この１週間

それは、先週の日曜日の朝から始まった。
前日までインターバルもとても調子がよかったのだが、
朝起きると
「のどが痛い」
イソジンでうがいをしたら、しばらくしてよくなった気がした。
ノーマルコース２周の２６キロジョグをした。

そして、月曜日がやって来る。
夜中にのどの痛みで目が覚める。
しかし、「眠い」「まだ１時半だ」
そのまま寝る。
５時に起きたときのどが今まで感じたことのない痛み。
腫れていて呼吸が詰まる感じ。
洗面所で吐血（ややオーバー）
これは尋常ではないと感じ
早めに出勤、１日分の仕事の準備＆連絡を済ませ
７時間のお休みをいただく。
即、通院。
ここで問題なのが
「どこの病院に行くか」
だ。
その時は「のどが痛かったので」
耳鼻咽頭科
に行った。
のどの専門だからだ。
でも、当然専門だから
「のど」
を診てくれる。
そして、鼻からカメラを入れて更に奥まで丹念に診察してくれた。
「炎症がひどい」
強い薬をくれた。（ついでにロキソニンも）

ここで疑問なのだが、内科に行っていたとしたらどうなっただろう。
「風邪」という診断で別の指導があったのかもしれない。

専門医は専門のところを見る。（当然）
内科医はトータルで診断するのではないだろうか？

「生活面で気を付けることはありませんか？」
と尋ねたら
「特にありません」
と言われたので強くそれを感じた。
内科医だったら
「疲れが原因かもしれないのでゆっくり休んでください。」
とか、
「栄養のあるものを食べて」
とか
「熱い風呂には入らないように」（わかんないけど）
とか、何か生活上の注意事項があるのではないか？（洒落じゃなく）
と思った。

月曜日はお休みをもらったので、おいしいものを食べて体を休めた。

火曜日は祝日・・・やはり体調よろしくなかったので走らなかった。

水曜日は翌日からの宿泊を伴う業務の準備などもありてんやわんや。
おまけに午後６時までに病院に入らなければならないので同僚にいろいろ託して勤務時間過ぎに退勤。
病院には７分前に受け付け。（間に合った）
だいぶ良くなっているので弱めの薬を４日分もらう。

木金と宿泊を伴う業務。
時々大きな声を出さなくてはいけない場面があったり、
睡眠時間が短かったりして・・・疲れる。
終わった後はだるく、熱っぽかった。

帰宅後、何もしないでダラダラしていたら
息子が
「今日は僕が夕ご飯を作るよ」
と言って始めた。
かみさん帰ってきたが、それを見て入浴。
「揚げ物やったことがない」
という息子のＳＯＳを聞いて動いたのは娘。
息子と娘でこの日の夕食を完成させた。（ファンタスティック！）

さて、本日（土曜日）
４時半に目が覚めた。
体調はやや悪し。
でも、いやだから、ゆっくりランにしようと
５時４０分ごろ家を出る。
６時、福祉村の「ラジオ体操」に間に合う。
第一と第二をやり、ゆっくりジョグ。
皆様が来るまで５周。
７時半過ぎ、モコさん・スッチーさん・マウンテンハウスさん・タマちゃん・山岡さん・Ｏ竹君・たっさん・Boustring会長・鈴智さんたちとさらに２周ジョグ。
そして、今季ラストの１０００ｍインターバル。
具合がよろしくないので、全部ゆっくりにしようとしたけれど時々頑張りまたもや凸凹。
①４分２２秒②４分７秒③３分５９秒④４分２３秒⑤３分４７秒
ダウンを２周してあがる。

