筋肉には3段階の状態があるんです。正常、疲労状態、病気です。
正常と疲労状態は正常範囲内なんですよ。
また、運動をしすぎた後の“筋肉痛”も誰にでもある正常範囲内です。
正常範囲内の“筋肉痛”とは、運動後３～４日でなくなる筋肉痛、重度の場合でも１０日間もあれば完全に取れる筋肉痛のことです。
しかし、１０日以上続く筋肉痛は病気と考えるべきでしょうね。
筋肉が病気だと治療が必要です。
筋肉の病気の特徴は、痛みがあることと筋力が出なくなること、疲れやすくなること、疲労回復が悪いこと、循環が悪いことです。
瞬発的な筋力が出なくなると共に、筋肉の持久力も出にくくなるので疲れやすく、疲労回復しにくい筋肉になります。
根底には循環障害があるんです。
筋肉が疲労状態のときは脚が重く感じます。
筋肉の疲労状態が悪化すると筋肉の病気になりやすいです。
脚が重く感じるうちに早めに治療できるといいですね。
治療とは筋肉を軟らかくすること。
ほぐすこととストレッチです。
筋力トレーニングは逆効果です。
今日のブログの筋肉と言う文字を「身体」と置き換えると理解しやすいと思います。
身体が病気になったら治療を受けますもんね。
この筋肉に対する治療が病院でも行ってもらえると言いのですが・・・。
変形性股関節症による股関節痛の８０％くらいは、筋肉の病気が原因ですね。
変形性股関節症を怖がらないでね
