ピンチ！

○土曜の雨練の後、少しずつ痛くなっていた足。
　今日の昼間、試しにジョグしてみると５００㍍ぐらいで鈍く切ない痛み。６００㍍で止めたが、再骨折したのでは？と思うような痛み。これはマジでやばい。まだまだ、走ってはいけなかったのか？
　とりあえず２週間は走らずに、回復に努めようと思う。

○ランナーズ１２月号１５ページの記事を読み早速スクワット開始。初日は４００回でストップ。すこしずつ増やしていこう。

気がつけば・・・。

○気がつけば本日でブログ開設　1年でした。
　もしかしたらそろそろかな？と思って古い記事を見てみたら丁度1年前の10月28日に開始していました。ランニング仲間（というか先輩）のブログ開設を聞いて自分でもやってみようかな？と始めて1年も続いてしまいました。
　どうぞこれからも「路の途中」をよろしくお願いいたします。

○昨日走って、骨折した部分に強めの違和感。つくばは不出場？という思いが大きくなってきてしまいました。まぁ、完治していなければ完走も出来はしないので無理はしないようにしながら様子を見ていきたいと思います。

○昨年もこの時期に息子の小学校のバザー協力でお父さんクラブとしてダンボールアートと焼き芋をやりました。今年は焼き芋をグレードアップして石焼き芋に挑戦。事前の実験の成果もありいもの出来自体は大成功でした。しかし、売りお上げ自体は「お気持ち」で頂いているので鋳物仕入れ値と革手袋等の必要経費を差し引くと赤字になってしまいました。

○また、10月28日は娘の誕生日でもありました。なんと、6年生の息子が誕生祝いに牛鍋（すきやき？）を作ってお祝いをしました。おじいちゃんおばあちゃんも来てくれて豪華な晩餐になりました。

　私としては３夜連続の体によくない夕食で困ったことになってきました。

変わり者？

○昨日はお父さんクラブの「石焼き芋」実験をした。予定時刻の7時に集合場所のお宅に行くと手製の石焼き芋器がドラム缶の上でたき火に熱せられていた。もう2時間前から石を焼いているのだという。
○その後、試行錯誤を重ね10時ぐらいには、最初の成功焼き芋ができた。焼き芋実験をしながらお父さん達はその隣で鉄板焼き。ビール片手にああでもないこうでもないと話に花が咲く。話題は焼き芋の話にとどまらず、日曜日のバザーに関わる話題、子どもの遊びに関わる話題、仕事の話、やったこともないのに子どもがやっている一輪車に挑戦しおようとする酔っぱらいお父さんも出て危なかった。
　雨が降る中、ドラム缶で石を焼いていもを焼く実験をしながらバーベキューをしているわたしたちって、普通の人が見たらどうだろう？ということも頭をかすめました。
　でも、週末というのは金曜の夜から始まっているんだということを再確認することができました。自分が気づけば、気がついて行動を起こせば世の中が変わって見えるということは結構ありますよね？

○土曜の朝、4時頃起床。夕べは11時過ぎに寝たのだが、アルコールが入ると妙に早く起床してしまう。外は雨だが、走れないことはないだろう。というか、雨だろうが少しずつ体を慣らしていかないとつくばの完走すらおぼつきそうもない。
　ブログを見たり書いたりしているうちに時間は過ぎ福祉村に着いたのは6時半だった。いつもと比べものにならない位駐車場はがらがら。台風の中この時間から走りに来ている人っているのかな？と思いながらコースに走る。ほんの軽い準備運動の後ランニングを始める。

