石岡トレイル初参戦

茨城県石岡に一人で行ってきました。
このあたりは来年、ジオパークに認定されるということを強調されていましたが、
自然豊かな環境の中で走れるのはとても楽しかったです。
１７キロのトレイルを２時間２０分で完走しました。
野辺山も近いし、左足首が痛いのも気になりますが、
鈴智さんに教えていただいた接骨院に２日連続で通ってほぐしてもらい
何とか参加できるまでになりました。

この時期でなければ、ロングコースに挑戦したいところです。

久しぶりにレイクタウンランをして気が付いた

久しぶりの夕方ラン
レイクタウンの大相模調節池の周りをジョグしていて気が付いた
１周２キロということは
あの、三浦ビーチ駅伝の１周とほぼ同じ距離なのか！
改めて砂浜をこの距離走ったのか！　と自分で感心しました。

走友会のマウンテンハウスさんからいただいた画像をアップします。

息子と


１周目、まだ余裕があるうちに

三浦ビーチ駅伝は凄い大会だった２

さて、ショートの部とロングの部が同時スタート。
Ａチームは１走息子　２走たまちゃん　３走マウンテンハウスさん　４走山岡さん
Ｂチームは１走私　　２走鈴智さん　　３走Bowstring会長　　　　 ４走私
です。

スタートとともに皆さん砂浜をダッシュ。あっという間に私は最下位に！
「こんなペースで８キロも走れるわけないじゃん！」
と、淡々としたペースで進む。
息子も冷静で後ろから４～５番目で落ち着いてスタートしていた。
２００ｍぐらいで最初の人を抜かしその後も一人ひとり拾っていった。
海岸線に出ると、追い風になるし下も湿っていて固いので割と普通に走れる。
ここでペースアップ。しかし１キロほど進むとまたターンして向かい風＆乾いた砂浜の洗礼を受ける。
兎に角進まない！この進まなさ加減にメンバーは爆笑していたわけだが、実際に走る段になると笑ってもいられない。

蹴り上げないで、フラットに踏みしめる感じで進む。１度追いついた息子にはぐんぐん話されて２周目に。
ロングの部は２キロのコースを２周するのだ。（ショートは１周ずつ）

Ａチームから１分ぐらい遅れて鈴智さんにタスキを渡した。

２走鈴智さんもきつそうだったが、３走Bowstring会長もきつそうだった。
次の順番を待つ間、速い人の走りを観察していた。いくつかのパターンがあったが、
後ろに大きく蹴り上げるパターンは自分には無理だ。
腰高なイメージで「たんたんたんたん」と軽やかに進んでいくイメージで行こう！と思った。
会長からタスキを受け、イメージのように走ろうとする。すると、１回目よりも楽な感じがした。（タイムは速くはなっていないだろうけど）
だから、思いのほか楽に走れた。

結果　Ａチームはロングの部４位　　Ｂチームは６位（だったよな？）Ａチームに周回遅れになっているのにこの順位。参加チーム数は１８チームでしたよ。他がどれだけ遅れているのか、どれだけつらいレースなのかがわかっていただけるのではないかな？と思います。

入賞は３位までで惜しかった。でも、上位３チームは別格でした。大袋走友会の精鋭４人で走っても入賞はどうかな？という感じでした。

４走までが２周ずつ走った計８周のラップをＢチームのみ手元で測りました。
①１０分５７秒②１１分１２秒③１１分２５秒④１２分０１秒⑤１２分３６秒⑥１３分０７秒⑦１１分３２秒⑧１１分４９秒　トータル１時間３４分４２秒でした。

砂浜を走るところと言い、１部コース監督者がいなくて近道をするチームがいたり、ビーチ駅伝は凄い大会でした。
でも、こんな体験は他ではできません。間違いなく、面白い大会でした。

