定例会は、雨で流れ、 トレーニングセンターへ

今日の、「定例会」は、雨のため流れました。

「ブログ」に掲載していた通り、河内長野市体育館の「トレーニングセンター」へ。
９時５５分頃に着くと、すでに金Nさんが来ていた。
声をかけてから、ストレッチ２０分、腹筋２５０回、足の屈伸２５０回など筋トレ３０分、バイク３０分、ラン３．２ｋｍ（約２５分）をこなす。　金Nさんは、筋トレの後、ランニングマシンで４０分走り、１１時頃帰る。
みいちゃんは、シャワーの後、１２時頃帰る。
“定例会が雨のときは、トレセンへ”を合言葉にしたらどうでしょう。

ランニングコース・ハイク （２）

義坊さんにも会いました。
このコースを土曜日には、必ずと言ってよいくらい走っています。
もちろんそれ以外の曜日にもですが．．．。
いつぞやは、今習っている、英会話の先生と走ったそうです。
「気い使ったワ～」と言うてました。

ランニングコース・ハイク （１）

今日は、いい天気でしたので、いつも走っているコースをデジカメを提げて、サイクリングしました。　蟹井神社の手前の辺りで何と、向こうから石Dさんが走って来るではありませんか！
ご夫婦で“ふきのとうラン”の最中。
そこで、パチリ．．．。

２月２６日（日）は、定例（練習）会ですヨ～。

「河内長野WALK＆RUN」の定例（練習）会は、毎月第２土曜日・第４日曜日の午前９時に「河内長野市立体育館・グラウンド」をスタート・ゴール地点として開催されます。
コースは、通常は、スタートから約１５分後に到着する、「三日市町駅」南側のロータリーでストレッチをした後、片添の団地を経由し、「南海軌道跡」の緑道（写真）に入ります。
「千早口駅」までが、片道約５ｋｍ、次の「天見駅」までが、片道約７．５ｋｍ、「蟹井神社」までが、片道約９ｋｍです。
それぞれ、走力、気分、体調に合わせて走ります。
ゴール時間はそれぞれ違いますが、全員がゴールしたら、クールダウンのストレッチをします。　その後は、帰る人、体育館でシャワーを浴びる人、おしゃべりをする人、喫茶店に行く人と三三五五（さんさんごご）分かれます。
大概の場合、正午には家に帰り着きます。　

故 藤Kさん一周忌 偲ぶ会

２月２２日は、前代表、藤Kさんの一周忌。
河内長野駅前の「一徹」にて、偲ぶ会を開催しました。
出席は、和Ｄ、楠Ｍ、石Ｄ、徳Ｎ、ハイジ、浅Ｄ、金Ｎさん、みいちゃん。
圭koさんのお便りを披露し、亡き藤kさんを偲びました。

藤Kさんの一周忌を前に、圭KOさんからお便り

わが「河内長野WALK＆RUN」の生みの親で、前代表の藤Kさんは、昨年の２月２２日に７０歳で惜しまれながらご逝去されました。　藤Kさんは、１９７８年に「河内長野ランニングクラブ」を創設され、会長、事務局長を１９年にわたって務められ、１９９７年に「河内長野ｗALK＆RUN」を創設されたのです。
若い頃には、河内長野の４人衆として、各地の大会で勇名を馳せました。
６５歳の時、「三田ハーフマラソン」で、１時間４０分を切って走られたのには、皆が驚いたものです。
「一周忌を前に、色紙を贈ろう」という話が持ち上がり、金Nさんがクラブ員を回って、寄せ書きの色紙を完成し、アルプスの少女ハイジさんが贈ったのです。
これに対し、奥様の圭KOさんから、ハイジさんあて、以下のようなお便りが寄せられました。
「．．．．今日(2/21)は、クラブの皆さんの、お心のこもった色紙を送って頂きありがとうございました。　明日(2/22)命日で、お寺にお参りに行きますので、持って行き、主人に見せてあげようと思います。
私も、とても嬉しいです。　皆さんによろしくお伝えくださいね。
お会いできる日を楽しみに待っております」

画像は、「河内長野シテイマラソン・ハーフ」を走る、黒Dさんです。

2月26日（日）は定例会

2月26日（日）は、第4日曜日です。　定例会を行いますので、午前9時に、大師町の「河内長野市立体育館・グラウンド」へ集合してください。
高野街道を楽しく走りましょう。
なお、雨の場合は、有志で「体育館でのトレーニング」を行います。
これからは、雨でもやりますヨ～。
画像は、「河内長野シテイマラソン」で力走するだいちゃんです。

河内長野シテイマラソンでクラブ員健闘！

2月19日（日）、絶好のマラソン日和（暑くなく、無風状態）の中、開催され、きんちゃんが１０ｋｍを1時間04分、だいちゃんがハーフを1時間59分33秒、記録は把握していませんが、安Dさん、黒Dさん、元クラブ員の浦ちゃんがいずれもハーフを完走しました。　皆さんお疲れ様でした。
なお、きんちゃんとみいちゃんは、終了後、駅前の「おおきた」で反省？会をしました。

平野ど根性ミカン

大阪市平野区加美西1丁目の加美交差点付近で「ど根性ミカン」を見つけました。
このミカンは、コンクリートの側溝を突き破って生え、毎年何個かのミカン（まるめら？）を実らせています。　根は、側溝を７～８０ｃｍも突き破っているばかりではなく、側溝自体の幅を数ｃｍ押し広げています。
自然の生きようとする力の凄さを感じます。

ペルーの話を寺Uさんに聞く

2月17日（金）、午後5時に、河内長野駅前「なまくら」にて、先日ペルーを旅行してきた、寺Uさんと会い、「ペルー」の話を聞いた。
飛行機で、首都リマに着き、クスコまでの6時間の間に、女性乗務員が何回か衣装を替え、車内の雰囲気を盛り上げてくれた。
滞在中、高山病にかかり、何日間かは食べ物が喉を通らなかった。
飛行機から、地上絵を見た。　古代、ペルーでは、太陽が全ての中心となっており、４０００ｍの高地に、数千人の住む「インカ文明」が栄えたのは、「太陽により近づく」という、思想（宗教）が、あったからかも知れない。
主食は、ジャガイモ。　それ以外は、育ちにくい。
高地ほど、木々に覆われていたのは、人の多い低地は、蒔用として、木々が切られたからではないか。　とに角、なぞの多い国であることは、事実のようだ。
寺Uさんは、今後「北京」、「スペイン」を旅するとのことで、次回はその話を聞きたいと申し添え別れた。