運動不足の解消

　　　　　先般・田舎へ出かけた時、新幹線のプラットホームで列を作って“電車”を待っていたら、入線や出発する電車の凄い音が響き渡っていた！（ホント凄い音）
　　　　　そんな中で入線してくる電車の案内を聞こうとしても・・マジ聞き取れない！　一応は調べては来ているものの間違っては困るので聞き取ろうと必死
　　　　　各所にある案内板を見ればよいのだが、ちょうど我々が並んで待っていた場所からは遠くて見にくい！　見に行きたくとも「列」から離れるのは‘忍びない’
　　　　　　なんてたって「自由席」を待つ身なので・・・離れてしまってからまた再び「同じ場所に・・」とは、列が長ァ～くなっているとなかなか気が引けるものです。
　　　　　先日は、たまたま駅員さんが通ったので、聞き確認はできたのでよかったのですが・・下り・上りの電車が出発したら、急に今までの騒々しさが消えた！
　　　　　それまではひっきりなしに出入りをしていた‘電車’が、しばしなくなった！　東の上りホームから西の端の下りホームまで、時間にして「７分」空いた・・・。
　　　　　シーンと静まり返ったようになり、今度は案内アナウンスが上下線ともハッキリと聞こえるようになった。　　（松本清張さんの点と線のような感じ）

　　　　　　そうすると今度は、列を作って待っている人達の声が一斉に聞こえるようになる。　特に聞き耳をたてているわけでもないのに・・自然とです。
　　　　　　携帯電話を手にした私共より前に並んでいる「中高年男性：２人」　　また、後ろの方に並んでいる「中年女性：３人」連れの会話がよく聞こえました！

　　　　　　　　男性組・女性組とも、僅かずつ聞こえた会話はどちらも「健康」に関するような話が聞こえたような気がいたしました。
　　　
　　　　　　　　男性組は、「今日は１万２千を超えるかな？」「こっちは６千５００に届くかどうか？といったところ。家に帰り着く頃には超えるかな？」と聞こえた。
　　　　　　　　携帯端末の歩数測定機能を利用して、毎日の歩数を地図上の距離に換算し、どこまで進んでいるのか情報を交換し楽しんでいるようでした・・・？
　　　　　　　　簡単に体重を管理できたり、運動量を測定できたりする便利な機器の登場で、こうした数値の管理は以前より面倒ではなくなった。（私もです）
　　　　　　　　しかし、現代では「車や交通機関での移動が大半を占めるため、一日の歩数が実際には「３千歩」にも満たない人も多いとか・・よく聞きますよネ

　　　　　　　　日頃の運動不足を解消するため、突然思い立って‘ジョキングや筋力トレーニング’を始める人が結構いるんだとか・・心意気はいいのですが・・
　　　　　　　　こうした準備なしの運動は「膝や足腰を傷める危険性が多くあるので注意が必要ですョ」　これは、絶対ダメです！　ものには順番がありますから

　　　　　　　　先ずは“ウォーキング”からお勧めしたいです。　　動きやすい服装と履き心地の良い靴があれば、特別な準備などしなくても‘いつでもＯＫです’
　　　　　　　　　〔但し、最初からオーバーワークはダメですョ！　最初は‘物足りないな～’くらいからがポイント　これをしばらくしてから支障なければ次です〕

　　　　　　　　さらに、気軽に体を動かす！もう一つの方法としては『ラジオ体操』です！
　　　　　　　　　これ歴史は古く、夏休み早朝の体操会や学校の授業で、皆さんも再々取り組んだ人も数多くいらっしゃると思います・・どうでしたか？
　　　　　　　　　現在でも「ＮＨＫのラジオ第一放送で毎朝１回、第二放送では日に３回」　放送があります　やってますョ！
　　　　　　　　　今・テレビでは、椅子に腰かけたままの姿勢でもできる「みんなの体操」も放映されていて、気軽に取り組めるようになってますよ～ん！
　　　　　　　　　〔ただ、腰痛に悩まされている方は、体操方法について医療機関で指導を受けるた方が安全で確実です。そちらを受けてから〕

　　　　　　　　すでに大勢の皆さんが、音楽に合わせ指導者の指示に従って「ラジオ体操」に取り組んでいるといわれていますので、是非・チャレンジを！
　　　　　　　　初めはそのスピードに戸惑いつつ、しだいにうっすらと汗ばんできますョ！
　　　　　　　　運動の強度にもよりますが、「ラジオ体操」を１０分行った時に消費されるカロリーは、自身の体重を０．８倍した数値が目安になるとされる。
　　　　　　　　体操と同じエネルギーを食事でもセーブできれば・・減量への近道になるのではないでしょうか・・・！
　　　　　　　　　　　　たかが「ラジオ体操」されど「ラジオ体操」です。　一度、小学生に戻った気持ちで「ラジオ体操」を見直してどうでしょうか・・！


・


　　　　　　　　さてさて、もう一方の「中年女性と思しき３人組」　　こちらから聞こえた・・？　あれ～これってまずいの～・・？　でも聞こえちゃんたんです。
　　　　　　　　まっ！いいか・・こちらから漏れ聞こえたのは「運動不足の解消」ならぬ・・？　　「健康管理？」　どうやら今大流行の“サプリメント”の話・・？
　　　　　　　　あれ・飲んでる？いいらしいよ・効くって〇〇さんが言ってた！　そう言えば、俳優の〇〇さんやタレントの〇〇さんがＣＭでやってた！とか
　　　　　　　　そうだよネ～・いろいろ試しておかないとネ～　　・・　　ところで、よく目にする聞く「ＤＨＡ＆ＥＰＡ」　〇〇さん、よく知ってる～・・？なんて
　　　　　　　　　　〔私は‘サプリメント’は服用しないが「ＤＨＡ・ＥＰＡ」は何かで調べたことがあったので多少は知ってました〕
　　　　　　　　「鰯や鮪・鯖・鰹・さんま」といった青魚の脂に多く含まれる、「オメガ３」という『不飽和脂肪酸』のことで、近年・健康維持に有効とかで話題に
　　　　　　　　調べてみたら「ＤＨＡ」とは“ドコサヘキサエン酸”　「ＥＰＡ」とは“エイコサペンタエン酸”の略で、人間の体内では合成されにくい「必須脂肪酸」
　　　　　　　　そんな風に書かれていましたが、ボンクラな私には到底理解はできませんでした！

　　　　　　　　ただ、違いが書かれていて・・「ＤＨＡ」は、人体に摂取されると、多くが脳神経に運ばれ、脳の構造に関与するのが特徴です！って・・？
　　　　　　　　　　　　乳幼児の視力の発達や、高齢者の認知症改善にも効果があるというデータあるそうです。　（後者は、私なんぞピッタシ）
　　　　　　　　一方の「ＥＰＡ」は、神経系よりも循環器系に行き渡る！とか。　中性脂肪を減らしたり、血栓症を予防したりする効果あるんだそうです。
　　　　　　　　心筋梗塞を防ぐ働きがあるとも言われているそうで・・・肉食のデンマーク人に比べ、魚をたくさん食べるイヌイットの心臓病が少ないとか・・？
　　　　　　　　なるほど凄い「ＤＨＡ」と「ＥＰＡ」　健全な「脳と血管」のためには、魚をたくさん食べることがいいのではないでしょうか・・？

