9/27（日）「平成２１年度大阪陸協加入クラブ対抗陸上競技大会」審判！

9/27（日）、万博記念陸上競技場で午前１０時から競技開始の「平成２１年度大阪陸協加入クラブ対抗陸上競技大会」の審判依頼があり、午前９時に競技場に行きました。　審判内容は、監察員で、１００ｍ、１１０ｍハードル、トラックでの２００ｍ、１５００ｍ、５０００ｍ、スエーデンリレー等の審判をしました。
６０ｍでは、何と８６歳の田茂井さんが出場されました。
田茂井さんは、１５００ｍにも出場されました。


　　　　　　　

　　　　　　　　先頭が７３歳の池Ｎさん、３位が８６歳の田茂井さん

一日中、立ちっぱなしの審判は、結構ハードでしたが、「自分が走るばかりではなく、たまには、走る人のためにボランティアもいいかナ」との思いで依頼があれば従事するようにしています。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　男子　５０００ｍで力走する選手

選手の力走振りを身近に見ると、やる気が湧いてきます。
こんな雰囲気は好きですネ～。
競技場を後にしたのは、午後４時半頃でした。
疲れて、電車で、爆睡してしまいました。

9/26（土）、爽やかランに花のお出迎え！！

9/26（土）、朝８時０５分、爽やかな空気に誘われてランに出る。
いきなり“延命寺ハイキングコース”に入り、三日市町駅まで逆行し、そこから折り返して再び延命寺方面に向かう。
途中で、一面に広がる“コスモス”畑に出会う。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　コスモス

清流を見ながら緩やかな坂を上ると、“青い朝顔”（外来種）がお出迎え。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　青い朝顔

鬼住橋を左折すると、“彼岸花”の群生地を左手に見ることが出来る。
ここから葛の口までは、いわゆる“里山”の風景。
黄色く色付いた稲田の畦には、“赤い彼岸花”だけでなく、“白い彼岸花”も見受けられる。
葛の口に至ると、ほのかな芳香が漂う。　“金木犀（きんもくせい）”の花である。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　金木犀（きんもくせい）

思わず鼻を近付ける。
清見台団地に戻ると、“酔芙蓉（すいふよう）”、“シオン”がお出迎え。
ランは、多くの花々との出会いの機会を作ってくれる。
自宅ゴールは、９時過ぎ。　今日は約１０ｋｍほどのランだった。

9/25（金）、“早朝ランニング”爽やか、爽やか！！

9/25（金）、毎日やっている“ラジオ体操”を終え、朝６時５５分に自宅をスタート。　今日の気温は、高野山では１２度だったというが、それほどではないにしても、肌寒いくらいである。　朝陽はまぶしい。
自宅前の坂を、朝陽に向かって上がる。
団地の最高部が、川上小学校で、ここは何と海抜二百十六メートルなのです。
校門を入ったところに、石柱が建っている。

　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　海抜二百十六メートル

その、川上小学校を左折して、“観心寺”方面に向かう。
葛の口を右折して、鬼住橋に向かう。　橋の手前で、彼岸花の群生地を見る。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　彼岸花・群生地

これからが見ごろとなる。
再度、見に来たいものだ。
鬼住橋から見る石見川は、澄み切って、手で掬って飲みたいほど。
ウォーキングを楽しむ人に時々会う。
挨拶を交わす。
ススキはあちこちに穂を咲かせ茂っている。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ススキ

今咲いている花は、葛（クズ）、酔芙蓉（スイフヨウ・昼間は白、夕方は赤になる）、槿（ムクゲ）、スカンポの花などである。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　葛（くず）

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　酔芙蓉（すいふよう）

延命寺へのハイキングコースから、自宅のある清見台への坂は急だが、決して歩かない。　蛇行しながら上がる。
自宅には、７時３５分ごろゴール。
約４０分、約７ｋｍほどのランだったが、何とも爽やかで気持ちよいランだった。

9/22（火） “石川河川敷”にも秋の気配！！

9/22（火）、シルバーウィークでも、シルバーのみいちゃんは仕事。
現職時代にも、祭日は休みだったのにナ～。
でも、職場は、３６５日休みなく動いているのです。
職場までの道は、車も少なく静かだったが、一歩職場へ入ると、機械が音を立てて動き、活気がある。


　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　秋の気配が感じられる石川河川敷

今朝も、始業時間の１時間前に会社に到着し、“石川河川敷”を走る。
ここにも、秋は間違いなく訪れている。
萱が穂を出し、草の道も緑から、幾分黄ばんできた。
虫は盛んに鳴いている。
“クルミ”の実が実り、誰が植えたのか“イチジク”が赤く熟れ、名も知れぬ花が群生している。
今日は、風がなく、川面に二上山が映っている。
若い２人が、手を繋いで走っているのは、何とも微笑ましい。
ラン途中で“ノルディックウォーキングポール”を使ってランしている女性に会った。
４ｋｍほどの“e 3グリップ”を握ってのランは、気持ちよかった。　

