最後はポイント練習っぽくなってしまった。

本日の走行距離　早朝3㎞＋朝1㎞＋夕方ジョグ4㎞＋流しで1㎞＝9㎞　（細切れラン）

ダメージ

　土曜日のレペテーショントレーニングの負荷が高すぎたのか、ものすごいダメージがありました。脚などはそれほどでもなかったのですが、夕べから頭痛がひどかったです。頭に少し振動を与えただけで、痛みが走りました。
　今朝起きてもあまり変わらなかったので、
「これは朝練はウォーキングかな？」
　と思いながら公民館に行きました。ゆっくり走ってみるとなんとか我慢できる程度の痛みなのでショートコースを60分近くかけてゆっくりジョグしました。
　夕方には痛みもだいぶ和らぎ、頭痛がひどい→頭痛がする　ぐらいに落ち着いてきました。明日の朝には治っているかな？
　ちなみにこのての頭痛は、なわとび大会で300回以上跳ぶと起こる頭痛に似ています。衝撃で頭痛が起こるのか、酸欠で頭痛が起こるのか、両方なのか？分りませんが似ている痛みです。
　本日の走行距離　8㎞

土曜福祉村 レペテーショントレーニング

　またまた先週の雨の日インターバル中の雑談から始まったトレーニング企画。
「インターバル7本とかだともう見えてるから、3本とかに絞って全力でやりましょうよ。」
「間、10分にすれば普段のインターバルより速いペースで走れるでしょう！」
　ということで急遽、本日のトレーニングに取り入れてみました。
　走友会の掲示板に2度程書き込みをしたので、読んで下っているようで、たくさんのメンバーの参加がありました。（みんな好きですね）
　参加者は私の記憶が確かならば、うめさん、マエゾーさん、長さん、鈴智さん、スッチーさん、ねもっちさん、駄馬さん、たまちゃん、事務局Ａさん、モコさん、Ｏ田さん、Ｏすがさん、Bowstringさん、マウンテンハウスさん、私の15名だったでしょうか？（漏れている方がいたらすみません）
　私は集合時刻よりも30分程早く着き、セルフラジオ体操＆ストレッチ。ジョグ2周の後。１００ｍ流し×5本して準備ＯＫ。10人を超える大所帯なのでスタートのタイミングを見計らいながらカウントダウン。「10秒前・・・5秒前・・・用意　スタート」
　流しの効果か1本目から体が良く動く。最初先頭に立ち、すぐにうめさんに抜かれたけれど５００過ぎで捉え、先頭でフィニッシュ。（3分18秒）・・・30秒遅れでスタートしていただろうねもっちさんは3分を切っていたという。
　今回は10分間隔でスタートということでレストは6分42秒あるはずだが、1本目から全力だったので回復するような気はしなかった。でも、2本目「10秒前・・・5秒前・・・用意　スタート」
　さぁ、もう中間だ！ということで初めからとばす。ほぼ1本目と同じ展開でゴール。（3分27秒）結構頑張ったはずなのに、9秒も落ちていた。この間のレスト中にリバースしそうになり建物の影に走るが、何も出てこなかった。しかし、心身にダメージを抱え3本目に突入。
　3本目「10秒前・・・5秒前・・・用意　スタート」
　3本目はスタートから体が動かず、どんどん抜かされていく。1本目から全力で走った結果が3本目での失速なのだからこれはこれでいいのだ！と思いながらも歯を食いしばって走る。2本目までとは全く違う展開でゴール。（3分43秒）まぁ、それでも普通のインターバルよりは速いかな？
　大失速して落ち込み気味の私をよそに、
「こういう練習もいいね。」
　という声があちこちで聞かれた。インターバルもそうだがスピード練習はなかなか一人ではできない。たまには今日のようなレペテーショントレーニングもありかな？と思う。自分的には・・・だったが。
　その後皆さんで3周ジョグ。いつもより走行距離が短かったのでダウンジョグも長め。私はその後更に2周。都合5周目は1周約8分まで上げてみた。うーーーん。充実した練習をすることが出来たな。と戻ると、ぽつん　と自分の荷物だけが取り残されていた。
　皆様にさようならのあいさつができずにすみませんでした。ぜひ、来週も福祉村朝練にご参加下さいね。
　セルフラジオ体操といつもよりも念入りにストレッチをして福祉村を後にした。充実感が残っていた。
　帰ったらリビングの掃除だ。ちなみに、かみさんと娘は私と入れ替わるように福祉村でテニスのレッスン。