　　　　　　　　　　こういった効果があるのでは『サプリメント』より、現物の『青魚』を摂った方がよいのではないだろうか！
　　　　　　　　　　確かに、人間の体・摂れなくなったような状況になったら「サプリメント」も“止むを得ない”が・・できれば「現物のもので」と、思いました！
　　　　　　　　　　ただ、最近の日本人の皆さん「はやり・流行」には、弱い？と言うか？興味ありありのようです。　実態はどっちがいい・・！

　　　　　　　　　　　「運動不足や健康を保つ」　　大変・重要な事です。　　それぞれ「己にあった方法」で　　人真似はせずに・・！

夏バテ対策・・

　　　あっちゃ～・・！　　なんでまた、狂ってしまったような涼しい今日に『夏バテ対策』なの？　　その通りですよネ　　全く“あってない！”
　　　昨日の天気予報から、今日は気温が一気に下がって“寒くなります”とは、言われてましたが　・・・　これほどになるとはネ～思ってもいませんでした！
　　　しかし、この週末（土・日）くらいまでは『猛暑』も一休み状況のようですが、週明けからは再び“暑くなる！”と言う予報のようです。　その時のために？
　　　
　　　　　昨日までの、凄い『猛暑！』　どうすれば乗りきれるのか・・・　聞けばポイントは「体力・食事・水分・睡眠」の４点だとか　

　　　　　「夏バテ」について・・なァ～にもしていない私ですが、思うがままに・・・　全く「対策にはなりませんかも知れません」　あしからず・・！

　　　　　　　　　　　そもそも「夏バテ」とは？・どんなこと？　お医者さんから聞いた事
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　慢性　・・・　だるい・疲れやすい・食欲がない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　急性　・・・　熱中症（体温上昇・脱水症状・めまい・頭痛・失神

　　　　　　　　　　　夏バテ対策　　　①　体力をつけ、汗をかく体質・体作りを心がける　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（体力作りの基本は歩くことを基本に「汗をかくことで体温を下げ、体に熱をためない体質をつくる）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　朝晩の散歩、階段の上り下り　速歩での買い物　〔散歩はできれば涼しい朝食後がベスト〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　こまめに服を脱ぎ着する。温度変化に敏感に

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　②　バランスのよい食事を摂る　　〔理想は一回５皿、三食をキチンと〕
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊主食（炭水化物）　　　　　　　　　　　　　　　ご飯・パン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊主菜（タンパク質）　　　　　　　　　　　　　　　肉・魚・納豆・豆腐・卵
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊副菜（ビタミン・食物繊維・でんぷん）　　　　野菜・イモ類
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊果物（ビタミン・糖分）　　　　　　　　　　　　　オレンジ・グレープフルーツ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＊乳製品（タンパク質・ミネラル）　　　　　　　　牛乳・チーズ・ヨーグルト

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夏に大事なビタミン　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「Ｂ」　炭水化物や脂肪をエネルギーに変える　→　疲労回復　　　・・・　豚肉・枝豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「Ａ」　粘膜を強くする　→　胃の機能低下防止　　　・・・　人参・レバー・ホウレンソウ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「Ｃ」　体の免疫力を高める　→　紫外線による肌へのダメージ防止　　・・・　アセロラ・赤ピーマン・オレンジ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「Ｅ」　血流を良くし、女性ホルモンのバランスを整える　→　冷え防止　　・・・　アーモンド・ヒマワリ油

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　③　水分をこまめに摂る
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　運動中はスポーツドリンク
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　ミネラルの補給を意識して　　　　　　　　　　　　　　　　梅雨時の注意点
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　気温が低くても熱中症を警戒
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　④　睡眠を十分とろう　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　我慢せずにエアコン利用を
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　早寝・早起き、夜更かしをしない

　　　　　　　　　　案外見過ごされがちなのが、『睡眠の重要性』です。（近年は、忙しいのか皆さん‘夜行性’の方が多くいるような気がします）
　　　　　　　　　　睡眠は不足すると“疲れがたまる”傾向が強く、「熱中症」にかかりやすくなる？とされているそうです。（生活の正しいリズム）
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　お医者さんに「夏バテ対策」の助言を求めると「消化のよいものを食べる、水分摂取を十分に行う」など、ごく普通の事でした
　　　　　　　　　　別にチラッと「漢方」の利用？　体に不足している働きを補う治療法に使う薬として「補剤」があると小声で・・・
　　　　　　　　　　　ただ、これは体の機能を高め、エネルギーを取り込みやすくするもので、即効性は少ないんだそうですョと
　　　　　　　　　　やはり『適度に運動して、バランスのとれた食事をし、十分な睡眠時間を確保する』　これが一番ですって！


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・


　　　　　　　我が家では、やっているようでもあり？欠けているようでもあり？かな～・・　皆さんのご一家とは・・どうでようかネ
　　　　　　　　　　　「汗をかいて無理しない程度に体を動かす＆自産自消を中心にカロリーと量と食べる時間を考えた食・・そして最後は早寝早起き」

　　　　　　　　今日は、朝から一転“涼しすぎる陽気”になり、ホッと一息つかれたのではないでしょうか？　それにしてもこれだけ一気ではネ～
　　　　　　　　体調がついていくのが大変です！　　健康管理・お大事になさってください！

　　　　　　　　　　　涼しくなった今日、私共は「夏バテ対策」ならぬ「ホッとした癒し」をしてきました！　２週間ぶりに「孫殿」に会ってきました？
　　　　　　　　　　　恒例の「留守番兼子守り」です。　先週はお休みだったので２週間ぶりとなりました。　たったですが「孫」の成長は早い！驚きです。
　　　　　　　　　　　『ワンパクにいっそうに輪がかかり、つかまり立ちができるようになったり・大きな声を出してで何かを言うようになったり！』と

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　どうですか・・　　この偉そうな顔をして　　「いたずらし・なんだ！のどや顔して・文句あるの？・一人で食べて・・・」

　　　　　　　　　　次・出かける時はどうなっているのかな～・・困りつつ・そんな楽しみも？　　癒されて“夏バテ対策？防止！”になってるのかな～

一雨・欲しいな～

　　　連日のこの暑さ！　・・　まさしく“梅雨明け”したからなの？　　それにしても何とかならないものなのでしょうかネ
　　　このまま続くと、私も「体調が狂ってきちゃいそうです！」　エッ・うん・・？　　もうとっくに狂っている！って
　　　オイ・コラ！　そう正直に言うものじゃない！　お願いです！　（当たちゃうと、この私でもヤッパリ嫌ですからネ）

　　　書き込みを戻すと～・・ホントに“暑いです！”　　ここんところズーッと『３５℃前後』の気温が続いていますもので
　　　先日・出かけた「会津地方」のように、日中はそれ相当に暑くても・・朝夕が涼しい！のなら少々我慢しますがネ。
　　　この付近は、日中は「猛暑」の連続　・・　夕方から夜になってもそのまんま！　昨夜なんぞ午後９時で「２７℃」
　　　寝るにも寝られない！　皆さんも気にかけている『熱中症』　　これ昼間だけでなく「夜中」も要注意ってホントです
　　　もう堪らず“エアコン”便りになってしまってます。　　「節電が要」の時期に“エアコン＆扇風機”にすがってます
　　　
　　　それともう一つは、この暑さを少しでも和らげるためには・・“一雨・欲しいです”　またまた身勝手な言い分ですが