9/21(月） 遊びたくなる“遊園地”

子どもたちがこれを見たらきっと駆け寄って遊ぶでしょうネ。
サイクリング中に見つけました。


　　　　　　

　　　　　　　　　　　　富田林市若松町２丁目


　　　　　　

　　　　　　　　　　　　富田林市若松町東１丁目

9/19（土）、所属クラブ 河内長野ＲＣ・合宿第１日目は滝畑ダム周回！

9/19（土）、9/20（日）は、所属クラブ「河内長野ＲＣ」の合宿。
場所は、滝畑ダム周辺。

　　　　

　　　　　　　　　滝畑ダム周回道から岩湧山系を臨む

予定では、第１日目は、１２時１５分から３時３０分まで滝畑ダムを好きなだけ周回ラン（一周５２００ｍ）
３時３０分から「滝畑青少年活動センター」に入り、入浴、夕食。

第２日目は、「狭山池」で開催の「ミニ駅伝大会」に参加する。

１２時００分に集まったのは約３０人。
１２時１５分、間隔を置いてスタート。
爽やかな風が、汗ばんだ身体に何とも気持ちよい。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　滝畑ダム周回道を走るメンバー

滝畑ダムの水量は、今年はそこそこあるようだ。
萩の花は既に落花している。
オミナエシが、白い花を咲かせている。
スカンポの花も白に近い薄黄色の花を無数につけている。
昨年、同時期に見られたタカサゴユリは、何故か今年は見当たらない。
さくらの落ち葉が吹く風にカサカサと音を立てて漂っている。
エイドには、九度山からチュウインガムさんが持って来てくれた採れ採れの柿・ぶどう・水・スポーツドリンクが置かれている。
多い人は、６周(31.2km)も走った。
みいちゃんは、３周（15.6km)に止める。

9/13（日）、高野山・町石道を２日間で往復（４０ｋｍ）完走！

河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ・合宿

９/１２（土）、ラン組７人（快走クラブ会長加Ｙさん、義坊さん、ハイジさん、土Ｉちゃん、丸Ｉさん、金Ｎさん、みいちゃん）は、午前９時に南海高野線・九度山をスタートし、９時１０分慈尊院、９時２７分展望台、１０時１４分六本杉、１０時３４分古峠、１０時３５分二つ鳥居、11時２３分笠木峠、11時５５分矢立峠経由で、最終組が、１４時０８分に大門に到着、５時間０８分かかって、高野山にたどり着いた。速い組は、１３時頃にはゴールしていた。

　　　　　　　　　　　

　　　　　高野山・町石道を行くウォーキング組（正面に見えるのは町石）

ウォーキング組６人（三Ｈさん、上Ｈさん、浅Ｄさん、徳ちゃん、まーねぇちゃん、岡さん）は、上古沢駅を８時５０分にスタートし、最終組が、１４時０８分大門着。　速い組は、１３時３０分頃にはゴールしていた。
１４時３０分頃、ラン組・ウォーク組とも、宿坊・成福院に着く。
雨が降りそうな雲行きだったが、宿坊に着くまでは降らなかった。
今日のラン＆ウォークでは、ノルディックポールが、大いに役に立った。
夕食は、６時だが、早くしてもらうよう頼んで、とりあえずビールで乾杯する。
１６時頃から、外は雨となる。
「良かった～」の声が挙がる。
参加者は、ラン組が７人、ウォーキング組が６人、直接宿坊組が２人の計１５人。宿泊せず帰った人1人（後で分かったが、紀伊細川駅まで走って帰ったという）、宿泊者は１４人。
夕食は、精進料理だったが、料理・ご飯とも美味しかった。
もちろんビールも・・・。
夕食後は、一室に集まり、遅くまで談笑する。

９/１３（日）は、晴れ。　６時に起床し、奥之院に参拝する。
７時３０分から朝食。　８時から、希望者は、写経に参加し、他の者は散策する。
１０時４５分、1名は帰り、ラン組４人（加Ｙさん、ハイジさん、金Ｎさん、みいちゃん）、ウォーキング組９人（義坊さん、丸Ｉさん、三Ｈさん、浅Ｄさん、まーねぇちゃん、徳ちゃん、楠Ｍさん、岡さん、峯Ｇさん）が、大門をスタート。
ラン組は、昨日の逆、九度山までの２０ｋｍをランで下る。


