３月２７日（木）、勤務後・久宝寺緑地公園を走る！

３月２７日（木）、３時４５分に勤務を終えると、大阪市平野区加美の銭湯「たちばな温泉」に行き、度々そうしているので馴染みの主人に、「一寸走って来ますので、よろしく」と、料金を払って入り、まず更衣をし、３時５５分にスタートする。
目的地は、走って約７分の「久宝寺緑地公園」で、４時過ぎには着く。
公園内の、野球場、サッカー場、テニスコートには、春休みとあって、多くの中・高生が練習にいそしんでいる。
散歩・ウォーキングをしているのは、中高年の方が多い。
この公園は、高速道路で分断されているが、それを緩やかなカーブの陸橋でつないでいる。　陸橋を渡り、先ず、東側の公園を走る。
出来るだけ長い距離を走りたいという思いから、外周の道を選って走る。
次には、西側の公園に戻る。
ここには、一周１４５０ｍの、ラバーを敷き詰めたコースが整備されていて実に走り易い。

　　　　　　　　　　　　　　


コースの傍らには、花が今は盛りと咲き誇っている。
桜も、ここではほぼ満開である。
葉の落ちた、「チューリップの木」の大木には、花穀が無数についている。
葉に覆われた時季には、花は見えにくい。
何故、「チューリップの木」かというと、その花がチューリップにそっくりだからである。
この公園は、成熟期を迎えているのか、チユーリップの木、メタセコイア、ユーカ
リなどの大木が多い。
真夏でも、木影の多いコースを走ることが出来る。
ここは、「久宝寺緑地走ろう会」のホームグラウンドで、何と専用の掲示板さえあるのだ。

　　　　　　　　　　　　　　



気持ちよい公園内のランを５ｋｍほどして今度は、銭湯「たちばな温泉」に向け、引き返す。

　　　　　　　　　　　　　　



万歩計を見ると、７０００歩。約７ｋｍ、時間にして４０分程のランであった。
銭湯で、ゆっくりと湯に浸り、汗を流す。
その後、行きつけの店で、おいしいビールで喉を潤したのは言うまでもない。

３月２６日、小出監督の講演をつばの飛んでくる距離で聞く！

　　　　　　　　　　　　　　　　


３月２６日（水）、何と、あの「小出監督」の生の声を聞く機会に恵まれた。
これについては、先ず、金剛駅前のランニングとウォーキング用品の店「Ｒ＆ＷＡＬＫ」のシゲカンさんに感謝を申し上げたい。
というのも、この機会を提供してくださったから．．。
さて、講演会は、パンジョ「ライフセミナー」の一環として「陸上競技監督　小出監督を迎えて　夢の実現というテーマのもとに、大阪・泉北・泉ケ丘のパンジョホールで午後３時から５時まで開催された。

