食べる形

10年前に、胃袋を、

全摘した夫は

食事の後しばらくは、

「お腹が痛い」と

うずくまることが多い。

昨日、入ったレストランは

量が少なくて、はじめは、

満足できるだろうかと、思ったのだけれど、

食後はちゃんと、

満足感があり、

体調も快適な事に

気づいた。

いつも、食事の量が多いのかも知れない事に今更気づいた。

家でご飯を作るとき、

つい、多めに作ってしまう。

５〜6種類は、作るし。

□汁物

□煮物

□サラダ

□酢の物

□メインディッシュ

　　魚料理

　　肉料理

□漬物

【目標】

量を少なめにして

最適な量を模索する。

普通の人と比べると

少食だと、思うのだが、

ライスを選べるときは、

小にするし、

おかわりはしないし

やはり、

歳を重ねて

必要量が減っているのだと

思う。

意識変革。