『「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方 負けない心を作る コーピングの技術』

　イラスト入りで「コーピング」の技術が、たくさん紹介されている1冊です。
　心と体を短い時間で整える「ちょいワザ」とでもいいましょうか。
　「こんなことで？」と思わずに毎日続けたら、人生がプラスに進みそうです。
　

『「１日３０秒」でできる新しい自分の作り方
　負けない心を作る コーピングの技術』
著者：田中　ウルヴェ 京
出版社：フォレスト出版


　コーピングというのは、心の持ちようを変えることによって、健康にも悪影響をおよぼす「過剰なストレス」を、人生に必要な「適度なストレス」に変えるための技術といったところでしょうか？
　この本の良いところは、「心の調整テクニック」と「身体から心を鍛えるコーピング」がイラスト入りで分かりやすく、しかもどれも簡単なこと。そして、いろいろと紹介されているので、自分ができるところから始められること。
　「自分に良いこと」と実践することが、きっとプラスに働くのかもしれません。
　心が疲れてしまっているときには、まず呼吸法１つからでもできるといいですね。
コーピングを解説している前半は飛ばして、まずイラストが多い後半をパラパラ見るところから始めるのもいいと思います。
　

＜関連サイト＞
・レビュー＞　5分で読むビジネス書：「本当の実力」を発揮できているか？──『「1日30秒」でできる 新しい自分の作り方』
　Biz.IDのビジネス書レビュー。