終了後のバーベキューもすごかったです。
チケット制なのですが、フランクフルト・焼肉・焼きそばには長蛇の列でほとんど進みません。並んでもらっている間に空いているトン汁と生ビールをいただいてだいぶ出来上がってしまいました。２人分のチケットをもらったのでさらに焼肉２皿、焼きそば１皿もいただきました。
駅前で海鮮丼も食べて、８キロしか走ってないのにやっぱり食べすぎです。

来年もスケジュールが合えば出たいです。
一度出て色々わかりましたしね。

最後に参加した皆様、お疲れ様でした。

三浦ビーチ駅伝は凄い大会だった

ボンドくんの前日キャンセルから始まったこの騒動。
大会の事前情報が少ない。前日に代表のところにコース図が送られてきたくらい。
「もしかして、砂浜を走るなんてことには？」「そもそも、たすきはあるのかな？」「手タッチなんてことは？」「もはや駅伝と呼べるのか？」という話がでるほど。コース図を見てもよくわからない。大会前に盛り上がりました。
さて、はるばると三浦まで着き海岸まで歩いていくと、海岸では色々なスポーツイベントをやっていました。受付をするまでもなく、「ビーチ駅伝」とは砂浜ランの事だと理解しました。みんな、走ってみて爆笑です。
さて、砂浜に作られた2キロのコースを１人2周するのはわかりましたが、ボンドくんの抜けたあなをどうするのか、現地に着いてから相談です。
結局諸般の事情から私が二回走ることになりました。

つづく

彩湖ウルトラ７０ｋ 完走記

前日は家事をしていて１２時就寝。
起床は３時半。うとうと居眠りを入れても４時間ほどの睡眠時間でウルトラに臨みます。

吉野家で朝食をとり、コンビニでスイーツを買って、
大会会場である彩湖には車で６時半ごろに着きました。
プリン生どらを食べたり、ゼッケンをつけたり、仮眠を取ったりしながら７時半の開会式を待ちました。
小雨が降りしきる中、開会式で
「走るのやめようかな？」
と、ちらりと思いましたが、とりあえずスタートすることにしました。

この大会は、彩湖に１周４．６５２キロのコースを作り、フルの部は９周、ウルトラの部は１５周する大会です。

１周目で娘の元ピアノのＡ先生に声をかけられ２周ほどおしゃべりランをしました。
７周半、３５キロまですごく長かった。もうこの時には、ひざも痛みはじめいつリタイアしようか？と考えていました。
１周ごとに変わるエイドの給食が楽しみでした。「蒸しパン・バームクーヘン・おにぎり・そうめん・グレープフルーツ・手作りサンドウィッチ・イチゴ・クリームシチュー・・・」これ以上は思い出せません。食べると、１キロぐらいは元気に走れるけれど、その後失速、を繰り返しました。５０キロ手前ぐらいで事務局Ａさんが逆走応援ランしているのが見えました。少しだけ並走して元気づけてくれました。ありがとうございました。
後半はウルトラランナーの意地だけで走りとおしました。
　何度も何度もリタイアしようかな？とおもい
「あと１周だけ走ってみようか？」
と走り続けました。
フルマラソンの９周目あたりで、
「今日はもういいかな」
と、歩き始めました。
歩いているうちに、少し回復して
「走るか。」
と再び走りました。
ここで、リタイアするようでは野辺山の完走はおぼつかない。時間内完走をして、自信を持って野辺山のスタートラインに立つんだ。
時間内完走をすることが、野辺山に参加する、最低条件だ！
と、自分を鼓舞して走り続けます。

　しかし、初めは１周３０分で走っていましたが、だんだん限りなく１周４０分に近づいてきました。
　残り６周、１周４０分を超えると完走が厳しくなってきます。
　だいたい、３８分から３９分でクリアーしていきます。
　１２周が終わって、あと３周というあたりで、アナウンスの放送が遠くから聞こえてきます。
「お帰りの際は、体を冷やさないように…。」
おい、あと２時間は走るんだぞ！と突っ込みながらもくもくと。