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　　　この“一雨”　少しでも“涼しさ”を求めると同時に、我が家では「家庭菜園」にも、欲しいんですョ！　ダメかな？
　　　現在、私が生まれ育った、栃木県南部などでは、（最近は、北の方でもかな？）この時期は『雷＆夕立』が連日
　　　“暑さ”は、それ相当になりますが、午後からは連日この“雷雨”の影響で「だいぶ涼しく」なります。
　　　　　　〔今は違うでしょうが、私がガキの頃は、一週間７日のうち「５日」くらい“雷”だった記憶があります〕
　　　
　　　先日・田舎へ「お見舞い」で出かける際には「家庭菜園」は元より、軒下にある“緑のカーテン”へも「水」を補給
　　　天気予報によれば、１７日は「雷雨」があると聞いてましたので、これで大丈夫であろう！と思っていましたが～
　　　“大外れ！”　「ゴーヤ・アサガオ」とも、葉っぱ共々‘グッタリ’してました！　急遽・タップリ「水補給」し夜を期待　
　　　昨夜の予報では「真夜中に雷雨が・・」でしたので期待はしたが、今朝起きて見たら予報は“大外れ！”でした。

　　　さァ～、２日ぶりの“ウォーキング”と、予定通りの「とうもろこし」へのネット張りに「水やり」が加わりました！　　

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　　　　　　　出かける前までは「とうもろこし」へのネット張りは予定をしてました。　そろそろ「実」が付き始めてきたので‘野鳥’に狙われる前にと思ってネ・・・。
　　　　　　　「水やり」については、天気予報を信じて、少しでも「雨」があれば、何とか持ちこたえるだろう！　先日の「大雨」の事もあるのでいけるだろうの予測
　　　　　　　しかし、“この暑さが続く”　とはまで予測する考え・能力は残念ながら持ち合わせていなかったようです・・毎度ではありますが・・
　　　　　　　今朝・起きて第一番は、昨夜から明朝にかけて「雨降ったかな？」でした！　確認すると、降った気配はない！　「降ってね～ぞ！　参ったな～」
　　　　　　　降らなければしょうがない！　水を上げる事もやらねば・・　暑くならんうちに終わらなければ・・　早起きした分が役だったかな？　（４時４５分起床）

　　　　　　　先ずは、２日ぶりの“ウォーキング”から・・　朝早くっても“暑い！”　熱帯夜がもろにの状態です。　定例のコースの三分の一で、もう汗ビッショリ
　　　　　　　帰っても、ゆっくり一服もしていられない！　日の出はやや遅くなったが“日差しは強い”　　　時間が経てばより厳しくなる事は見え見え
　　　　　　　いつもは、立ち寄る“菜園”へも寄らずに家に一目散。　のんびりはできない！　　「コップ一杯の冷たい牛乳」を飲むだけで、菜園へ向かう！
　　　　　　　朝早いうちに、先に「水やり作業」　すでに用意をしてあった「ペットボトル２２本」分を使って、カミサンは“きゅうり・トマト・ナス・いんげん”などへ
　　　　　　　私は“ミニスイカ・各種のウリ類・豆類”など広い方へ・・。　途中で「農業用用水路」へ「ペットボトル」へ汲み入れに行くこと４往復・・くたびれた～
　　　　　　　そのくらいを「水やり」が必要なほどでした。　撒いても・撒いてもスーッと土に沁み込まれて“どんだけ～”と、イッコウさんの心境になりました。

　　　　　　　一段落してからは、今度は「野鳥」にやられる前に先手を打っての「ネット張り」・・でも、一本だけやられてました！未熟なのに・・野鳥も間違った？
　　　　　　　間違いは、私共の方もでした。　先に買っておいたネット！　張ってみたら‘短かったです’　短い！なんてもんじゃなく全く足りませんでした。
　　　　　　　　　　〔写真を見ればわかると思いますが〕
　　　　　　　買った時・・「大丈夫だろう！・間に合うだろう！」と、カミサン共々ＯＫ・ＯＫとしていましたが～　　全くトンチンカンの夫婦ですな～
　　　　　　　
　　　　　　　　今日・終わるころはもう“暑くなってきてしまったので、補充分を買いに行くのは止めました”　中途半端のまま！　大丈夫かいな・・？
　　　　　　　　こんな適当な菜園者だもの・・うまくいくわけないぞ！って、言われる前に先に言っておきます！　　ガチョ～ン！　古いな～このギャク
　　　　　　　　これだけやっても・頑張っても「とうもろこし」は、うまくいかないのが常なんです。　　たまには“おいしい・とうもろこし”を食べたいで～す！

温度差・・？

　　　“暑い！”って、どこも同じ？　昨夜到着した会津　「湖・山々・畑・田んぼ」がいっぱいありますが“暑かった～”　
　　　「会津盆地」と言う特別な事情なのかも知れませんが・・それにしても“暑く感じられました！涼しい条件があっても
　　　これ“会津”を、おちょくっているわけでなく、普段から“蒸し暑い”場所に住んでいる者にとっては、羨ましい所です
　　　なんと言っても首都圏には、“暑さ”を少しでも和らげてくれるこのような「水・緑・土」は・・本当に少ない
　　　従って、朝から晩まで「太陽に照らされる」と気温は上昇するばかり。　勿論・気象の影響が一番なんですがネ
　　　照らされた「街等には・・」　その暑さを吸収してくれるものが殆んどない！　「土・緑」は少なく、逆に照り返しのみ？
　　　こういったものの代わりにあるのは「コンクリートの建物・アサファルトの道路」ばかり　・・その思いからでました～

　　　ところが、夕方になり、陽が落ち始めたら、幾分涼しさを感じました・・？　そう思っただけかな？と思ってました！
　　　今朝・起きて見たらビックリしました！　あれだけ“暑いな～”と言っていたのに、朝方はこんなに涼しいんだ！と
　　　思わず外（部屋の外）へ出てみると涼しい・・思わず温度計を見ると～：なんと『２３℃』　え・えっ！と思いました

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　　　　　　　私達が済んでいる場所でも「気温差・環境の差」は確かにありますが、首都圏って全般的にやはり環境はよくないんだな～と、つくずく
　　　　　　　今朝は用事が済んでいましたので、朝食を摂れば後は帰ってくるのみ・・ぶらっとしたくても、朝方ではまだ開いていない！のでネ

　　　　　　　「気温・環境」　こんな環境を知ってしまうと、現に田舎で育った者にとっては、やはりこういった環境がより恋しくなりました！
　　　　　　　今は便利な世の中です。　朝8時ころ会津を出発すると「1０時半ころ」には、大宮に到着する。　その環境・温度差！体がおかしくなるほどです。
　　　　　　　新幹線から下車しホームに降りると・・『体が急に‘ぐにゃ’としてしまうような感覚になりました』　これ毎度ながらですが、今日は特にでした。


