久しぶりのフルコース

といっても、走友会の朝練です。

公民館のノーマルコース（ショートではなく）を久しぶりに走りました。３ヶ月ぶりぐらいでしょうか。

先週はキロ６分ぐらいでショートコース（約８㎞位でしょうか。）を走ったのですが、今日は「やるぞ！」と決めて挑戦しました。

皆様、来週の駅伝モードでのっけからハイペース。後方からとことことゆっくりスタートしました。体が温まってくると少しずつペースは上がってくるものの、４０分ぐらい経つと患部に軽い違和感。その後痛みには発展しませんでしたが、１０㎞過ぎると身体の衰えぶりが如実に実感されました。スピードが出ないのは患部を気遣ってというより走力が落ちているからでした。

トータルで１時間４分５０秒。キロ５分位でしょうか。久しぶりの筋肉痛に早くも見舞われています。でも、この痛みは幸せです。

筑波に参加された皆様、お疲れ様でした。実力を発揮できた方もできなかった方もいらっしゃったようですが、次頑張りましょう。自分は大会までに回復することができずにとても残念でした。荒川では自己記録に挑戦することができる位まで仕上げていきたいです。

今日は昼間、自分の仕事をしに職場に行ったのですが、想定外の仕事にも手を出してしまい帰りが遅くなってしまいました。想定外の仕事は画像を取ってきたのでそのうちにアップしたいと思います。

本日の走行距離　約１３㎞　月間走行距離　今月は記録してません

本日のジョグ 今日も過酷な・・・。

・本日も過酷な送り迎え。現在は息子の空手を残すのみとなりました。

　4時半起床。ブログチェック、読書のあと近所を20分程ジョグ。久しぶりの朝ジョグで内蔵が活性化！大きな新陳代謝がやってきた。コース中の花田苑（入場料100円の日本庭園）の柵を乗り越え中のトイレを拝借。（不法侵入ですか？）
　その後、職場の旅行に出かける妻を７：３０せんげん台駅に送る。ついでに子ども達とモーニング（デニーズ）。
2回目の洗濯物を干し、仮眠をとっていると・・・。
９：３０、ガス屋さんがくる。浴室乾燥機設置のための現場検証（？）
１１：００娘ヤマハピアノレッスン。今回は隣にいてくれという依頼。（空き時間、自由時間がない）
１２：３０昼食作り。（今回はメニューは秘密）
１４：４０息子テニス教室送り（福祉村）娘は一人にしておけないのでいっしょに連れて行く。少しだけ福祉村で遊ばせて買い物。
１６：００娘のバレエ教室送り。
１６：００息子のテニス教室迎え。（今回も不可能なスケジュール。例によって娘を予定より20分程早くバレエ教室に送り福祉村に息子を迎えに行く。）ここで、「来月のテニス教室の予約を取ってきてくれ」と妻からメール。私以外の3人の家族の分と友達親子の分と計5人分！
息子を家において空き時間に近所を２０分程ジョグ。いつもは朝、15分でジョグしてくるコースだが、今は20分かけても息が上がる。
そして先ほど娘をバレエ教室に迎えに行ってきた。（傍らで「なにやってんのぉ」とうるさい。）
この後、7時には空手に送らなければならないので夕ご飯を食べさせるといたしましょう。

「続3丁目の夕日」に思う

何故この映画にこんなにも感動を覚えるのだろう？
勿論、昭和生まれの人間が感動するように作ったからだとは思うが。

　時代は自分が生まれる10年程前。東京の下町（東京タワーが目の前だから下町ではないか？）が舞台。あの、スズキモーターの社長なんかもろに自分の父親の若い頃そのものの感じがする。
　確かに昔はこうだったよなぁという場面が一杯。ものは豊かではなかったけどエネルギーにあふれていた昭和の時代が懐かしく思い出されます。
　今、あのころのように純粋に、一途に夢に向かって情熱を持って生きられるだろうか？画面から伝わってくる一人一人の人物がうらやましく思われます。
　感動する理由は懐かしさだけではありません。
　現在を生きるわたしたちに50年前と同じような生き方はできませんが、今のわたしたちに失われてしまったことを思い出させてくれる作品です。
　前作を見てから続も御覧になることをお勧めします。ＤＶＤが発売されたら2作とも購入しようと思います。

県民の日

埼玉県民の日で子供達が休みのため、有給休暇をとり、お出かけをしました。
お歳暮を出した後、有楽町マリオンで「続・三丁目の夕日」を見ました。平日なので空いていると思ったのですが、画像のようにチケット売り場から混んでいました。
映画の内容には触れませんが途中で涙が止まらなくて困った場面がありました。
見終わって出て来ると献血カーがいたのでつい四百いってしまいました。

