11/29(水)、ウォーキングで通勤! 1時間! 2017-11-30 05:40:02 | ウォーキング 11/29(水)、天気予報は雨マークだったので、電車で通勤しようと思って駅へ向けて歩いていたが、降りそうにないので足は、そのまま職場に向う。 途中、霧雨が、降ったりしたが、職場まで約1時間歩く。 暖かったので、職場に着くと少し汗をかいていた。 途中で、“ドウダンツツジ”のきれいな紅葉、“カナダフー”“楓(かえで)”の紅葉など、名残りの秋を楽しんだ。 ドウダンツツジ カナダフー
11/26(日)、雨上がりの道を行く! 2017-11-26 20:41:37 | ウォーキング 11/26(日)、午後5時56分から午後7時14分まで、団地内をウォーキング。 万歩計では、8,772歩、距離は6.4キロだった。 雨上がりで、地面は濡れてるが、寒くはなく、しかも風がない。 午後6時の夜景 カラオケの新曲が入ったので、ICレコーダーに入れなおし、聞きながら・・。 手には、“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持ち。 帽子には、“ヘッドライト”を付けて。 それにしても、この“ヘッドライト”ってヤツはいいナ~。 左右には出来んけど、上下に動かせる。 そして、結構明るい。 今年のヒットやな~~。
11/23(木)、延命寺へ“紅葉狩”ウォーキング! 2017-11-23 20:08:42 | ウォーキング 11/23(木)、午前9時過ぎ、紅葉の名所「延命寺」へ向かった。 雨上がりの道は、濡れて所々水溜まりも出来ている。 だが、意外と暖かい。 風もない。 長い坂を登ると、やがて、「延命寺」の境内に入る。 静かで、しっとりとした情感のある境内だ。 いつもより人が多い。 当然と言えば当然だが・・。 殆どの樹に紅葉は残っていたが、去年より、鮮やかさに劣る感じはする。 延命寺の紅葉 境内では、何箇所かの崖崩れ、崩落が見られた。 あの日の雨が如何に大雨だったかを物語る。 従って、最も美しい紅葉が見られる裏山には行けない。 それが、去年より劣ると感じる所以かも知れない。 ドウダンツツジも綺麗だった。 10時半ごろ、お寺を後にする。 急に北風が吹き始め、寒くなってきた。
11/19(日)、河内長野RC・定例会! 紅葉・黄葉の寺ケ池を走る! 2017-11-19 14:13:34 | ランニング 11/19(日)、今日は、「河内長野RC」の定例会の日である。 集合は、寺ケ池公園に午前8時だが、7時30分には到着し、寺ケ池を1周(2.5キロ)する。 やがての内にクラブ員が集まってくる。 と言っても、今日は、「神戸マラソン」に出場する人もあり、集まったのは、10数名。 先ず、小公園を皆んなで10分ほど“ウォーミングアップ”する。 その後、カズさんのリードで“ストレッチ”をする。 ストレッチ 今日は「自己申告」の日なので、各自、時計をはずし、何周を何分で走るか申告する。 皆んなが来る前に、1周しているので、2周を45分で申告する(紙に書く)。 紅葉、黄葉が美しく、目がどうしてもそちらに行く。 そして、デジカメ撮影となる。 走ってるのか、写真を撮ってるのか分らん。 今の時期、銀杏(いちょう)が綺麗だし、紅櫨(べにはぜ)の赤は、ダントツだ。 紅 櫨(べにはぜ) 朝陽に映える銀杏 気温も低いし、紅葉・黄葉も綺麗だし、最高のランが出来た。 タイムは、42分だった。 一頃に比べると、5~6分は遅い。 汗は、そこそこかいていた。
11/18(土)、雨の日は、“スタンディング・ランニング” 2017-11-18 21:19:40 | ランニング 11/18(土)、走ろうと思って、ちゃんとユニホームを揃えて、玄関を出たら、何と雨。 仕方なく、室内で、小石を握って“スタンディング・ランニング”をする。 単なる小石ですが・・ 午後6時32分から午後7時34分まで約1時間。 万歩計では、6,914歩、距離は、5.1キロだった。 テレビを観ながらのランは、結構楽しい。 汗も、ビッショリかいた。