　本日の走行距離　１０００ｍ×3本＝３０００ｍ　流し100ｍ×5本戻りはジョグなので1㎞　ジョグ＆ペース走で5周は1．83×5＝約9㎞
　合計　約　13㎞

火曜日もアクティブレスト ＆ サプラーイズ！

　アクティブレストっていうのは意識の問題で別の言葉で言うと、
「つなぎジョグ」
　今日は昨日より30分も早く職場を出てレイクタウンの駐車場に。しかし、運転中から睡魔に襲われ、駐車場で30分程仮眠を取った。何のことはない、走り始めは昨日とほぼ同じ7時頃。でも、まだ周りはほのかに明るい。
　1周目（ここで何が起こっていたのかはこのときにはまだ知るよしもなかった）
　ゆっくりジョグをしてスタート地点に戻ってくる直前、車道に駐車していた車の中からＫＭ高校の制服を着た少女が降りてきてどうやらこちらに向かってくるようだ。
「道に迷ってジョガーに道を尋ねようとしているのかな？」それとも、
「新手の勧誘かな？」
と、おそるおそる対応すると
「路の途中先生ですよね。○○です。」
・・・5年前の教え子だった。1周目にはいるときに横断歩道を渡っている私を見かけた親子が車で大回りして、1周走ってくる私を待っていたのだという。
　何ともう高二になっているという。面影がないわけではないが小6→高２と成長していて声をかけてくれなかったら分らなかった。
「5年前と変わらないのですぐに分りました。」
というお母さんの言葉はリップサービスにしても、見かけて待っていてくれたのはとてもうれしく10分以上もそこで立ち話をしてしまいました。元気に高校に通っているようで良かったです。名残惜しかったのですが、そこでお別れして2周目のジョグに向かいました。なんかうれしくてペースが上がりそうになるのを、「今日はアクティブレストだ！」と言い聞かせてペースを上げずに走りました。

本日の走行距離　朝1㎞＋夕方4㎞＝5㎞

月曜はアクティブレスト・・・のつもりでしたが・・・。

　「走りたい」と、なんとか仕事を片づけて6時半は過ぎていたけれどレイクタウン方面へ。土日にポイント練習をしたので今日は「アクティブレストだ！」と思ってジョグ開始。
　アクティブレストとは基本的に休養ですが、完全休養ではなく、軽く体を動かした方が疲労が早く抜けるというもの。血行が良くなるので疲労回復に効果的だという。では、どのような運動がアクティブレストに効果的なのかというと、
「主運動を軽く行なう」
　という、気が抜けてしまう程簡単。ランニングのアクティブレスト（能動的休養）は、ジョグということ。（野球のアクティブレストは軽いキャッチボール。）
　伝統的に行なわれてきた習慣が最も効果的なアクティブレストだったという本を読んだ。
　そんなつもりで走り出した。1周目2㎞はゆっくりジョグできたが週末のポイント練習「１０００ｍタイムトライアルズ」・・・１０００ｍレぺてーショントレーニング3本を想像しながら走っていたらウィンドスプリントがしたくなって街灯3つ分ウィンドスプリントして3つ分ジョグを5本ほどしてしまった。結局スピード刺激を入れてしまったのだがこれはアクティブレストになったのだろうか？甚だ疑問ではあるが走ることが出来たので気分は上々。
　本日の走行距離　4㎞

　その足で、レイクタウンアウトレットとカゼのパンフレットを4枚ずつ頂いた。仕事の資料として。（すみません　＆　ありがとうございます）　これからもひいきにさせて頂きますので許して下さい。

公民館2周 と 仁 と 休日出勤

「公民館2周」
　朝起きて、体重計に乗ってビックリ！最近にない数字。
　これは今日はロングを走らねば・・・。
　まぁ、昨日のスピード練習で今日は公民館コースの記録には挑戦出来もしないが。

