2/26（日）、「河内長野WALK＆RUN」、２月最終の定例会！

2/26（日）、今日は、２月最終の定例会である。
午前９時に、「錦渓苑」に集まったのは、義坊会長、きんちゃん、ハイジさん、土Iちゃん、金Nさん、まあちゃん、長Rさん、若Hさん、峯Gさん、古Hさん、みいちゃんの１１人。
ウォーク組の、きんちゃん、峯Gさん、長Rさんは、「延命寺」を目指して歩く。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　今日の、ウォーク組

ラン組は、いつもの“高野街道～南海軌道跡(緑道）”を走る。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラ　ン　組　　　　


みいちゃんは、次の用事を控えていたので、中抜けする。
天気が良かったので、いいWALK＆RUNが出来たことだろう。

2/24（金）、枇杷（びわ）の木を使った鍛錬法！

2/24（金）、以前に、枇杷の木を縦に切り、一面から「木　刀」一振りを作ったと書いたが、残りの半分を、削り“バーベル”代わりに使っている。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　枇杷（びわ）の木製・“ダンベル”


枇杷の木は、紫檀などに及ばないものの、杉や檜（ひのき）に比べるとかなり重量がある。
ランニングのために限らず、身体の鍛錬が必要と考え、木刀振りを、一回、１００本と、この“バーベル”を持ち上げたり、縦にして振るなどしている。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　枇杷の木製・木　刀

基本は、「身体は鍛えないと、坂を転げるごとく衰える」という認識に基づく。
既に、１年ほど経過しているが、今の所、目立った効果は無いが・・・。

2/22（水）、河内長野・裏道を歩く！ １１．３キロ！

2/22（水）、昨日と打って変わって穏やかな晴天に誘われて歩いた。
手には“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持って、ICレコーダーで歌を聞きながら・・。
家を、１２時４３分に出る。
コースは、自宅（清見台）～美加の台団地（横断）～岩瀬（いわぜ）～医王山・薬師寺（１時間・５ｋｍ）～美加の台団地～延命寺～清見台・自宅（２時間３４分・１１．３ｋｍ）
途中から、薄曇りになったが、風はゼロで、ススキの穂さえ動かない。
美加の台団地から岩瀬（いわぜ）の道は、細く、誰一人とも会わなかった。
医王山薬師寺への道は、細い地道だった。

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　医王山・薬師寺

美加の台団地から延命寺の道は細い地道で昼なお暗き道だったが、途中でカメラを下げた女性に出会った時はびっくりした。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　延　命　寺

すべてのコースが、いつものランニングコースの裏道といった道で、趣に富んだ道だった。

2/19（日）、「河内長野シティマラソン大会」 完走！

2/19（日）、好天のもと、「第６２回　河内長野シティマラソン大会」が、河内長野市、河内長野シティマラソン大会実行委員会主催で、中村公園をスタートに、長野小学校をゴールにして開催された。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　演台・表彰式場

種目は、ハーフマラソン、１０ｋｍ、５ｋｍ、ジョギング・１．５ｋｍで、全部で約２５００名の参加があった。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　スタート地点・中村池公園

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　ゴール地点・長野小学校

　　　　　　　　

　　　　　河内長野市長は、健脚ランナー（赤いユニホーム・福ちゃん提供）

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　ランニング風景（福ちゃん提供）

みいちゃんは、１０ｋｍに参加し、男子４０歳以上で、２８９名中、１８９位だった。
記録は、１時間０６分３５秒だった。

2/18（土）、いよいよ明日は「河内長野シティマラソン」です。

　　　　　　　　　　

2/18（土）、明日（2/19）は、「河内長野シティマラソン」出場です。
前日は、一切の運動をしません。
お酒も控えます。
天気が、まずまずのようですので、気持は楽です。
雨とかの予報であれば、“走るか、走らないか”決断しないといけませんが、その心配がなさそうですから・・。
もちろん、暖かい時季のレースなら天候は、関係ありません。
土砂降りの雨が、返って気持いい時だってあります。
今の所、懸念材料もありません。
楽しく、走れそうです。

2/14（火）、トータル閲覧数が、１３５万回を超えました！

2/14（火）、今朝、パソコンを開けたら、マイブログの「トータル閲覧数（PV）」が、１３５万０,０６８回と、１３５万回を超えていました。
ちなみに、「トータル訪問者数（IP)」は、３５万４,３０６人でした。
この、つたないブログをいつも見ていただいている皆様に感謝します。
これからも、“ありのまま、正直に”をモットーに、続けていきたいと思いますので、引き続きよろしくお願いします。