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　　　　　　　帰りの新幹線車内では、気持ちよく？快適に過ごしつつ、ここ1～2日分の新聞眺め。　最近は、いいニュースって本当にないですネ～
　　　　　　　「雨等の災害」・逆に「高温による被害？」・「政治の混乱」「社会的な混乱（いじめなども含め）」「国民のイライラ」等々・嫌ですネ～・・・
　　　　　　　そんな中での「原発再稼働反対のデモ」や「消費税増税」・・何か国民の総意とは逆方向へ進めているの？と思うような・・これも「温度差？」
　　　　　　　多くの国民の皆さんの考えと、それらをコントロールし政策を考える人の「温度差」　天のおぼしめしのようにはいかないもんなんでしょうかネ

　　　　　　　もう一つの「温度差？」・・「考えさせられる差」・・？　先般・厚生労働省が発表した『健康寿命』
　　　　　　　私なんぞもその一角に入ってきた年齢になったが・・「人のお世話にならず、健康なまま、毎日を過ごす事ができる年齢」
　　　　　　　　　２０１０年の平均　「男性：７０．７２歳」　「女性：７３．３２歳」　　これ２０００年に作った「健康日本２１」と言う計画されたものなんだとか
　　　　　　　　　ちなみに「平均寿命」では「男性：７０．５５歳」　「女性：８６．３０歳」　これだけの差があるんですよネ
　　　　　　　　　健康な状態で過ごす「健康寿命」と、「平均寿命」との、差をいかにして縮めるか・・いかに「その差」をなくするか！
　　　　　　　　　【何歳まで元気でいられるか】　　こう書き込む前に、私なんぞ自らが考えないといけませんな～　十分に注意したいと思ってます！


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　　　　　　　　　　そして最後は「温度差」とは、関係なく・・？　多少はあるかも知れませんが～　・・　　私の好み事から・・一席
　　　　　　　　　　すでに皆さんご存知の通り・・１６日から上方落語家の『桂三枝師匠』が、大看板・六代目【桂文枝】という名跡を継ぎました！
　　　　　　　　　　私達・関東人はチョッピリ知らないかも知れませんが『桂派』の源流とされる、上方屈指の大名跡です！　７年ぶり
　　　　　　　　　　口上に並んだ“桂春団治師匠・笑福亭仁鶴師匠・三遊亭圓歌師匠・桂歌丸師匠”など東西の重鎮が脇を固めた襲名披露
　　　　　　　　　　襲名後の文枝としての初高座・・普通は十八番の物を演ずるが、ここでも自身２２８作目の創作落語（さよならサニー）を披露
　　　　　　　　　　いかにも「新・文枝師匠」そのものでした。　ご本人が「三枝」を胸に『文枝』とやっていきます！と　　大いに期待したで～す！
　　　　　　　

お見舞い

　　　今朝もまた、昨夜からズーッと“蒸し暑い！”　　我が家もこれには負けました！　　我慢に我慢を重ねてきましたが、ついに‘暑さ’に敗れました！
　　　とは、言うものの‘エアコンを一晩中使用？’　これには抵抗があるので‘タイマー’のセットを、就寝時から３時間といたしました。　結構な長さです
　　　それでも‘タイマー’のセット時間が過ぎると・・約３０分から６０分（１時間）経過すると、暑さで目が覚めてしまいます。　　　以後は「扇風機」頼り！
　　　どうにもならない状況になってくると「起きだす以外ない！」　　今朝も、暑くってしょうがないから「涼しさを求めて起きだす」・・午前４時３０分でした
　　　大袈裟に言うとこうなりますが、実態はチョッとだけ違うんですョ！

　　　　　今日は、カミサンの実家の‘母親’の、見舞いに出かける日　　病気見舞いに行くのに‘手ぶら’ではなァ～・・よ～し、我が家の採りたて野菜を！
　　　　　そんな事で、早起きをして「菜園」に出かけ『トマト・きゅうり・ナス・いんげん』などを採取するために、暑さにからめて「早起き」をしました。

　　　　早起き→野菜類の収穫→残り湯に入ってサッパリ→出かける準備→朝食？（おにぎり１個）→家の中の再点検→出発とあわただしかったです。
　　　　汗は出るは！・電車内では冷房で冷やされるは！　それこそ体調が悪くなってしまうほどの「気温差も」（電車内ってなんであんなに寒いの？）
　　　　通勤時ならまだしも、今朝などは午前６時前！　さすが連休後とは言え、まだ車内はユッタリした状態なので‘寒すぎる’感じでした！

　　　　この状況、都会＆近郊の通勤電車だけかと思っていたら「新幹線」でも、同じなんですネ。　ヤッパリ！私にとってはチョッとだけ涼しい感じでした。

　　　　田舎に着くと・・ありゃ～「雨」でした。　バスで向かう中では、今度は冷房がなくても「涼しい！」　そんな感じでした。
　　　　きのうまでは‘メチャ・メチャ・暑かったんだよ！’　珍しい人が来るんで、お天道様も驚いちゃったんだないのかい！　いやァ～　　参りました！
　　　　「母親」の状況は相変わらず、変わりませんでした！

　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　磐越西線の電車　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ猪苗代駅（今は、こんなに寂しい駅に・・）

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　　　　　　　お見舞いの後は、ついでに買い物のために「会津若松市」へ、足を伸ばしました！　買い物！と言っても「孫」へのお土産品を探しにです。
　　　　　　　我が家の「孫殿」　間もなく８月で「満１歳」の誕生日を迎えます。　そのお祝いを兼ねてです。　へそ曲がりな私共らしいものをと思ってです
　　　　　　　いろいろな、お祝い品は届くであろうから・・私達の好きな？好みの？『木工品』を求めてなんです。　
　　　　　　　『木地師さん』が、木から轆轤引き（ろくろびき）をしたお椀＆皿などを自分で漆をぬり・吹き漆に仕上げて作品にするものなんです。
　　　　　　　このお店の商品が大好きで、以前から何度かお邪魔見せていただき、買い求めた事があるんですが、それが素晴らしい商品なんです！
　　　　　　　昔から「孫」でもできたら、是非・この商品をプレゼントしたい！と思っていたんです。　孫も誕生し‘やっとお願いをすることができました’
　　　　　　　今日は、工房までお邪魔し、いろいろとお伺いをしながらほんのちょっとだけ買い求めました！
　　　　　　　「孫への贈り物」として、買いに行きましたが、工房で作品を見せていただいたら我々用のものが、いっぱいあり困りました！　
　　　　　　　　　次回の楽しみとして、後ろ髪をひかれる思いで帰ってきました。　　本当にいい作品ばかりですョ！

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　木地屋さんの工房　　　　　　　　　　　　　　　　　ついでに立ち寄った「鶴ヶ城」　・案内人・石垣の石の大きさ！わかりますか？
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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　　　　　　木地屋さんの工房から歩いて「鶴ヶ城」へ立ち寄ってみました！　福島原発事故の影響がまだあるのか、観光客少し少ないような気がしました。
　　　　　　「会津地方」は、大丈夫な場所なんですョ！　観光・歴史的な重要ポイントなどが、たくさん見られます。　〔戊辰戦争・白虎隊などいろいろ・・〕
　　　　　　今回訪ねた「木地屋さん〔石原木工所〕」ような「木工品」や“会津漆器”など素晴らしいものがいっぱいありますョ。　一度訪ねてみてくださいな！

頑張る“中年世代”