　今日の目標は90分ジョグ。15㎞走ること。走り始めてコースはぐしょぐしょ、傘をさして散歩している人がちらほら。ウォーキングのペアが1組。時間が経つごとに水が浮いてくる。でも、思っていた程寒くはなく少しずつからだがほてってくる。1㎞5分半ぐらいのペースで行く。途中で少しずつ上がってくる。
　結局、10㎞走ったところで骨折した箇所に違和感を感じたのでストップ。53分で止めた。びしょびょしょの服を車で着替えテニスコート横の屋根のあるスペースで給水をしながら雨を見ていた。しかし、この雨の中を走っている人はいないよなぁ。ランナーはそうでない人と比べると比較的無茶な人が多い感じだが、この雨の中走っている人は一人もいなかった。自分はランナーの中でも変わり者の部類に入るのかな？と感じた。
　それと、走り終わってからほんの束の間だがゆっくりと腰を下ろして休みながらぼんやりと過ごした。このひとときの幸福感ったらない。いつもは、終わると即帰宅。時間的な余裕が心の余裕、幸福感につながるんだなぁと思う。

新陳代謝？

・前回床屋に行ったのいつだったかな？
　と思い、行きつけの床屋のポイントカードを見てみた。もう36日間過ぎている。ここ数年は髪・爪ともに伸びるのが速く、爪は1週間に一度は切らないと不快だし、髪も1ヶ月（30日程）経つとうっとうしくなり始め1ヶ月半（45日程）も切らないとボリュームが出過ぎて朝の整髪に苦労する感じだった。ところが、

・今、爪は2週間程切っていないが気になる程伸びていない。何でかな？
　髪も36日経っているが、「伸びてきたかな？」程度だ。どうしてかな？

・8月に行きつけの床屋（行きつけというとなんか格好いいと思うが、店の名前は実は「パンダ理容室」）で「アミノ酸を飲み始めたころから髪が伸びるの速くなった気がするんですけど・・・。」というと若い店員さんが、「新陳代謝ですよ。」とあっさりと答えてくれた。（真偽のほどは調べてませんが・・。）自分は栄養素（アミノ酸）と髪の伸びる速さについての論文が書けるかな？と密かに期待していたのだけど（笑）
　でも、よく考えてみるとランナーとして走り始めてからしばらくしてアミノ酸を飲み始め爪や髪の伸びが速くなってきたのを感じたので「新陳代謝」が活発だとそれらの伸びが速いと言うこともあながち間違いではないのだろうと推測される。

であるならば、最近その伸びが遅い気がするのも9月から走れなくなり、新陳代謝が落ちている証拠でもあるのではないかと感じた。

これが真実であるならば「人間の体ってすごいなぁ」と単純に感じた。

雨のため、仕事、お父さんクラブの用事のため金曜日は走れず。
今朝は台風に伴う雨だが、カッパ来て走ろうか？

久しぶりの夕練

○本当に久しぶりに夕方（夜？）のホームコースに行った。
　仕事を終わらせて、娘の学童のお迎えまで20分ぐらいしかない。
「丁度いい」そんなに長くは走れない。

　1周目はキロ5分47秒（細かい）
　キロ6分を切って走っても楽勝。このくらいは今でも走れるんだと少し自信がついた。2周目はペースアップ。痛みを感じたらスローダウンしようと思い少しずつ上げる。
　2周目はキロ4分03秒。足は痛くなかったが体がきつかった。相当なまっていることを感じた。このペースで後1周は走れないだろうと思った。

　足さえ治れば元のように走れるとは思ってはいなかったけれど、実際に衰えている自分を実感するのは辛かった。でも、ここからスタートするしかない。地道にトレーニングを積んでいきたい。

本日の走行距離　午前練＋夕練で約5㎞　　月間走行距離　大したこと無い

そろりそろりと

○今日も様子を見ながらのランをしました。
　走友会では、駅伝選手選考のための記録会をしました。先週に引き続き記録係をやらせていただきました。
　記録会の前に福祉村3周ジョグ。
　皆様の記録会のお手伝いをさせてもらう。今日も皆様の走りに刺激され記録会終了後2周ジョグする。
　足の痛みを気にしながら、そろりそろりとジョグをしました。

