6/19（金）、雨の止み間の、ウォーキング！

6/19（金）、雨が止んだので、歩くことに。
もちろん、傘は手放せない。
湿度は高そうだが、気温は、高くない。
岩湧山などの、遠山は、霧か霞に煙って見えない。
路面は濡れ、ウォーキングには気持ちよい。
木々に覆われた、「第５公園」は、路面は土だが、ぬかるみはない。
手をつないだ、ご高齢のご夫婦と思われる二人連れを見る。
杖を突いたご主人と思われる男性は、歩きがおぼつかない。
足腰の弱くなるのを心配した、奥さんがウォーキングに同行されたのだろう。
コロナ自粛は、色々な面で、身体面のマイナス要因になっている。
ポジティブに生きんとアカンが、それが簡単に行かないのが現実だ。
とは言え、生活習慣を見直し、ネガティブな面を、ポジティブに変えていくことに、気を注ぐべきだろう。
“ノウゼンカズラ”が、沢山の蕾を付け、２，３個花を付けている。

　　　

　　　　　　　　　　　　ノウゼンカズラ

“紫陽花（アジサイ）”は、至る所で見られる。　今の花という感じだ。

６/７（日）、久し振りの「河内長野ＲＣ」の定例会！

６/７（日）、久し振り（２月以来）の、「河内長野ＲＣ」の定例会が、午前８時、「寺ケ池公園」集合で開催され、参加した。
集まったのは、約３０名。
先ず、やまとのお松さんのリードで、ストレッチをする。

　　

　　　　　　　　　若葉の下で、ストレッチ

２名の新入部員が紹介され、「寺ケ池公園内を走る際は、密集せず、マスクを着用するよう」注意があった。
金剛寺までのランニングコースと、寺ケ池公園ＷＡＬＫ&ＲＵＮコースとの2組に分かれ、午前８時３０分頃、一斉にスタートした。

　　

　　　　　　　　　　　一斉に、スタート

みいちゃんは、速歩で、寺ケ池公園（1周、約２．５キロ）を2周した。
若葉がきれいで、木陰はひんやりしていた。
皆んなのゴールを待って、午前１０時頃、会場を後にした。
皆んなの顔が、活き活きしていたのが、印象的だった。

６/４（木）、５月の走歩距離は、『１５８キロ』！

６/４（木）、５月の、走歩距離を集計しました。
結果は、１５８キロでした。
走の方は、殆どスロージョギングで、わずかでした。
“コロナウイルス”に勝つためには、歩くのが一番と、朝・夕歩いています。
一回の距離は、万歩計で約５,０００歩、一日で約１０,０００歩です。
時間にしたら、１回、５０分から１時間です。
動かないと、確実に筋肉は衰えます。
せいぜい歩いて“貯　筋”しましょう。