今回は、「小出義雄監督」の珠玉の言葉を、そのまま披露したい。

順天堂大学で３回箱根駅伝を走る。
本当の生き方を見つけるため、「佐倉アスリート」を設立。
過去に有森、高橋尚子、千葉を育てる。
５人兄弟で男一人（長男）
一日一食で生きていけると親は言った。
子どもには、痛いことも、辛いことも経験させないといけない。
順天堂大学卒業後、高校教師を２３年勤める。
卒業した高校は、農業高校。
高校在学中、専任の陸上部の教師がいなかったので、自分で監督みたいなことをやった。
かけっこが好きで、今日まで５５年。
駅伝では、１区が一番速い選手だが、自分は次に速い選手がつく３区を走った。
家は農家だったので、親は、大学に行かせてくれなかった。
農家を継いだが、７ケ月で、わがままが出て、バッグを持って、昭和３３年、家を出た。
後は、競馬、競輪、競艇と遊びほうけた。
「強い希望があつたら寄って来る」
順天堂大学は、生まれ故郷の「佐倉」が発祥の地。
４年間放浪し、順天堂大学を受験。
面接の時「箱根駅伝を走りたい」と主張、合格。
「３回で覚えられなかったら１０回やった」
教員試験は、目が良かったので、左右の人の答案を見て回答し受かった。
人間は「一生かかって、よく出来たか、出来なかったが分かる」
勤めた高校は千葉のベスト５の進学校。教員時代は、「子どもを信用しなさい」と、むしろ親を教育した。
有森が、「自分を褒めてあげたい」と言ったが、「違うやろ、監督、親、自分の順に褒めるのが順番だ」と言った。
教師を、２３年勤め、４８歳の時、辞めた。何故辞めたか、市立船橋高で４年目で駅伝優勝、その後、高校でやることはすべてやったから。
高校を卒業して放浪している時、丸ノ内の芝生内を走って、警察官と追っかけっこをした。　その内、その警官と顔なじみになった。
人より、いい仕事をやろうと思えば１０年では駄目だ！　２０年は要る。
私の、本との仕事はかけっこだ。
私もよく悪口を言われるが、他人の悪口を言う人は元来負けず嫌いだからだ。
３０年間、家で夕食を食べたことはない。　かみさんには頭が上がらない。
レースに臨む場合、普段が大切だ。
当日の結果は、あらかじめ決まっている。
レース１０日前には、のんびりさせる。
教師を辞めたのは、オリンピックで「金」を取るため。
その頃、高橋尚子は、８社の就職内定があったが、私の同輩の上田が、高校の先生に、高橋は「小出のとこへ行かせ」と言ったので、来た。
選手のことは、指導者に責任がある。
あきたら（マンネリ化したら）、選手に、何か刺激を与えることが必要だ。
Ｑちゃんも２年かかった。
昔と同じ練習方法では駄目だ。２０００ｍの高地でやるより、３６００ｍの方がいい。
「勉強もいいが、経験も大事だ」
大学の先生に（理論に）騙されてはいけない。
人間は、結果が勝負だ。
「厩舎」を「佐倉アスリートクラブ」と位置づけた。
今は、２つのチーム（厩舎）に入れている。
子どもを大事にするのもいいが、「親が輝くことがもっと大事だ！」
「人間は、失敗を重ねて、少しづつ成長するものだ」
意識して失敗したらアカンが。
「（選手が）故障した時、天道様が故障させてくれた。人生は長い」と言ってやる。
選手に何故怒らないか？
むしろ褒める。「よく出来たネ～」と。
人とめぐり合うことは何ぼでもある。
Ｑちゃんを育てる時に家を買って２，０００万円の借金が出来た。
「きみなら出来る」との本を出したら、４０万部売れた。
１時間か２時間で読み終えられるような本でないと売れない。
『やるんだ！と思ったら出来る』
ボクシングの内藤には、「足を鍛えなアカン」と、鍛えたら、チャンピオンになった。
「やるんだ！」ということが大事だ。
歩けば（適度な運動をやると）、毛細血管が広くなる。
駆けっこだけでなく、『何かにユメを持って生きることが大事だ』
「時間が大事」あせってはいけない。
すべては、時間が解決する。
自分は「吸い込みがいい」『何とか成るわい』の気持ちがいい。
４４歳の、４児の母親が、「クラブに入らせてくれ」と尋ねてきた。
一緒にやって、ニューヨークマラソンで、３時間１５分で完走した。
「頑張ること、目標を持って生きること」
「東京マラソン」は、石原知事と「子育て」についての対談がキッカケで実現した。「無理だと思ったら無理」全て工夫だと思う。
お互いが、気持ちよく生きるにはどうするか。
「工夫し、アドバイスを受けてやることだ」
『ああ、生きていて良かったと思えること、これが人生だ！』

質疑応答

質問１：今の、小出監督があるのは、誰のお陰か？

小出：　　？

質問者：奥さんだと思うが。

小出：帰って、家内に言います。

質問２：まだ走っているのか・

小出：６０歳で、３時間１７分。
　　　今は、不整脈あり、医者からは、「酒をやめろ」といわれている。
　　　適度にやっている。一日に一度は、心臓に刺激を与えることは必要だ。