ボランティアとジョグ

○本日は職場関係のスポーツ大会。種目はビーチボールバレー（ビーチバレーボールではありません。）ですから、仮に雨が降っていなくても朝の福祉村練習には参加できなかったのです。（驚くべきことに前日まで集合時刻をチェックしていなかったのでうまくいけば朝練に顔を出せるのでは？と思っていたのです。）
　会場の集合時刻は８：００。15分前に行くと既にスタッフが準備を進めていました。実は、選手ではなく「審判長」なのです。だから、「ボランティア」なのです。開会式で審判長諸注意、準備運動などを済ますともうほとんど仕事はありません。（帰りたかったです。子ども達の土曜参観の日だったからです。）選手としての参加だったら、楽しめたと思うのですが・・・。職場の仲間がはつらつとビーチボールを追いかける姿がとてもうらやましかったです。審判長としての仕事は最初のうち、主審がルールの問い合わせに何回か来ましたが、その後はなくなり暇になりました。その後はタイムキーパーの仕事を奪い取ってマイクを握っていました。
　試合の進め方は1試合12分休憩3分を繰り返します。1セット15分を15セット繰り返します！3時間45分間延々と試合を進めていきました。
　私にとって役員は本当につまらなかったです。選手としてコートに立ちたかった。でも、役割ですからできるだけ最後まできちんと努めるように努力しました。

　そのフラストレーションがたまっていたからでしょう。閉会式・片づけ終了後に娘のバレエの送りまで30分ぐらいの空き時間があったのでついホームコースの大吉調整池に来てしまいました。偶然雨が上がっていたのでゆっくりとジョグしてしまいました。2周で約2．4㎞。久しぶりにジョグしてしまいました。やっぱり走って血行がよくなるのは気持ちがいいです。でも、無理はしないようにしていきます。

今日を振り返って

○今日を振り返ってみた。同じ一日でも見方によって印象は大分違うものだ。

（パターン１）
　本日、妻は午前中おかしのバーゲンに、午後は都心で開かれる恩師の個展に出かける（ついでに友人と都心を楽しんでくるようだ）。
　私は、９時半、息子の「遊びの学校」送り。帰宅後、家の掃除。妻が出かける時に越谷駅まで送り、その後娘の世話をする。娘のバレエの送りと息子の「遊びの学校」の迎えが共に４時。（できるか！）娘を２５分も早くバレエ教室に置き去りしにし、（それは大げさか）息子の迎えに行く。その後買い物を済まして娘のバレエの迎え。夕食はちゃんこ鍋＆うどん。７時に息子を空手に送り、８時半に迎えに行く。帰宅した妻は私が作っておいたちゃんこ鍋＆うどんを食べてこたつで居眠り。風呂から上がった私が洗濯物を干そうとするタイミングで寝室に向かいＺＺＺ。今、干し終わり、ブログを打っている。家族の送り迎えや家事に追われた１日だった。
（パターン２）
　朝４時に起床。休みの日はわくわくしていつもより早く起きてしまう。懸案事項だった、ウイルスバスターのバージョンアップを行なう。１時間程かかったが、なんとか成功。途中、「メモリー不足」と警告されたが、強引に継続した。今のところ今までと比べてパソコンの動きが遅くなった印象はないので安心している。
　その後軽くストレッチをして体を目覚めさせ、いつもより早めに福祉村に向かう。８時には帰宅する約束だ。６時半過ぎ福祉村に到着。入念に準備運動をしてからウォーキング開始。先週から足の調子が再び悪くなったので、どのくらい走るのを止めようか？と考えながらおとなしく歩く。７時頃、１周するとスッチーさんとマエゾーさんがいつもの集合場所にやってきた。お二人ともはやめの来村。気合いが入っている。私は走れないので２周目のウォーキングへ。歩く分には平気そうなので、ランニングのフォームを意識しながらのウォーキングに変更。２周目も問題なく完歩。その頃、鈴智さん登場。少しお話をしたが、タイムリミットが近づいていたのでお先に失礼した。福祉村の駐車場から出る時にモコさんの車とすれ違う。自宅の掃除を終え、きれいになったリビングで昨日録画していた「オールウェイズ　３丁目の夕日」を見る。不覚にも途中３回程涙が出そうになった。続も見に行きたいなぁと思わされた。
　娘のバレエの迎えまでの空き時間には来週の出張（日光）準備としてユニクロであったかインナー（下着）を購入。これできっと寒さに負けず行ってこられるだろう。夕食はちゃんこ＆うどん。自分のお椀には豆板醤を入れてカスタマイズ。子ども達も美味しいと言って食べてくれてうれしかった。
　風呂の前には筋トレ。昨日はスクワット２０回で止めてしまったので今日こそは・・・。と気合いを入れて目標の６００回達成。腹筋１００回と共に達成感のある筋トレができた。でも、ここのところ間食が多すぎてお腹周りが気になりだしたので控えなければと思う。

　同じ１日でも視点を変えて振り返ると全く違った印象だ。できればポジティブに生きていきたい。
　まぁ、パターン１と２を合わせるとだいたい今日の自分の生活の真実に近づくと思う。

最近の筋トレ

○筋トレを研究しようと思うが・・・。
　ターザンの最新号に「自宅で筋トレ」のような特集が載っていた。
　でも、読んでもよく分らない。というより「これ全部やるの？」という感じ。
　結局、簡単＆単純筋トレになってしまう。

○昨日の筋トレ
　腹筋４０回
　スクワット　５００回

　先日４００回やった時は２０時間後ぐらいに筋肉痛がやってきたが、今回５００回やった後は２２時間経っても目立った筋肉痛は来ない。少しは強くなったのだろうか。今日は６００回を目指そうか？

１１月の走行距離　　走ってません！