2/12（日）、雪上がり後のラン！ １時間！

2/12（日）、午後５時１５分自宅をスタート。
外へ出て、初めて先ほどまで雪が降っていたことを知る。
雨上がりと言うのがあるんだから“雪上がり”ってえのもあっていいだろう。
公園の芝生の上には、薄っすらと雪が積もっている。
暖かく、空気が澄んでいる。
岩湧山が望まれるが、全山が雪に覆われていることが分かる。
今日辺たり、登山したら、雪山を堪能出来たことだろう。
夜景はきれいだ。
今日は、いつもと違うコースを走った。
先ず、隣の日東町団地を縦断して、「三日市町駅」に出、そこから延命寺方面に行くハイキングコースに入った。
東片添の道路標識の温度計は、「２℃」を示していた。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　東片添では、「２℃」

清見台への帰りは、団地内で一番長い階段を上った。
上りきった丘からの、夜景は、綺麗だった。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　清見台から見た夜景

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　清見台への路


約１時間走り、午後６時１１分に家に着いた。
汗は、あんまりかかなかった。
日曜日の夜のランは、気を張らず、リラックスして走れた。

2/11（土・建国記念の日）、「W＆R」の定例会は、寒風吹く中で！

2/11（土・建国記念の日）、今日は「河内長野WALK＆RUN」クラブの２月第１回目の定例会の日である。
午前９時に、集合場所の「河内長野市市民総合体育館」に集まったのは、義坊会長、きんちゃん、ハイジさん、まあちゃん、金Nさん、若Hさん、峯Gさん、浅Dさん、KUUちゃん、みいちゃんの１０人。
９時半ごろ、ウォーク組は、キックスでの図書館主催の「古　本の無料受取会」という催し目掛けてスタート。
　　
ラン組は、高野街道を行き、三日市町駅東のロータリーで義坊会長のリードで、ストレッチをし、最長、「蟹井神社」（往復１７キロ）を目指して走る。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　体育館前を走るラン組メンバー

“南海軌道跡（緑　道）”コースの周辺の田んぼには、夜間に降った雪が、所々に残っていた。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　雪の残る田んぼ

北風が“ピューピュー”と、強く吹き、寒かった。
若Hさん、ハイジさん、義坊会長は、「蟹井神社」までの往復１７キロ、金Nさんは、「天見駅」までの往復１５キロ、浅Dさんとみいちゃんは、「千早口駅」までの往復１１キロを走った。
午前１１時には、ウォーク組、ラン組とも、体育館会議室に戻った。
雑談の後、１２時前に解散した。
寒かったが、気持ちいいランが出来た。
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2/9（木）、傘を手に走る！ ４キロ！

　　　　　　
2/9（木）、午後６時過ぎに玄関を出ると、小雨が降っている。
「ええっままよ」とばかり、傘をさして走る。
所が、止まない。
やむなく「喫茶・パレット」に飛び込み“雨宿り”
しばらくすると、うまいことに雨は止んでいる。
傘を畳んで、手に持ち走る。
暑くも、寒くもないという感じで、ランが楽しくなってくる。
ただし、今日は、夜景は芳しくない。

　　　　　　　　　

　　
頬を過ぎる爽やかな風を受けながら走ると、気分が良くなって、結局、団地を約一周する。
雨上がりのランは、気持ちいいもんだ。

2/4(土）、 「蝋梅（ロウバイ）の里」 へ！

2/4（土）、ラン友のハイジさんから情報提供があり、河内長野市流谷の「蝋梅（ロウバイ）の里」に行って来ました。
三日市町駅までウォーキング、そこから電車で「天見駅」まで。
そこから、また、ウォーキングを開始。
まず、「流谷八幡宮」へ。　ここは、鉄の湯釜が重要文化財、しめ縄架け神事が、民俗文化財、樹齢３００年と言われる銀杏の大木が天然記念物である。
そこから２０分程歩いて、「蝋梅の里」の標識を発見！。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　「蝋梅の里」の標識

急な坂をを登っていくと、黄色い蝋梅（ロウバイ）の並木が、目に入る。


　　　　　　

　　　　　　　　　　　　蝋梅（ロウバイ）の並木

　　　　　　

　　　　　　

　　　　　　


更に上って行くと、かっては、畑であっただろうと思われる所に、蝋梅が植わっている。
蝋梅は、大木にはならないと思うが、樹高６～７ｍの大きな蝋梅が十数本植わっていて、正に満開である。
黄色一色に咲いて、まるで、黄色な桜が咲いてるようである。
多分、篤志家の人が、将来の景色を想像して植えられたのであろう。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　地域の農家

それが、今、花開いたということである。
里山の風景と馴染んで、何ともいえないいい雰囲気を醸し出している。
実は、ここは、我がクラブ「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の発祥の地でもあるのだ。
この地域の、豪農のお宅で、「クラブ結成総会」を２０年前に開いたのです。
そのことを思うと、胸にジン～とくるものがある。
情報を提供してくれたハイジさんに、改めてお礼を言いたい。