　１３周目を超えたら、ぱたっと周りのランナーがいなくなりました。今まで、速い人遅い人たくさん走っていたのにウルトラの制限時間１時間半前にはガクッと人が減り、心配になってきました。
「９時間でいいんだったよな。」
「これ、途中で倒れても発見されないんじゃないかな？」
　このコースには大きなアップダウンが３か所ありますが、それ以外の小さなアップダウンもきつく感じられるようになりました。
　もう一つのこだわり、
「坂道も走る。」
　周りのランナーの大半が歩く上り坂も、走ります。走らないと間に合いません。そのために、ジムのマシンで坂道ランのトレーニングをしてきました。その成果を発揮するときだ！

　いよいよ、ラストの１週になりました。
　チップで集計され、画面に出てくるラップにも
「残りあと１周」と表示されました。スタッフの方も
「あと、１周」
と励ましてくれました。

　最後の一周は、８時間以上ともに走り続けてきたランナーに声をかけながら走りました。
　「あとすこし、頑張りましょう」
　逆に励ませれることも多かったです。

　エイドで大きな声で応援し続けてくれたスタッフの方々にも
「ラストです。１日ありがとうございました」
とお礼を言って走りました。
　最後は本当に動かなくなり、さいごの１０００ｍでは５人ぐらいの人にぬかされました。それでもなんとか間に合いました。
　１５周してから、競技場に入り、半周するとゴールゲートが待っています。
９時間制限のところ、８時間４５分での完走です。前回参加から１時間ぐらい遅れました。このままでは野辺山も厳しい結果が待っていると思いますので、気合を入れなおして準備します。

速報 彩湖ウルトラ 70キロ

きつかった。
時間ぎりぎりで完走しました。
睡眠不足はこたえます。
応援ランしてくださった事務局A さんありがとうございました。

今年も満開

出勤の途中でこれが最後のチャンスか？
と思い、近くのコンビニに車を停めて撮影。
ここは隠れた名所。
私がいる間も撮影する人が途切れません。
葛西用水の橋の上なので、立ち止まるには憚られます。
今年も絶景を見ることが出来て満足。

新年度

４月１日
新年度の始まり
わが職場にも多くのニューフェイスがやってきた。
（でも、平均年齢は上がりそうだが）
自己紹介をするときになって気が付いたが
この職場も６年目
古いほうから数えて２人目になってしまった。

本日から本格的に新年度の業務が始まる
マンネリに陥らずに、新たな気持ちで頑張っていきたい

やりすぎ。ランチ2

お代わりとデザート
お代わりはマグロ丼。
デザートは何でもないミニケーキに見えますが、
コンビニでは出会えないようなおいしいケーキ２種類でした。

久しぶりに来れた やりすぎランチ

３月最後に三笠寿司にやって来るチャンスが訪れました。
ラストオーダー１５分前に滑り込みです。
往年のやりすぎとは少しずつ変わってきましたが、
そのあたりもさすがだと思います。

さよなら ディナー

ハイグレードグループのお疲れ様会＆解散式を兼ねてお食事会をしました。
場所は越谷「改」です。
メニューは
①ホタテのカルパッチョ、サーモンのこぶ締め
（のっけから、おいしかったです）
②ソフトシェルのから揚げ、サラダ添え
（脱皮直後の渡り蟹だそうです）
③コンソメスープ
（紅茶にしか見えませんでしたが、ほっとする味でした）
④魚介のソテーうにソース
（魚介の火の通し方も絶妙でした）
⑤牛ひれ肉のソテー
（やわらかかったです）

この改というお店はランチでは時々利用するのですが、ディナーは久しぶりでした。
ハイグレードグループの皆様とおいしい食事をしながら楽しい時間を過ごすことができました。

画像に入っていない料理
サラダ　デザートの盛り合わせ

料理は５５００円　越谷にしてはお高い値段。
でも、満足のいく内容でした。