　集合時刻の5分程前に公民館に着くとマウンテンハウスさんが来ていた。少しお話をしていると皆さんがやってきた。体操の後、早々にスタート。
　ゆっくりペースで進む。どうせタイムは狙っていなかったのでストップウォッチを押さずに走っていた。先行するシティさん、Ｏ田さんは見えなくなり、Bowstringさんも遙か彼方。Ｏ木さんの背中は小さく見え、駄馬さんと鈴智さんマウンテンハウスさんも前に行ってしまった。中間点の給水所（公園の水道）で水を飲み戻るとかなり差が付いてしまった。ゆっくりペースを維持したまま進んでいたが自然にペースが上がってきてしまった。ゴールタイムは1時間5分（ぐらいかな？なんせ時計を押さなかったもので）
　給水とＴシャツの着替えをして2周目に突入。2周目は体感的にはがくんとペースが落ちた感じ。途中かなりきつくなったが「今日は2周目がトレーニング」と自分に言い聞かせながら走り続けた。ゴールタイムは1時間13分（キロ6分をわずかに切った）

　本日の走行距離　12．5㎞×2＝25㎞
　土日で43㎞

「仁」
　貸しまんが屋さん（ウェアハウス）にて2週間かけてこつこつと借り続け本日読み終わりました。1冊60円×20冊。テレビは1度も観たことありませんが、マンガにはまり読破。久しぶりにマンガにはまりました。

「休日出勤」
　夕方、出勤。誰もいないオフィスに入る。初めにウサギさんの世話。家から持って行ったキャベツをばりばりと食べてくれて持ってきた甲斐があった。
　続いてサイエンスルームにて予備実験。うまいこと反応が出て一安心。
　最後に書類を作製しているときに専務が休日出勤。作成した書類に目を通して頂き退勤をした。明日使う実験道具を文具店にて購入。「仁」の１８～２０巻を返却して帰宅。

　この土日は比較的ゆっくり出来た。
　
　

福祉村雨練（6月11日）

　前日から、土曜は雨の予報。雨でも走ろうとは思っていたがどうやらかなり激しい雨になりそう。モティべーションもあまり上がらず夜更かし。就寝は午前1時頃、起床は6時。（5時間睡眠）
　起床後軽くお茶漬けの朝食を採り、洗濯物干し。お風呂場につるして出発の準備をしていると予定よりやや遅くなってしまった。7時30分を過ぎてログハウスに着くと「モコさん」だけが来ていた。モコさんは、捻挫からの回復局面でお悩みのようですが、雨でも来てくれてうれしかったです。
　トイレ＆給水購入している間に、駄馬さんとたまちゃん少ししてマエゾーさん。本日は5人での雨練となりました。
　アップをする頃には小雨だったけれど、インターバルを始める頃にはほとんど止んでいました。走り始めると湿度が高いからかとても暑く感じました。
　１０００ｍ×７本はきつかったです。今日は、体調も良くないのに、
「3分50秒を7本揃えよう」
　と分不相応の目標を立てる。
　私は初めとばしすぎて後半失速。でも、なんとか7本完走しました。
①3分47秒②3分45秒③3分49秒④3分57秒⑤4分9秒⑥4分24秒⑦3分54秒
　明らかに実力不足。
　たまちゃんはサロマ100㎞のトレーニングのためその後10周してから走って帰宅するという。10周おつきあいする気力はなかったので、ダウンがてらたまちゃんと5周ジョグ。

　ジョグしている最中に新しい企画（？）というか練習メニューについてのアイデアがいくつか提案されました。
　１０００ｍインターバル7本で始めたスピード練習ですが、スピードになれていないと故障につながるという考えから導入期は7本にして設定タイムを落としていました。スピードにも慣れてきたところで、
①１０００ｍ×5本にして設定タイムを上げる。
②１０００ｍタイムトライアルズ
③１５００ｍ×3本
④５００ｍ×10本　などなど。
　１０００ｍインターバルだけではマンネリ化をしてしまうので色々な刺激を入れていきたいと思います。
　来週は②の１０００ｍタイムトライアルズを行ないます。本当のトレーニング名は「レペテーション」でしょうか？インターバルではなく１０００ｍ全力走を3本。インターバルトレーニングでは6分ごとのスタートですがスタート間隔を延ばしてある程度回復させてからの全力走を予定しています。3本の後走り足りないメンバーの方は更に自主トレをして下さいね。