　　　“暑い！”　それも朝から・・じゃなくて、昨夜からです！　「群馬県・館林市」では【３７℃】ですって！

　　　左の写真、今朝・７時３０分前ころですョ。　当地は、朝からこのように夏そのもの“真っ青な空＆田んぼ”
　　　見ただけで『夏』そのものでしょう！そう見えますでしょ！　今日は『海の日』だから余計に思えますが
　　　『海の日』って　１９９５年（平成７年）に制定され、翌１９９６年（平成８年）から実施された「祭日です」
　　　　「海の恩恵に感謝するとともに、海洋国日本の繁栄を願う事を趣旨としている」・・そうですョ
　　　国土交通省の文書に記述によると、世界の中で『海の日』を、国民の祝日としている国は「日本だけ！」

　　　海のない奈良県は、この日を「山の日・川の日」と定め、身近な自然に理解を深める日にしています。

　　　昨年は東北の海が、今年は雨が、多くの命を奪った。　九州では今でもです
　　　奈良県の発想を借り、海だけでなく、一筋縄ではいかぬ自然との付き合いをみんなで考えるのは・・
　　　その美しさについて！それらの恐ろしさについて・・！

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　　　　　　　連日の暑さ！　我が家でも“熱帯夜”（最低気温が２５℃以上の状態）の影響をうけてか・・？　少々寝不足気味です。　「早寝・早起き」が自然と
　　　　　　　今朝などは、やっと寝つけたかな？と思ったら“グラグラと地震”　震度は強くなかったが“深い眠りになる前”なので、パッと実が覚めてしまった。
　　　　　　　以後はもうダメ・・エアコンを付けようが扇風機を回そうが・・眠ることはできませんでした！　汗をかくばかりでしょうがないので「起きるしかない」
　　　　　　　それでも“早起きは三文の徳”？　ではないが、雨戸を開けるとチョッピリ涼しい風が入りサッパリしました。　
　　　　　　　よしよし、それなら「早起きを利用して、畑作業をしておこうョ」　少しでも涼しいうちに・・・　ちょうど「追肥」などをする間隔なのでネ

　　　　　　　先ずは、バカに一つ覚えで“ウォーキング”　　暑さと三連休の最終日？なのか・・はたまた早朝のせいか人通りは殆んどない！　皆さん就寝中
　　　　　　　ひとまず恒例のコースを歩くと、この陽気なので“汗ビッショリ”　　それでも、まだ我慢ができる！　間を開けると疲れが出るので一気に畑へ・・
　　　　　　　「追肥」の作業を・・　カミサンは、新しく伸びた「トマト」等の芽の整理＆収穫　暑くなる前の短時間に済ませるには、分担であるしかない！

　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　各苗のもとへ「追肥」をしている最中です　　　　　　　　　　　　　　　　疲れて一休み中　　　　　　　　　　　ゴーヤ大きくなりました


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　　　　　　　よかった・よかった！　　何とか、予定していた「追肥の作業」　いろいろあったがひょんな事からできました！　雨降ってもいいよ！　身勝手に・・・
　　　　　　　帰る途中でポケットラジオから、私を含めた？（違うな！私は論外か・・）　少々疲れ気味の中年時代を励ますような大記録が生まれました～と！
　　　　　　　なにかと聞けば、広島県福山市営競馬所属の「モナクカバキチ」（オス・１３歳）が、通算５５勝目を挙げて、地方競馬の最多賞記録を塗り替えた
　　　　　　　カバキチは人間なら５０代。今年２月に地方競馬通算３千勝を最高齢で達成した岡崎準騎手が騎乗し一番人気で出走した・・・
　　　　　　　ゴール間際で先頭をかわして、観客が拍手喝采を送ったといってました！

　　　　　　　プロ野球界も「中年の星」が光る。　中日の山崎武司選手は、一昨日、今季初ホームランを打ち、球団最年長記録を更新したと新聞で見たが・・・
　　　　　　　きのうも大活躍し、今季初のお立ち台にたった。楽天時代のように爆笑を誘うトークも期待されたが優等生発言をしていた（ラジオで聞いていた）
　　　　　　　中日ドラゴンズの昨夜はメンバーは・・『３番・和田選手　４番・山崎選手　５番・谷繁選手』と、なんと３人とも「４０代」選手のオンパレードでした。
　　　　　　　球界では最近「４０代」でも現役を続ける選手が確実に増えている。　それぞれにあった「負傷を避ける練習の工夫」などをしているようです。
　　　　　　　
　　　　　　　前・中日監督の「落合さん」の自著『采配』には「スポーツ医学やコンデションが目覚ましく進歩した事が一因」と書かれていますが、別の意見も！
　　　　　　　その大きな理由は、下（若手）からの突き上げが弱くなっている事じゃないの！って、例のような感じで話しているんだとか・・・？
　　　　　　　オフ・シーズンに「監督・コーチ」が若手選手を一切、指導できなくなったので、成長が緩やかになったんじゃないかという推測も書かれていた。

　　　　　　　スポーツに限らず、若手がベテランを脅かす組織は強い！　伸び盛りの若手に負けまいと、経験に裏打ちされた磨きをかけた時・・さらに光る！

　　　　　　　　私は、スポーツ選手でもなんでもない・・どこにでもいる（以下ですが）“ボケたおっさん”　　きのう活躍した“山崎選手”より、年だけが上
　　　　　　　　そんな私でも“ここまで！”と思ったら、そこで終わり。　そうならないためにも「自分に合った方法を考えてやる」　そうしたいです！

　　　　　　　　「中年世代」の上をいく『老年世代』として、皆さんに迷惑をかけないように“頑張らずに進む”　これを目指したいものです！

下手の横好き

　　　　　先般から続いている、九州を中心とした「豪雨」　『平成２４年７月　九州北部豪雨』と、気象庁が命名したそうだ！
　　　　　そんな中、今日は一転して各地で『猛暑』に！　　近畿地方を中心に『３５℃』を超える地域が目白押しだそうです　　この天気ってなんなんでしょう？

　　　　　我が地域のご多分に漏れず“暑いです！”　当地などは、日中に限ってだけではない「夜中もです！」　俗に言う『熱帯夜』の連続です！　・

　　　　　それだけならまだしも・・・我が街は、きのう・今日と「お祭りです」　〔我が地区はきのうだけでしたが〕　若者らが「我が意を得たり」とばかり騒いでいます。
　　　　　それも「神輿を担いで元気よく！」なら結構なんですが～・・午前２時・３時となると・・オイオイ・君たちちょっと待て“少々・人の事を考えろ”ちなります
　　　　　『社殿より　裏が賑わう　夏祭り』　これなら・・若い人っていいな～ですが・・　公園で大声を出しながらの「花火」「カラオケ？」　そして「暴走バイク？」
　　　　　滅多にない（年一回のお祭り）夏の風物詩なので、ある程度は‘やむを得ない’が、さすがに午前３時頃となると少々・耳障りになります。　静かにせい！
　　　　　　　　　≪そもそも、人間の体は「朝・明るくなったら‘起きて’　陽が落ちて暗くなったら‘寝る’」このようにセットされているんだそうです≫
　　　　　　　　　≪最近の皆さんの多くが‘夜型’になっている傾向が強いそうですが、本来の人間の姿でいったら、これは良くないそうだ≫
　　　　　　　　　≪「勤めがあるから・忙しいから」等々の理由があって、なかなか時間が取れない！　従って「夜に」　忙しすぎる現代の社会のせい？≫
　　　　　　　　　≪まァ～人それぞれで、一概には言えませんが・・先般も紹介した通り「朝方もいいものです（健康的にもネ）≫
　　　　　それらは別にしても「夜型の皆さんは、それでも良し！でしょうが、起きていることによって・・「人様に迷惑をかける」これは止めてほしいものです