質問３：Ｑちゃんは、復活できるか？
小出　：名古屋の時は、下痢をしていた。
　　　　まだまだ、２時間２０分台で走れる。
　　　　監督、コーチがいないから、自分の好きな練習しかしない。
　　　　スピード練習をしていなかったことは、足を見たら分かった。
　　　　もう１度、面倒見てくれと言われるが．．。
　　　　ある時期、「シカゴマラソンを走る」と行った時、止めた。　　
　　　　今になって、そう言ったことに後悔している。
　　　　東京、大阪、名古屋の、３回を走るといっている。
　　　　彼女は、復活できる。

３月２３日（日）、３月第２回目の定例会（練習会）報告！

３月２３日（日）は、３月第２回目の「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の定例会（練習会）
午前９時の集合時間に集まったのは、和Ｄさん、ハイジさん、きんちゃん、浅Ｄさん、土Ｉちゃん、金Ｎさん、まー姉ちゃん、村っちさん、みいちゃん。


　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　皆んな笑顔がいいですネ～


天候は、うす曇、寒くもなく暑くもなく、ランには好適な日和である。
まず、三日市町駅東ロータリーで、みいちゃんのリードでストレッチ。
南海軌道跡（緑道）に向かって先ずは片添の長い坂を上がる。
南海軌道跡（緑道）に植栽されているつつじも、芽を出し、緑色を濃くしている。菜の花も畑の隅に咲いている。
千早口駅で一休みしていると、徳ちゃんが追いつく。


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　美加の台駅高架下付近のきんちゃん、徳ちゃん

田んぼや、畑を耕す人の姿も見える。
路傍を見ると、タンポポの花もあちこちに咲いている。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　美加の台付近を、さっそうと走る土Ｉちゃん

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　美加の台付近の桜並木をおしゃべりしながら走る、和Ｄさん、まー姉ちゃん、浅Ｄさん

ヒメオドリコソウ、カキドオシ、スミレなどの野草も花を咲かせている。
美加の台駅の北側で薮椿の落花を見る。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　薮椿の落花は、冬の終わりと、春の到来を告げている

また、片添の踏み切り付近では、満開のアカシアの鮮やかな黄色を見る。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　アカシアは、また、花粉症の元凶でもある


ゴール前の、喜多町の踏み切り付近では、正に散らんとする梅の大木を見る。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　正に繚乱という感じ、あと数時間で散るだろう

ランニングをしながら移りいく景色を眺めると春になったナ～という思いが募る。
結局、村っちさんは、高橋橋往復８ｋｍ、和Ｄさん、きんちゃん、浅Ｄさん、まー姉ちゃん、徳ちゃん、みいちゃんは、千早口駅往復１０ｋｍ、土Ｉちゃん、金Ｎさんは、蟹井神社往復１８ｋｍ、ハイジさんは、島之谷峠往復２２ｋｍ。
ハイジさんは、自宅からの往復を含めて約３０ｋｍ。　すごい！
ラン後は、いつもの通り楽しいおしゃべりが尽きない。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　おしゃべりも、クラブの良さである

正午になったのを潮に解散する。

３月２３日（日）・河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ・定例会（練習会）ですヨ～。

３月２３日（日）は、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の、３月第２回目の定例会

（練習会）ですヨ～。
いつもの通り、午前９時に、「河内長野市民体育館・市民グラウンド」に集合してください。

ぼちぼち木の芽も膨らんだ、ランニングコースを走りましょう。

９条 ピースウォーク・１５ｋｍを一緒に歩く！

　　　　　　　　　　　　　　


３月２０日（木・春分の日）、天王寺公園前に集合。
２月２４日に、広島の平和公園をスタートし、７２日間かけて、５月４日にゴールの千葉県幕張メッセまで、徒歩で平和と憲法九条の大切さを訴えて歩き続けている「九条ピースウォーク」に合流。

