脳トレ

加藤俊徳医師

脳は年とともに衰えると

思っていたら、おおまちがい。脳はいくつになっても

活性化出来るそうです。

しかし、

何もせずにいたら、脳に老廃物がたまり、衰える。

★睡眠をしっかり取る。

(７時間)

睡眠をしっかり取ると老廃物を排出できる。

睡眠は、記憶を定着させる。

★一日に、一時間以上は、立って運動する。（仕事、運動、ウォーキングなど）

★右脳、左脳を同時に使うようにする。

★声を出す。

電話、読経など、喉の筋肉を鍛える。

★発見ノートをつける。

毎日、心に残ったことを

記録する。

→生きている価値に気づける。

→記憶の整理をする。

→潜在能力、細胞を新しくする。

なかなか、興味深い話だった。

脳トレすべく、活動を見直そう。

★聞き逃しサービスで、聴いてください❨1週間❩

NHKラジオ　

竹内陶子の午後カフェ

12月16日（水）２時台