本日は９周ジョグと１０００ｍ×５本で走行距離は約２２キロ

明日は増林の体育祭で２０００ｍ競争に出る予定なので
健美の湯で久しぶりにリラックス。

そして、耳鼻科に行くと駐車場に私の車が止まっていた。
受付に行くと娘の名前が書いてあった。
娘も練習を早退して受診していた。（お大事に！）

日曜日 公民館 ロング走 とはいっても・・・

ロング走の企画を立てていただいた山岡さん、ありがとうございました。

私ははっすーさん、鈴智さん、鉄ちゃんとともに１周目１時間１４分ほどでゴール。

休憩後、２周目も１時間１４分ほど。

計２周（約２６キロ）２時間２８分

最後はばてばてでしたが、何とかイーブンペースをキープすることができました。

空腹と疲労により、アフターには参加せずに帰宅しました。

今回もおしゃべりランは楽しかったです。

参加された皆さん、お疲れ様でした。そして、ありがとうございました。

ドヨレン 久しぶりの１０００ｍインターバル５本

土曜日の福祉村に練習には出ていましたが、諸般の事情によりインターバル５本は久しく参加していませんでした。

この土曜日は参加者は多かったのですが、５０００ｍペース走を行う人も多く、１０００ｍインターバルは私と鈴智さん、山岡さんの３人でした。
シティさん、鉄ちゃん、Ｏ竹君は２６００ｍなどの変則インターバルでした。

さて、自分の結果ですが
①４分４秒②３分４９秒③３分５８秒④３分５８秒⑤３分４４秒
と久しぶりにしてはまずまずのタイムで走れました。
まぁ、久しぶりだったのでタイムはばらばらですが・・・。

走るのには適した季節になってきました。
だんだん距離を伸ばしていきたいと思います。

タコ飯 碧

久しぶりにやって来ました。
タコ飯定食　麺だけひっぱりうどんと味噌煮込みうどんです。
ミニサンドイッチには気を付けたほうがいいですよ。ブルーベリーかと思ったら　のりの佃煮でした。

なぞなぞの答え

先日出題したなぞなぞ
「定員２０人の船に２人乗って出発したら沈んでしまいました。
　なぜでしょう。」

の解答をコメントの欄には書かせていただいたのですが、わざわざそんなところを見る人は少ないかもしれないので本編に書かせていただきます。

Ｓさんはダウンの終了までには正解を出すことができませんでした。

ヒントに「３人でも沈みます」「１人でも沈みます」「０人では沈みません」

とか、「沈んでしまいました。」というより「沈みました。」かな？

「原子力？」とか「ソナー」とかヒントワードを連発すると

「あっ！　わかった！」

ということで（勿体ぶりましたが）

正解は

「潜水艦だったから」

でした。

皆様の答えと同じだったでしょうか。

これ、私は走るトレーニングとして歴代の駅伝メンバーにやっていました。
ジョグしながらなぞなぞを出すことです。
ゆっくりとしたペースで走っていても、なぞなぞを解くために頭を使うと脳が酸素を消費して体には負荷がかかるのではないか？
と思っていたのです。
でも、最近の脳科学のテレビで、

散歩しながら考えることは「脳トレ」「認知症予防」になる

とやっていました。
たぶんよいことなんだとは思っていたけど、学者さんにお墨付きをもらえたのでこれからもやっていきたいと思います。

３連休の練習

土曜日
職場駅伝チームとの練習。
２周アップ　１周タイムトライアル　１周ダウン　１０００ｍインターバルの５本目だけ　１周ダウン　
走行距離　約１０キロ

日曜日
公民館コース
１周＋ショートコース１周
走行距離　約２１キロ
おしゃべりランはとても楽しかったです。

月曜日
ご近所朝練　ちょっと長いコース
走行距離　６キロ
久しぶりの学習会　イン　浦和（今回のテーマは「統率力」）
南越谷駅から歩いて自宅に
この日の移動距離　１０キロ（笑）