　本日の走行距離は、
アップとダウンで6周（10．5㎞）インターバルとつなぎジョグで7．5㎞　計約18㎞

水曜日はノー残業デー

　日頃の疲労もたまり、前残業は1時間だが、後残業は20分程で退勤。アフター5の過ごし方として思いつくのは「夕練」・・・病気だ！
　夕練のホームコースとして定着した、レイクタウン1周2㎞。今日は、明るいうちに走り出す。いつもより早い時間なので2周アップ。暗くなってからとは違う人がレイクタウンの周りを走っていて、時間帯によってメンバーも違うのだなぁと当たり前のことに感心している自分がおかしかった。
　3周目は、ＴＴ。月曜日は、8分4秒で8分切れなかった。今日は4㎞アップで温まっているし、週末の疲労は抜けているはずだし8分切りを目指す。
　前半とばしすぎた感はあるが、後半もペースを落とさずにゴール。タイムは7分38秒。自分でもビックリ！
　平日にポイント練習が出来るのはありがたい。ダウン1周の後何故か？今日は調子に乗って坂道ダッシュ3本も追加。
　1本目22秒5　2本目21秒6　3本目は全力　18秒6・・・目標の19秒切れた。

　本日の走行距離は8．5㎞ぐらいか？

高校生レストランと夕方練習で

　高校生レストラン
　日曜日、朝練をショートで失礼して息子の高校の文化祭に行く。
　食物科レストランもめあての1つ。食券売り場にたどり着くと「ステーキセットは売り切れです」「海鮮セットも売り切れました」「エビチリセットが残り2枚です」ということで最後のエビチリ2人前を購入。「文化祭」「600円」ということであまり期待はしていなかったのですが出てきたのが、

ご飯・エビチリ・ゆで豚・コーンスープ・漬け物・杏仁豆腐
味は大変良かったです。さすが食物科と思いました。接客が慣れていないところが高校生らしくてほほえましくもありましたが。

　夕練で
　月曜日は久しぶりに明るいうちに夕方練習。レイクタウンを2周。（1周2㎞）1周目：11分、2周目：8分4秒・・・8分切れなくて残念。＆坂道ダッシュ3本。1本目24秒2本目22秒3本目19秒という結果だった。
　駐車場に戻ると鴨の親子が歩いていた。携帯で撮影しようと・・・。

　うーん。小ガモが見えにくいかな？でも、これ以上追いかけたらかわいそうか？と思いやめておいた。あの親子が無事に家に帰れたことを祈っている。

土曜日は平日より忙しい

土曜日は平日より忙しいのですが、この日はまた忙しかった。
朝練は↓の通り。
　その後、9時からの娘の能教室に送った後、施設使用料を支払い（花田苑能楽堂の受付）能の先生に領収書をお渡しに行き、たたみの部屋で正座にてご挨拶。30分後に娘を迎えに来なくてはならないので、朝練で出来なかったクールダウンを兼ねて近所をウォーキング。
　娘を家に連れて帰り、娘は10時からピアノ教室。私はリビングの掃除と残りの洗濯物＆布団干し。↓のブログをアップした後、ピアノ教室から帰宅した娘と昼食。この日は近所のパスタやさん。
　帰宅後、アクティブレストの本を読みながら入浴。そして、家族の（自分の物も）図書館から借りてきた本を抱えて自転車で返却。
　3時30分、娘をバレエ教室へ送る。その後借りてきた本を読んでいると4時半頃、運動会のために休日出勤していたかみさんが帰宅し、
「打ち上げ会場まで送ってて！」
娘をバレエ教室まで迎えに行きその足でかみさんを大袋駅近くのお寿司屋さんまで送る。帰宅途中で夕食の買い物。
　夕食を作っている最中に文化祭のため登校していた息子が帰って来る。子ども達が入浴している間に本日のメインのにぎり寿司。おにぎりに毛が生えた物であることは変わらないが、結構自己満足。その他に、蛤のみそ汁・キュウリとわかめの酢の物、厚焼き玉子焼き、牛ステーキとアスパラのグリル、空豆の塩ゆで。
　量を考えずに作りお腹一杯。食べ切れませんでした。
　更に信じられないことに、片付けが終わった頃
「北越谷まで迎えに来て」コール。
　土曜日は平日より忙しい感じです。