左足首の違和感との戦い

・土曜日の42㎞走の後、左足首の痛みが再発。
　違和感と言うよりは、故障に近い痛み。
「これはやばい！」と思い、日曜日は完全休養。

午前中に娘と公園に行くも、私は脚部を中心にしたストレッチとマッサージ。
「ちょっといい感じかも？」と思い公園の周回コース（300㍍くらい）を15分程ウォーキング。しかし、やや痛い。やっぱしだめだ。

日曜日の走行距離　0㎞

・月曜日。本日も朝起きると、左足首に違和感。「長引くといやだから今日も練習は中止だな。」と思いながら出勤。
　しかし、午後になると違和感は不思議なくらい消え足の疲労も抜けてきた。
「ちょっと様子を見ながら走ってみるか？」
と、変わってきた。
　
今日のめあては、体を動かすこと。痛みを感じたらすぐにやめること。
ゆっくり、ゆっくり自分の体を確かめるようにジョグしました。
5㎞の通過が30分40秒。キロ6分をイメージしていましたがキロに直すと6分8秒。まだまだペース感覚が甘いと実感。（でも、100メートルあたり0．8秒の誤差だよなぁとも思う。）

本日の走行距離　6㎞　　月間走行距離　299㎞　（あと1㎞で今月も目標達成！）