本日の走行距離　9㎞　　　月間走行距離　15㎞

　走っている時にはほとんど痛みを感じませんでした。午後、もう少し体を動かそうと散歩をすることに。
　自宅から越谷市民まつり会場を経て越谷駅に。越谷駅でおやつを食べ（彩り牛丼みそ汁付き）北越谷駅→自宅。約90分（食事時間抜き）のウォーキング。少し足が痛んだ。

7週間ぶりのラン

・土曜福祉村朝練習に参加した。
　7時半に到着すると、マエゾーさんが既に走っていた。
　体操をしていると、駄馬さんとたまちゃんがやってきた。ストレッチに入るころ長さんがやってきた。
　5人でいっしょに走り出すも、私は7週間ぶりのジョグ。骨折箇所が完治しているとは言えない状況なのでキロ7分を目標にしたゆっくりラン。皆様には先に行ってもらう。

・キロ7分を目標だったが最初の1㎞は7分10秒。怖くて7分を切れなかった。1周目は12分オーバーでゴール。今はこのペースでも息が少し上がる。足の痛みはない。給水をして2周目に。
・少しだけ上げた。1㎞6分40秒。1周では11分台。もっと走りたいような。でも、変な疲労感もある。今日は30分ジョグができるか？の確認できたので、次の1周で止めることに。給水をして3周目に。
・3周目は1㎞6分5秒。もっといけるぞ！上げちゃおうか？いやいや待て待てあせるでない。ここで無理したら・・・。と葛藤しながらも1周10分50秒。

走っている時は痛みを感じないのでついついペースを上げてしまう。後で違和感がおそってきた。今日も、様子を見ながらのジョグにしよう。

久しぶりに走ることができて、最近味わったことのない気持ちよさを味わうことができた。反面、中途半端なランで不完全燃焼で・・・。まぁ、まだ仕方がないか。

整理運動をしていたら、うめさん登場。「これから30㎞走をやるのでつきあって下さいよ」と。「いやぁもう今日は一杯一杯。」うめさんの30㎞ペース走がうまくいくように祈って福祉村を後にした。

午後　「たけちゃん（息子）のテニススクール予約してくるの忘れちゃった。」という妻の一言で再び福祉村に行くことに。環境と体調のことを考えて今度は自転車で。自宅→福祉村→北越谷駅前本屋→ユニクロ→自宅と2時間強のサイクリングも楽しんだ。やらなくてはいけない（家事・義務）なども自分でアレンジしてファン（楽しみ）に変えていくようにしていきたい。

渋滞に巻き込まれた

福祉村朝練の帰り道、バイパスを左折したとたん渋滞に巻き込まれた。FM東京のニュースで「越谷市神明町で車６台の関係する事故で３キロの渋滞」と流れてきました。あと10秒早ければ左折しなかったのに！
まだ、最中です。

復帰への第一歩？

・昨日、病院でレントゲンを撮ったところ「2週間前より大分付いてきましたね。」
「片側は大分つきましたから、もう大丈夫でしょう。」
　ということで、軽いランニングならばしてもよいということです。くれぐれもねじったり、無理をしたりしないようにと念を押されました。
　お医者さんがつぶやくように「でも、マラソンみたいな長いやつはね・・・。」
　だめって事ですか？
　まぁ、少しずつ、様子を見ながらジョギングしていきます。
　今日は30分ジョグが目標です。

ついつい

○昨日は大きなイベントの運営をしました。
　午前中の進行が遅れてしまい焦っていたところに午後には運営上のトラブル発生。若者もベテランもどう対応してよいのか分らずフリーズしてしまったので仕方なく会場を走り回ってしまいました。ついつい走ってしまいました。（誰も変わってくれませんでした。もう！）イベントが終わってから少しずつ違和感が軽い痛みへと変化していきました。