これだけしか走らなかったのに、食べ過ぎているので体重は↑（増加）は　は　は　・　・　・

ご近所カフェ

ご近所にあるのになかなかやっているタイミングに巡りあえなかったお店です。

別のお店にランチを食べようとして移動中に前を通りかかったら、開店していたので入ってみました。
席を片付けるので隣の工房を見学していてください。
と、見学しているのは楽しかったのですが結構待たされました。

で、メニューですが、かみさんはお店の名前を冠している「センキヤハン」わたしは「桃と生ハムの冷製パスタ」
冷製パスタと桃のフルーツソースは絶妙なマッチングで癖になりそうでした。

また、デザートでチョイスしたバターピーナッツカボチャのプリンが濃厚でめちゃくちゃうまかったです。
デザートだけ食べに行く手もあるなぁと思いました。

ちょっとお高いですが、ゆったりとした時間が流れた贅沢なひと時を味わえました。

ドヨレン 番外

本日、第２土曜日は職場の駅伝チームを福祉村に召集しました。
参加者はＭ社長、新人Ｏ君、Ｓさん、ｓさん、私の５名です。

私は召集時刻の３０分前に到着。入念に準備運動の後１周ジョグ。
その間にマエゾーさんと事務局Ａさんが来る。

集合時刻の前に全員集合！（スポーツ主任Ｓはやっぱりこなかった）

みんなで１周アップ。
そしていよいよ１周タイムトライアル。

着順に
新人Ｏ君　６分４４秒（１７秒の短縮）
私　　　　７分　１秒（１３秒の短縮）
Ｓさん　　９分１９秒（初挑戦）
Ｍ社長　　９分４４秒（４６秒の短縮）
ｓさん　１０分２６秒（初挑戦）　でした。

５人ともよく頑張りました。

１周ダウンジョグして戻ってくると、走友会の１０００ｍインターバル４本目がスタートしました。
新人Ｏ君に「ラストの１０００ｍ　１本行く？」
と誘うと、
「やります」
ということで、ラストの５本目だけ一緒にスタートしました。
５００ｍ過ぎにペースアップして何とかＯ君を交わしゴール。
きょうの１０００ｍは３分２７秒・・・今季自己最高記録（だと思う）
１周タイムトライアルの後にしては良いタイムが出て満足してしまいました。

更にダウンジョグにＯ君とＭ社長とＳさんがお付き合いしてくれました。
最後のダウンジョグの時に恒例のなぞなぞを出しました。

「定員２０人の船に２人乗って出発したら沈んでしまいました。なぜでしょう。」
なかなか珍解答が出て面白かったです。
「路の途中」の読者のみなさんで解答がわかりませいたらコメントでお寄せください。

終了後、先にお帰りになった社長を除く４人でアフター。
越谷のパンや「ドレミ」で補給＆おしゃべりを楽しみました。

また、楽しく練習会をしたいと思いますが、走友会の練習に合流できないのが残念です。

メガ焼き肉丼

この画像で大きさが伝わるかな？

雨の3時間走

日曜日
走友会「雨の日部長」山岡さん主催の３時間走が企画されていた。
朝起きると、
「やっぱり雨」
それも
「見事な雨」
でも、前日の走友会の掲示板に
「雨でもやります」
と書いてあったので６時５０分ごろ、集合場所の福祉村ログハウスに行く。
誰も来ていない。
やはり、予想以上の降り方に皆さん２度寝をしているのだろうか？

７時１０分を過ぎたころから三々五々集まってきた。
「いやぁ、きましたか？」

そして始まってみたら１０人以上がスタートラインに。
途中で参加した人も合わせるとつごう１７人が走りました。
雨の日に１７人も集まるなんて、みんなどうかしていますよ！

結局私は、３時間２０分ほどかけて１７周（３０．６キロ）完走。
練習不足の身には本当にきつかったです。

画像は走友会の幟とアフターの様子です。
私は車でしたがゼロをいただきました。
帰宅前には北越谷駅前の松屋で牛丼を食べて帰りました。

また、このような企画をお願いします。雨の日部長様。