11/17(金)、日帰りで、牛滝温泉“いよやかの郷”へ。 2017-11-17 17:22:20 | ウォーキング 11/17(金)、好天の下、シニアクラブの“親睦会”で、牛滝温泉『いよやかの郷』へ、マイクロバスで行った。 大威徳寺の紅葉 ウォーキングで片道15分、「大威徳寺」~「一の滝」の紅葉・黄葉は、今が見頃で、最高だった。
11/15(水)、夜を走る! 2017-11-15 19:21:24 | ランニング 11/15(水)、午後5時59分、家を出る。 寒さに対処するため、毛糸で身を固める。 帽子、ネックウォーマー、手袋は、毛糸。 毛糸で 毛糸の帽子の上には“ヘッドライト”を付けて。 真っ暗闇の中を走る楽しみが増えた。 東片添の道路標識の温度計は、“12℃”だった。 12℃ 落ち葉タップリの道も、アチコチに・・。 ゴールは、午後6時26分。 ざっと30分、万歩計では、5,663歩、4.1キロだった。 寒い割には、ビッショリ汗をかいていた。 長~い坂道を走ったからか。
11/12(日)、“LED・ヘッドライト”を購入、夜の街をウォーク! 2017-11-13 07:14:48 | ウォーキング 11/12(日)、やっと“LEDヘッドライト”を購入しました。 単三電池で、9時間持続、LED それを、帽子の上に装着して夜道をウォーキングすると、気持ちよく歩けた。 一つは、前方の路面の確認が出来て安心、向こうから来る人にこちらの存在を知らせることが出来る。 路面が、確認できる 「いいわ、いいわ」とつぶやきながら、1時間弱歩く。 今日は、肌寒い。 夕焼けも、どこか荒々しい。 展望台から見た夕焼け これから、夜の、ランニング、ウォーキングが楽しくなりそうだ。
11/10(土)、『河内長野WALK&RUN』定例会・11キロ! 2017-11-11 13:21:51 | ランニング 11/10(土)、今日は、『河内長野WALK&RUN』の定例会の日である。 午前9時に、集合場所の「河内長野市民総合体育館」に集合したのは、義坊会長、土Iちゃん、金Nさん、若Hさん、峯Gさん、浅Dさん、鈴Kさん、まあちゃん、みいちゃんの9人。 ウォーク組は、「くろまろの郷」を往復、約8キロを歩く。 ラン組は、一旦、「三日市町駅・東ロータリー」まで、走り、義坊会長のリードでストレッチをし、再び「南海軌道跡・緑道」を、「千早口駅」「天見駅」間を、それぞれ、走力に合わせて往復する。 ストレッチ みいちゃんは、「千早口駅」までの往復、11キロを走った。 それが、途中のいつものランコースで、驚くべきことが、4ケ所で起こっていた。 過日の、大雨による、土砂崩れである。 無残な爪跡 農業小屋も崩され 1ケ所は、通行禁止になっていて、作業員の方が工事をされていた。 通行禁止の標識 紅葉も、きれいだったが、それどころではないという感じだった。 紅葉は綺麗だったが・・。 河内長野市内で、土砂崩れないし、道路が陥没した箇所は、160ケ所とも、200ケ所とも言われるが、とにかく、大雨は、大変な爪跡を残したものだ。 ゴールの「市民総合体育館」には、11時30分頃着いた。 歩かず、11キロ走れたことは、“良し”と、しよう。
11/7(火)、膝痛解消、夜の街ウォーク! 5キロ! 2017-11-07 19:48:19 | ウォーキング 11/7(火)、「にしのみや甲子園マラソン」を走った後の、“膝痛”も完全に消え、昼は、「グラウンドゴルフ」をした。 昼寝の後、午後5時44分から、“ノルディック・ウォーキング・ポール”を手に、ポールには点滅ライトを付けて、夜の街に出た。 今日は、暖かい。 すぐに、汗ばんできた。 日ごろのコースと全然違うコースをとった。 見えてくる景色も違う。 公園(公衆トイレ) この時間に、労働の場を見るのも新鮮だ。 幼稚園、小児科、機械工場、皆、活動の息吹を感じる。 幼稚園(職員・母親・子ども) 町 工 場 煌々と灯りが漏れている。 いいもんだナ~。 こんな景色も・・。 歩道は、街路樹の“欅(けやき)”の落ち葉で、絨毯の様。 カサカサと音を立てながら歩く。 これも、気持ちがいいもんだ。 街灯の灯さえ、何かしら郷愁を感じる。 秋の夜はいいナ~。 午後6時46分ごろ、家にゴール。 万歩計では、6864歩、5キロだった。