ストレッチ

なるべく、
ストレッチをしている。
昨年の夏に膝を痛めてから
ストレッチで治しましょうと
医師に言われたものの
放置していたため
少しも変わらず
不自由をしていた。

半年後、再度診察を受け
リハビリ開始。

理学療法士の先生が
何が問題なのか
チェックをしてくれる。
マッサージと、
筋トレと、
頭の交通整理を受け
ストレッチを、日常的に
やることにした。

ノートに
項目を書き出し、
記録をすることに決めた。

前屈をして、
手が、床につくことができるように
ハムストリングスを
鍛え
骨盤を上げるべく
猫背を治す。

自分さえ
諦めなければ
変わるのだと
信じて
継続することに。

力士が
日々
四股を踏むように
自分の体を手入れする。