８時３０分過ぎ、ウォーキングを開始する。　総勢約５０人。
あらかじめ、申請してあるのか、パトカーが先導し、警察官が交通整理をしてくれる。
雨は、降り続け、皆んな靴には水が入りぐちゃぐちゃだが、元気だ。
マイクは、許可されていないので、地声で、憲法九条・平和の大切さを訴えながら歩く。　一行の中の、日蓮宗の方々の打ち続ける太鼓の音に元気をもらう。
途中、平野区の杭全（くまた）神社で休憩。　１０時１０分再びスタート。
１１時２０分、八尾市の大聖勝軍寺（大子堂）に到着。
寺域の建物内で、昼食。　１２時きっかりに再びスタート。
この頃、雨は止む。
但し、道は狭くなり、車に注意しながら、車道を２列になって進む。
午後１時半ごろ、「柏原市役所」に到着。
ここで、河内長野組は、行進から抜けることとする。
万歩計は、２８２１３歩を指している。
約１５ｋｍほどのウォーキングであった。
参加者は、それぞれに充実した思いを胸に、帰途についた。

ＪＲ・おおさか東線開通！ 試し乗り！

３月１８日（火）、午後、３月１５日（土）に開通した「ＪＲ・おおさか東線」に試し乗りする。
「新加美駅」～「放出（はなてん）駅」間を約１３分で走る。


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大阪市平野区・ＪＲ新加美駅


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ新加美駅・ホーム・左が久宝寺行き、右が放出行き


途中の、「高井田中央駅」からは、眼下に畑も広がる。
殆どは、高架だが、「放出駅」に近づくと踏み切りもある。
「放出駅」で東西線に乗り換え、「京橋駅」で、環状線に乗り、「天王寺駅」には、３０分ほどで到着する。　運賃は２１０円。

ど 根 性 み か ん

３月１８日（火）、ある友人から、「ど根性みかん」は、その後どうなっているか？とのコメントを頂きましたので、デジカメを持って出勤、現在の姿を撮影しました。
側溝の、厚いコンクリートをけ破って、たくましく生き、しかも毎年、大きなミカンを数十個実らせているのです。


　　　　　　　　

生えているのは、大阪市平野区加美西１丁目、交差点角。
みいちゃんの職場の斜め前なのです。
前回撮影した時よりは、心なしか、幹が太くなっているように思えます。
負けたらアカンな～。　このミカンに．．。
かといって、ワイはどうすりゃ～いいんヤ～。

「東 京 マ ラ ソ ン 記 録 証」 届 く ！

３月１７日（月）、帰宅すると、「東京マラソン２００８記録証」が届いていた。


　　　　　　　　　　　　　　　　


氏　名　　　　　　　　　　　　みいちゃん　　　　　　

ナンバー　　　　　　　　　　　１２４６５

記録　　　　　　　　　　　　　４：２９：５７

ネットタイム（参考）　　　　　４：２９：２１

種目名　　　　　　　　　　　　マラソン男子

部門名　　　　　　　　　　　　マラソン男子６０～６４歳

順位　　　　　　　　　　　　　９９５８　位　　/ 　　　２０７２８　人中

年代別順位　　　　　　　　　　５００　位　　/　　　　１００８　人中

男女総合順位（グロス）　１１５１２　位　　/　　　２６６５４　人中

男女総合順位（ネット）　　１２７２１　位　 / 　　 ２６６５４　人中


　　　　通過点　　　　　　　通過タイム　　　　スプリットタイム

　　　　５ｋｍ　　　　　　　０：２８：１７
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　０：２９：１１

　　　１０ｋｍ　　　　　　　０：５７：２８

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　０：２９：４９
　　　１５ｋｍ　　　　　　　１：２７：１７

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　０：３３：２２
　　　２０ｋｍ　　　　　　　２：００：３９

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ０：３１：２１
　　　中間点　　　　　　　２：０７：３２
　　