　　　　　　今夜は最終日なので、より一層の人出が見込まれているそうです！　午後９時までなんですがネ～　それ以降が勘弁願いたいものです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こうした各町内会の神輿が競います　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　夜空に頭上高く放り上げる
　　　　　　
　　　　　　　　　この「八坂祭り」のメイイベントは、右の写真のように“あいよ・あいよ！”の言葉に合わせて“頭上高く神輿を放り上げる”勇壮な祭りです！
　　　　　　　　　　　　　これを【あばれ神輿】と言います！　今年は、各町内会から『９基』の神輿が競演しました。（昨日）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　こうした「お祭り」の主会場は、我が家から歩いて‘５～６分’の距離にあります。　　駅前通りから北へ向かった場所になります・・・
　　　　　これから夕方に向けて「女の子たちは、みな‘浴衣姿’になって、友達とゾロゾロと・・」　小さいお子さんは「お父さん・お母さん」と手をつないで・・
　　　　　ご高齢のご夫婦の方もご一緒に・また「お孫さん連れで・・」　　元気そうなのは「小学生の男の子？」　中学生は友人とのグループで（少々・厄介？）
　　　　　高校生くらいになると、もう少し暗くなってからお出まし？　　皆さんそれぞれで、楽しみに向かうようです！　　我が家？　その時季は終わりました。

　　　　　　そんなこんなで、通る人が多くなるので・・道路わきの我が家の垣根？草木？　２ヶ月くらい前に刈ったんですが、またまた伸びてきていました
　　　　　　あまりにも、人様が通るのに‘みっともない’ので刈ろう！　剪定ハサミ・枝切りハサミ・脚立を用意して、皆さんが通る前にやっちゃおう！
　　　　　　　ラジオを聞きながら“ハサミ”を使って“チョッキン・チョッキン”と、脚立にのって上の方も“バサッと”切り落とす！　や・やァ～切り過ぎた？
　　　　　　　突然、ラジオ（文化放送‘日曜はがんばらない’（諏訪中央病院・名誉院長、鎌田實先生＆元ＮＨＫ村上アナウンサー）から私のメッセージが・・・
　　　　　　　思わず脚立から落っこちそうになりました！　紹介されるとは思ってもいなかったのでビックリしました。（カミサンも下でエッとした顔で・・）

　　　　　　余談が入りましたが、普段からやっておけば、どうって事ない作業なのに、こうして急遽‘見栄を張って’やるから大変でしたョ。　　‘暑い’中で！

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　こうして‘暑い中・見栄を張るのも大変でした’　　相も変わらず‘アホ’ですな～

　　　　　　　　　ちゃんとはできないのに、見栄を張ってやってみる！？　“下手の横好き”　　おやァ～そのものずばり？ですな～・・・

　　　　　　　　　　　　　でも、今日は急遽ながら大汗をかいて作業をしたので、外部の“うるささ”を気にせず、寝られるかな～　そうありたいです！

お祭り

　　　皆さんのところでは・・いかがでしょうか？　お伺いしたかったのは『雨』です！　　再び九州から東北まで襲っている「雨！豪雨」です。
　　　それまでは、被害に遭われている“九州北部？中部？（福岡県・佐賀県・長崎県・熊本県・大分県）”に住まわれている皆さんには申し訳ないですが・・・
　　　関東に住んでいますと、被害の実態は“マスコミ等の報道”で存じ上げてはいましたが、なかなか実体験が伴わず“お気の毒と思うだけでした！

　　　　　時には見舞う「大雨・暴風」といったものに出くわす事はありますが、私自身は“恐怖を感じる・・？”と、言うほどの体験はこれまで～・・あったかな～？
　　　　　ところが昨夜？明朝か！〔午前１時４０分くらいから午前２時３０分〕・・この『豪雨』には、さすがにのんびりとしている私でも目が覚めました！　
　　　　　最初は‘凄い音？orトイレ？’・・ボケていたのでハッキリわからず「何事が起ったのか？」と、一瞬思ったほどでした。　トイレの小窓かれ見てビックリ
　　　　　すぐ裏の賃貸マンションの出入り口の常夜灯が見えないくらいでしたから・・・なんじゃこりゃ！　慌てて小窓をしめて‘ベットに逃げ込んだ’そんな感じ
　　　　　ところが、この降りは‘ベット’に潜り込んでも驚くほど響きました！　　“降りの音”＝地響きの如くでした！　とても・とても「寝るような音ではなかった」
　　　　　私は、北関東・南部の出身なので、皆さんが嫌う「雷」の“ピカピカとゴロゴロ”いう音　　これは、どちらかと言えば「平気＆強いんですがネ～・・・」
　　　　　こんな関係で、自然界で起る「雷音」が強いので“へっちゃら”（平気）と思っていましたが・・・ホントに“参りました！”　明朝の雨音！　怖かったです！
　　　　　朝方になってから、やっと落ち着き寝られる状態になりました！　メッチャ眠かったです。　聞けば、我が家の“あのカミサンも”と聞き・・これも驚きでした。

　　　　　眠たい目をこすりながら、改めてニュースを見ていたら「九州地方」の“大雨・豪雨”のニュース。　その気持ち“心に沁みるほど”の感覚になりました。

　　　　　本来ならもうチョッと寝ていたい！　そんな心境にもなりましたが、今日だけは“ゆっくりはできない！”　事情が・・
　　　　　今日１４日は、我が地区の「お祭り」なんです！　今日は我が地区の他“我が街の方もお祭り”なんです！　久しぶり両方が一致しました！
　　　　　「街」の方のお祭りは、各地区から「神輿」が出て大賑わいになります。　〔今日と明日の二日間〕　空に向かって神輿を放り投げる雄大なお祭り！
　　　　　このへんではチョッとだけ有名なお祭りなんですョ！　　　我が地区のお祭りは、極めて質素なお祭り　神輿はなく各家を獅子舞が回るだけ
　　　　　我が家は、出発点となる「地区の氏神様が祭ってある神社」がすぐ傍。　出発式の“笛太鼓”が聞こえると間もなく我が家！　〔２軒目〕
　　　　　いつもなら“ウォーキング”に出かける時間（午前６時４０分前後）なんですが、年一回の地区の「夏祭り」なので、カミサンと待ちました。
　　　
　　　　　　　　　儀式は至ってシンプル　　客間に上がってもらい「獅子に舞ってもらう」　最後に、私とカミサンの頭を噛んでもらい終わり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


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　　　　　　夏祭りの儀式が終わってからは、恒例の“ウォーキング”へ　・・　今朝は「眠たい＋蒸し暑い」で、コンデション的には最悪？と言ったところかな？
　　　　　　なにぶんにも、あの明朝の「豪雨」　　起きたころにはすっかり上がってはいましたが“暑い！暑い・蒸し暑い！”　　ジッとしていても汗が垂れる・・
　　　　　　思ったのは「お祭りのスタッフの皆さんは厳しいだろうな～・・」　特に「獅子を被って舞う方」などは・・大変なこっちゃのう～！　　ご苦労様！