○本日は、その痛みも取れやや快調な足取り。ついつい、何故か午後に走り幅跳びをやることに？軽い助走の後、踏切りだけは痛めていない足で思いっきり！空中で「痛くないじゃん！」と思ったのも束の間、着地を忘れていたのです。着地をした瞬間に自分の見込みの甘さを思い知らされました。「3メートル30センチ」という声を聞きながら左足に走る痛みを感じていました。今は、夕べより大分痛いです。

○ついつい食べ過ぎ。それを帳消しにしようといつもより少し多めに筋トレをしました。（でも、最近はついつい筋トレをさぼることが多くなってきたのできつかったです。）

ついついの使い方に変なところがありましたか？

福祉村練習？？

・本日は、大袋走友会の記録会でした。12月の越谷一周駅伝の選手選考です。骨折をしていなければ当然自分も参加していたのに走れないのは不思議な気持ちです。
　去年、福祉村でフルマラソンの走り込みをした時に駄馬さんがサポートしてくれていたのを思い出しました。今日の自分は皆さんのタイムを記録して走友会の掲示板にアップするだけの仕事でしたが、昨年の駄馬さんの気持ちが少し分るような気がしました。
　記録会に参加された皆様お疲れ様でした。颯爽と走り抜けていく仲間の姿を見て自分も早く走りたいという気持ちが強くなりました。（でも、都合8週間程走れないことになるのでつくば完走できるのか心配です。）
　自分は後2週間ドクターストップで走ることができないので、来週の「第2回記録会」にも走ることはできませんが、順調に回復したらどこかで走らせていただきたいと思っています。
　
　・本日は、記録測定前に1周。記録測定後に1周。計2周のウォーキング。芝生をジョグしてみましたが、50歩ぐらいで痛みを覚えたので中止。まだまだ、走ってはいけないようです。

福祉村へ

午前中の走友会の記録会に続き、午後は娘とやって来ました。
最近、自転車の練習が出来る所が減ってしまったので二台積んで来ました。

福祉村練習？

・朝７：２５頃福祉村に到着。うめさんが既に来ていて走っていました。準備運動をしてからウォーキングを始めました。先週は包帯固定が取れたばかりでウォーキングすらできなかったので「どのくらい歩けるかな？」と探りながら始めました。はじめの1㎞を11分かけて歩きました。痛みは出ません。でも、有酸素運動を5週間に渡ってしていないのでこれだけ歩いただけで血流の感じが今までとは違うのが分りました。どろどろというわけではないけれど今までとはあきらかになんか違います。
・歩いているうちに鈴智さんが後からきて残り半周ぐらいいっしょに歩いてくれました。「記録会のお手伝いをしようと思ってきたんですけど。」というと、「明日だよ。」と教えてくれました。筆記用具とノートを持って行っていたのに、残念。
・結局、2周。約3．6㎞を39分かけて歩きました。骨折した部分の痛みは出ませんでしたが、あまり無理はしないようにしようと思い止めました。しかし、・・・。久しぶりに軽く運動したので食欲がわいてきてしまい、いつもの1．8倍位食べてしまいました。

これは・・・

やきいもではありません。電子レンジでチンしたいもです。
紫芋はこう見るとすごいですね！

久しぶりの朝の散歩

と言っても、7時頃に近所の公園まで。徒歩3分ぐらいでベンチに。そこで読書約10分。帰りも徒歩3分。シルバー人材の方が公園の清掃をしていたので、何となく通り道のごみを5つ程拾う。しかし、おじさんのゴミ袋に入れるのはなんだかわざとらしくて自宅に持ち帰りました。家に帰るとかみさんが庭の草取りをしていたのでそちらに合流しました。
　久しぶりに朝から散歩をしたら、ストレスの発散というかとても気持ちがよかったです。だから、ついごみも拾ってしまったし、庭の草取りもしてしまったし、朝食も作ってしまったし、その片づけもしてしまったのでしょう。

　明日も早起きして公園に読書をしに行こう。