　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　高野山・町石道を走るラン組

ウォーキング組は、紀伊細川駅までの９．３ｋｍを下る。
ラン組は、１４時３９分に、３時間３４分かかって、１８０町石道・慈尊院に到着する。
今日は、ノルディックポールを縮めて、上り坂で多用したが、その効用は、驚くほどだった。
ラン組は、九度山駅に、１５時０８分に到着した。
橋本駅の売店で、ビ－ルを購入し、枡席で乾杯する。
カラカラの喉に、旨いことったらない。

9/12（土）～9/13（日）、合宿は、「高野山・町石道」往復４０ｋｍ！

9/12（土）～9/13（日）は、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の合宿です。
Ａコースは、九度山駅から慈尊院～高野山・町石道～高野山・大門までのトレイラルラン（片道約２０ｋｍ）、Ｂコースは、九度山駅から慈尊院～高野山・町石道～古峠～上古沢駅（電車で高野山へ）、高野山～大門までラン（約１１ｋｍ）、Ｃコース（ウォーキング）は、上古沢駅下車～笠木峠～高野山・町石道～高野山・大門（１２．４ｋｍ）。

宿泊は、宿坊「成福院」

9/13（日）は、Ａコースを、トレイラルランで折り返し（２０ｋｍ）、Ｂコースは、ランで大門～矢立峠～紀伊細川駅（９．３ｋｍ）、ウォーキングコースは、上記Ｂコース（３時間）か、健脚者は、Ａコースウォーキング（６時間３０分）。

全コースとも河内長野市へ集合、懇談。

結果は、9/13（日）夜に報告します。

9/11（金）、サイクリング・３時間走！

９/１１（金）、今日は仕事は休み。　朝、７時２５分、５段変速の折りたたみ自転車で自宅をスタート。　目的地は、富田林市若松東にある職場。
「自転車で職場までどの位かかるか？」の、問いに答えるためと、昨日、通勤帰りに立ち寄った富田林駅近くの、お好み焼き＆居酒屋＆食堂の「千佳」で「お釣りがない」とのことで「いつでもいいですヨ」とは言われていたが、気になるので支払いに行くためと、もう一つは、この店の“モーニング”がいいと聞いていたためである。
スタート時点では、曇り空。
頬に当たる風が何とも気持ちよい。
河内長野から、高橋（滝谷不動入口）までの間には、“イチジク畑”が何ケ所かあり、通りかかると甘酸っぱい香りが漂ってくる。


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　イチジク畑

川西大橋から高橋までの間は、彼方（おちかた）小の通学路になっていて丁度通学時間と重なり、沢山の小学生が通学して来る。


　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　堤防は、通学路

川西大橋からは、整備された「南河内サイクルライン」である。


　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　南河内サイクルライン入口と愛車

職場付近までは、１時間弱かかることが確認された。
「千佳」で昨日の支払いを済ませ“モーニング”を注文する。（自宅では朝食抜き）
先ず、コーヒー、次には、器一杯の、トースト（バター・ブルーベリージャム）、ゆで卵、サラダ、ポテトフライ、トマト、メロン、バナナ、梨、ぶどう。
これだけ出れば、有名なはずである。　しかも４００円と安い。
帰りは、寺内町から川西大橋に出て、高橋経由で帰る。
三日市町駅からは、延命寺へのハイキングコースを走り、清見台の自宅に。
午前１１時過ぎに自宅に付く。
距離は、往復で約２２ｋｍ位か。

９/５（日）、残暑の中、ＲＣ定例会（練習会）！

９/５（日）は、ＲＣの定例会（練習会）。
晴だけならいいが、結構暑い。　救いは微風があること。
集合場所の寺ケ池公園に集ったのは、約３０人。
ストレッチは、義坊さんがリード。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　ランニング前のストレッチ

走る前に、9/19（土）～9/20（日）の合宿の件、10/4（日）の「大泉緑地３時間走」について事務局長から連絡あり。
午前８時２０分ごろ、Ａチーム（速い）、Ｂチーム（遅い）、Ｃチームに分けてスタート。
Ａ、Ｂチームは、「天野山金剛寺」へ、Ｃチームは、赤峰運動公園へ。
みいちゃんは、Ｂチームで天野山金剛寺までの往復１３ｋｍを走る。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　天野山金剛寺境内を走るメンバー

こんな時は何より水分補給が大事。　走る前にも飲んでおいたが、５００ｍｌのボトルは、１本空になる。
１０時ごろ、全員ゴール。　今度は松ちゃんのリードでクールダウンのストレッチ。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　用意した水も売り切れ

その後、合宿の任務分担を決め散会する。