　　　２５ｋｍ　　　　　　　２：３２：００

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　０：３３：０４
　　　３０ｋｍ　　　　　　　３：０５：０４

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ０：３６：５８
　　　３５ｋｍ　　　　　　　３：４２：０２

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　　０：３３：４５
　　　４０ｋｍ　　　　　　　４：１５：４７　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 ０：１４：１０
　　ＦＩＮＩＳＨ　　　　　　　４：２９：５７

タイムトライアル・寺ケ池を４周・１０．４ｋｍ

３月１６日（日）、午前８時、寺ケ池公園に集合。
今日は、寺ケ池周回コースでの「タイムトライアル」である。
「タイムトライアル」とは、“何周を、○○分で走る”と決めて自己申告し、それに一寸でも近い時間で走る記録会である。
今日の気温は４月の気温とあって、長袖１枚で十分。
短パン、Ｔシャツの人もいる。
みいちゃんも、今年初めての短パンである。
先ず、公園内を軽く走って、その後ストレッチをし、一斉にスタートする。


　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラン前のひと時


　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一斉にスタート


今回から、最高周回数を５周（１３ｋｍ）と決める。
知人の大Ｎさんが初めて参加され、紹介を受ける。
きんちゃん、義坊さん、丸Ｉさんも参加している。
木々が、僅かに芽を覗かせている。
吹く風も心地よい。
ただ、今日は、「美山マラソン」「高槻クロカン」「全日本実業団ハーフ」「千里国際チャリティラン」に出場している人も多く、参加人員は３０名位。
皆んな、気持ちよく走った。
きんちゃんは２周（５．２ｋｍ）、義坊さん、丸Ｉさん、みいちゃんは４周（１０．４ｋｍ）を走る。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　クールダウン・ストレッチ


帰りは、「喫茶・プシューケ」に寄り、タラバガニさんと昼食を摂る。
クラブの今後についての話に花が咲く。

３月１５日（土）、狭山池朝焼けラン・２５ｋｍを走る

３月１５日（土）、朝７時より、「狭山池周回コース」で、「狭山池夕焼けラン」クラブ主催の、「朝焼けラン」が開催され、参加しました。
到着したのは、７時３０分を回っており、既に皆んな走っていた。
太陽ももうとっくに上がり、燦燦と輝いている。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　集合は、龍神社の鳥居が目印・遠くに大和葛城山、金剛山が見える

この池の一周は、２８５０ｍあるのだが、途中板敷きの部分を避け、５００ｍ地点からスタートし、２５００ｍ地点で折り返し、０ｍ地点まで走り、５００ｍ地点にゴールすると５０００ｍとなる。
今日は、「長野マラソン」に向けて、７時から１１時ごろまで走るという想定である。
GUCCIさんがいきなり「みいちゃん～」と呼びかけてくれる。
シゲカンさん、アワチャンの顔も見える。
全員で１５名くらいか。　代表の千ちゃんは、法事のため２周して帰ったという。
池には、数え切れないほどの水鳥が浮かんだり、舞い上がったりしている。
野鳥を観察するグループの人が望遠鏡を覗いている。
散歩、ウォーキングの人も多い。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップダウン０の素晴らしい？コース

遠くには、金剛山、大和葛城山、岩湧山がかすんで見える。
気温は、１０度は上回っているが、風は結構冷たい。
最後は、汗が冷えてきたのか肌寒くなってきたので、薄いジャンパーを羽織る。
大概の人は、３０ｋｍを走るも、みいちゃんはやっと２５ｋｍでゴールする。
時間は、２時間４０分。　随分チンタラと走ったものだ。　お陰で、楽しく、気持ちよいランができた。

その後、「狭山池博物館」で開催されている、写真展「水　の　詩（うた）」を鑑賞する。

　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　咲き始めた、コシノヒガンサクラの向こうが、府立狭山池博物館


素晴らしい写真の数々に感動する。