　　　　　　汗を流しながら、せっせと歩き・・最後には「我が家の家庭菜園」へ　　　　　予想通りになってました！　　大雨による「水溜り」がそこかしこに・・！
　　　　　　これから今日の天気は“暑くなる”予報。　　このままでは「水溜り」が熱せられ、野菜等の根っこにはよくない！　かき出すか！流すか！しないと
　　　　　　以前にそのままにしておいたら「根腐れ」を起こしてダメにした経験があるので、明朝の雨の状況からある程度・覚悟はいていましたが・・ネ
　　　　　　久しぶりに、作業をしないとダメだ！と判明。　買い物後に、早急にスコップ等の道具を持参して菜園へ・・暑い！半端じゃないほど暑かったです。
　　　　　　少しずつ「スコップ・鍬」等で水路を掘り、水はけ口を・・カミサンと分けて数か所作る。　その水量本当に多かった！　昨夜の雨・バッチリ？

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　畝の間はご覧のように雨水がいっぱい状態　　　　　　　　　　　　　　　水抜き作業中　　　　　　　　　　　　歩道に排出した水
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（排水路へ流れるようにしました）

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　　　　　　　足元は、グチャグチャで足は捕られるし、汗はどんどん出るし・・最悪・状態でしたが、考えてみればこの程度で‘つべこべ言う資格はないな！’
　　　　　　　昨日や今朝、ニュース・新聞等で見せられた「九州地方を中心とした水害に遭われた皆さんの状況」を見ればネ・・愚痴など値しないものネ

　　　　　　　　我が家の畑の作業など、一回こうしておけば済みますが、皆さんはそう簡単にはいきませんよネ！　　自然は恐いものです。

お薬手帳

　　　今日もまた、朝っぱらから“蒸し暑い！”　　我が地方は幸い‘雨’が降ったのは明朝くらいまでだったようで、目が覚めたころは止んでました？　
　　　そのぶんだけ、朝から“メチャ・メチャ・蒸し暑い！”　　これって、今朝だけではなく‘夜中中からだったようだ！’　ベット上の布団が落ちてましたから・・？

　　　我が家では、いつでも「節電中」の一家なので暑くても「エアコン」使用は、『寝る前＆約一時間のタイマー設定のみ』。　それ以外は、もっぱら「扇風機」
　　　ここ数日は“暑い！”と言っては、扇風機のスイッチを「ＯＮにしたり＆タイマーにしたり」と大わらわ！　従って、寝不足極まりない。　寝るのは朝方かな？
　　　それでも‘何とか持ちこたえています？’・・年寄りなんで短時間でもよくなったのかな？そんなわけないよネ。　やはり健康のためにはよくないでしょう！

　　　　　　寝不足だ～！と、言いつつも、一定の時間が来るとパッと目が覚める。　　普段からの日課はそう簡単には代えなれないものなんですよネ！
　　　　　　目をこすりつつ、朝一番の「ニュース・天気予報」を見る！　これも我が家の日課　　「朝・夕」の“ニュース＆天気予報”は、我が家はでは必修です。

　　　　　　最近これら、ニュースを見聞きしていると、非常に違和感を持つように感じる言葉がある。　特に「政治に関するニュース」の中に出てきます・・・
　　　　　　皆さんも気付かれているでしょうが、その言葉は【国民】とい言葉です。　　二言目には【国民のみなさま】・と口にする時の首相・・。
　　　　　　【国民のため】と連呼して反旗を翻す一派まで！　どちらからも臭う押し付けがましさに食傷気味でいたら、新党名を聞いてガックリしましたョ・マジで！
　　　　　　生まれた新党の名がズバリ「国民の生活が第一」とはな～。　　　そう思って新聞を広げたら、こちらにも私と同じような考えが載ってました。
　　　　　　
　　　　　　新聞では・・『国民』の名の下に民主党は分裂した。　「国民の生活が第一」は３年前に政権を奪った時の旗印。　それで本家を食う腹づもりでは？と
　　　　　　どっちにしたって「国民のみなさま」が口癖なのだから、甲乙のつけようがない！と、一刀両断していました！　その通りではないでしょうか・・？
　　　　　　「大辞林」・「新明解国語辞典」等によれば、うまい説明があった！
　　　　　　　　　　『（国家を構成する人間が）国権に服する地位では国民・国政にあずかる地位では公民または市民と呼ばれる』と
　　　　　　　　　　国民と呼ばれている間は、権力を持った方々にとって体のいい　お客さんにすぎぬと言う事だそうだ。
　　　　　　　　　　いくらあがめ奉られたところで、居心地が悪いのも道理・・・そんなことまでわかってはいないんでしょうね

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　　　　　やんなちゃいした！　　諦めて・・じゃなくて、その日のスタートの基となる？今日の活力を求めて？の『朝食』に摂りかかりました～！って変だよネ
　　　　　難しい事は言わない！　　『朝食』は、その日の活力のために一番重要な食事です！って事です。　従って、食べなかったりするのは“愚の骨頂”
　　　　　我が家の食の体系は「朝が一番」　以後「昼」～「夜」と減っていくスタイル　・・　量も時間も・・どっちもです。　　非常に変わった一家です。

　　　　　さてさて、病人にとっては「食事の後」は・・・止むを得ませんが『薬を飲む！』　これになってしまいます。　でも、見ていると同様の人結構いますネ～
　　　　　ところで、病院からもらった処方箋をもって「薬局」等に行くと、最近は『薬』と同時に『お薬手帳』って出された事ありませんか？　最近は「義務」？
　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これ私の「お薬手帳」　　　　　　　　　　　　　　　中身はこんな風に？見えないでしょうが

　　　　　　　　　　　　　このように「お薬手帳」は、処方された“薬の名・飲む量・回数・タイミング・注意点”などを記入してくれる手帳です。
　　　　　　　　　　　　　複数の病院から同じ薬を処方され飲みすぎたり、他の薬との飲み合わせで体調が悪化したりするのを防ぐ。
　　　　　　　　　　　　　また、東日本大震災等の災害時などには、これを持っているととっても役立ちますよ！（なかなか難しいですがネ）
　　　　　　　　　　　　　そうでなくても、出かけた先等でのアクシデントなどでも、これがあると非常に有効なんだそうです。
　　　　　　　　　　　　　　〔薬に名前が思い出せない？　など。　処方方法などがわかり助かるそうです〕

　　　　　　　　　　　　　　　活用のポイント　必ずいつも持ち歩く＝服用履歴の積み重ねが治療に役立つ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一冊にする＝バラバラでは、薬に重複や飲み合わせに気付かない
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その他できれば・・定期健診の結果や薬の説明書も手帳に挟んでおくといい。　診察券などを入れておくとなお良い　など

　　　　　　　　　　　　　以前は、薬局側が薬の情報として渡していたようでしたが、今年の４月診療報酬改定で一般により以上広がったようです。

　　　　　　　　　　　　　私の手帳には「氏名・生年月日・血液型・連絡先・アレルギーや今までにかかった事のある病気の履歴」なども記入してあります。

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　　　　　　　　　　　　　そうは言っても「薬のお世話にならないようにする」　これが一番です！
　　　　　　　　　　　　　　　　　なってしまったら「薬の過剰服用防止・的確な治療のためにも」　ある意味では必要ではないかと思います！
　
　　　　　　　　　　　　　　　　皆さん、「病院やお医者さん」　・・　そして「薬の厄介」にならぬようにすることが、何よりですよ～ん・・。

こんなんで大丈夫？

　　　　今日は日本列島各地で「雨」　珍しい事ではないのでしょうが、前線が停滞して『豪雨』に見舞われている「九州地方」の皆さんはお気の毒様です！
　　　　自然現象とは言え被害に見舞われた皆さんが“経験した事のないようなの大雨”と言っています。　半端じゃない降り！と言う事でしょうな～・・・
　　　　昨年の「東日本大震災」・それに関連した「原発事故」・そして、今年はたびたび襲われる「水害」　　どうなちゃっているんでしょうね！　この世は・・

　　　　そんな災害で困っている人達が、大変な思いをしている時期に・・相も変わらず「内輪喧嘩？」「権力争い？」「国民無視？」に明け暮れる人『誰！』
　　　　国民無視だって困るのに、素知らぬ間に‘他国’からはいいようにあしらわれている「外交」　　真面目に“こんなんでいいの？大丈夫なの？”　疑問
　　　　自分達は「再就職に向けた考え一辺倒」　スローガン（マニフェスト）は、掲げても「再就職に有利になるため！」と、それだけの事のように見えます。
　　　　この親分殿は、アメリカが強引に持ち込もうとしている「オスプレイ」にあやかってか・・『新型ボスプレイ』のように見えてしまいました・・？
　　　　　片手は「反増税」もう一方は「反原発」　　　目的は「選挙」　すべては「俺が決める」　反対「許さん！」
　　　　　それらを取り囲む人達も、災害に便乗した「増税路線で一致」　先に挙げた「無駄の排除」は、いつの間にか何処かへ吹き飛んだようだ！
　　　　　私は‘へそ曲がり’なので、国民が望む事とは正反対の方向へ進んでいるようにしか思えない・・ホントに“こんなんでいいの？大丈夫？”

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　　　　そんな四苦八苦している国民の皆さんが「復興のためならば増税もやむを得ないか・・！」　それを逆手に取って「増税法案」を進める省庁（どこ）
　　　　“その肩車を一緒になって一生懸命担いでいる！”・・ある地域に仮住まいをされているお偉い先生方　　結構ですな～・・いい身分ですな～・・
　　　　そんな象徴な出来事があった！　これもホント・そんな事でいいんですか？大丈夫なんでしょうか？　と聞きたくなる事でした・・ハイ
　　　　私も“鉄ちゃん”の仲間の一人かも知れません。　東京駅から中央線に乗り「神田駅」を過ぎると間もなく、車窓に雑草の生い茂った「ホーム」が・・
　　　　これかつて中央線の大ターミナルだった『万世橋駅』の遺構です。戦時中に閉鎖され都会の真ん中で忘れられた駅です。　知らない方の方が多い？
　　　　鉄道ファン（鉄ちゃん）なら、今では大宮に移った「鉄道博物館」がすぐ脇にあったので、ご記憶のある方もいるでしょうネ
　　　　そんな鉄道遺産が集客施設として生まれ変わると言う。　来年夏にオープンするそうですから、この秋の東京駅復元工事の完成と合わせて注目！
　　　　最近の鉄道ブームをまた盛り上げる効果があるかもしれませんよネ。　古いものの再生を図るのも新しい流れなのかもしれない！
　　　　　　それは・それで結構な事なのですが、散々目的外で大もめの末‘野党’に平伏して衆院で通過させた「消費増税」　その翌日の出来事です
　　　　　　国土交通省は懸案だった「整備新幹線３区間の着工を認可」したんですョ！　　総事業費３兆円　うち７割の負担が「国と沿線治自体に！」
　　　　　　ホントに採算は合うの？　本当に地域の発展に役立つの？　そのへんの疑問を素っ飛ばして始まる巨大な公共工事では・・

　　　　　　消費増税の一方でこんな大判振る舞いをする政権政党・・その神経の図太さには感心する（呆れたか！）ばかりです。
　　　　　　どっかで、それはどうか？と、言うの政党があればまだしも、野党第一党でも、今後１０年間で公共事業に２００兆円を集中投資する法案をだした
　　　　　　これだけ「財源がない！」から「復興に増税を！」と言っておきながら、この方針・・何回も言いますが・・ホントに“こんなんで大丈夫”なんですか？

　　　　　　ちなみに認可された、九州新幹線長崎ルートは「博多～長崎間」　現在より所要時間が２８分短くなるだけなんだそうですョ　・・　必要ですか

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　　　　　さてさて、怒っても血圧が上がるのみ！　　でもな～　　それなりの人達はよろしいでしょうが～　　我が家なんぞはな～・・
　
　　　　　　　そんな神経質に考えてもどうにもならないか・・・！　　　最後は気楽に我が家の「孫殿」の事　　こっちも“こんなんで大丈夫？”
　　　　　　　我が家の「孫殿」　貧乏人一家の（嫁さんのご一家には失礼）一員なので、しょうがないと言えばしょうがないのだが・・「何でも‘口’に運ぶ」　
　　　　　　　テレビのリモコン・ポケットラジオ・鏡・私の靴下を履いたままの足・　よ～く見ていないと、いつの間にか、しっかりと‘口へ運ぶ’　困ったもんだ
　　　　　　　‘お～ィ！大丈夫かョ’と早々に取り上げる場面がしょっちゅうある。　大丈夫かいな・・？　　こんなんでホントに大丈夫なの？とは、しょっちゅう　

　　　　　　　　先日・新聞を見ていたら幾分心休まる記事が載っていました！　「寄生虫博士」として知られている“藤田先生”が書いていました
　　　　　　　　言われている通り「赤ちゃんはなんでも口に入れることで、多くの菌に触れて免疫力を高める事になっているそうだ！」と
　　　　　　　　むしろ、乳幼児期にさまざまな菌と接する機会が減っていることが、近年・アレルギー疾患が増えているという説もあるそうですよ！とも
　　　　　　　　ただ、清潔さは非常に大事だが・・強度な清潔さに、神経質になり過ぎにならないようにと書かれてありました。

　　　　　　　　子供は大抵、大人が‘汚い！’と叫びたくなるような事は大好きなものです。　例えば‘泥んこ遊び’これなんて典型な事だそうです
　　　　　　　　全身泥水につかって‘ニンマリ’する子も、水溜りの中で‘泥だんご’作りに夢中な子　・・　みんなとてもいい笑顔しているって・・
　　　　　　　　傍で見ている大人（特にお母さん）は、そのTシャツ・ズボン・パンツまで洗濯することを、考えて、笑顔も少々引きつり気味に・・？
　　　　　　　　でも、子供たちは、成長に必要な【ご菌所づきあい】をしているんですョ！って書かれていました！

　　　　　　　　あまりにも杜撰ではダメですが「適宜な清潔感」で大丈夫なんですョ！だってさ。　　これだけは“こんなんでも大丈夫”のようです！