5/30（土）、清見台近隣センター内にある「カフェ・レスト パレット」（本ブログ内にリンクあり）のコーヒーは、個人で行くと３５０円、何人かで行くとペアー料金３００円となる。
5/30（土）、清見台近隣センター内にある「カフェ・レスト パレット」（本ブログ内にリンクあり）のコーヒーは、個人で行くと３５０円、何人かで行くとペアー料金３００円となる。
5/30（土）、清見台近隣センター内にある「カフェ・レスト パレット」（本ブログ内にリンクあり）のコーヒーは、個人で行くと３５０円、何人かで行くとペアー料金３００円となる。
5/27（水）、午前５時５５分に、ノルディック・ウォーキング・ポールを手に家を出る。
太陽は、既に出ている。
しかし、空気は、まだ、ひんやりという感じである。
今日の目的は、“美加の台・最外周路ウォーク”である。
バス通り、幾つかの緑道は何度か、ラン＆ウォークしたことはあるが、最外周路は、走ったことも、歩いたこともない。
清見台・最外周路は、数え切れないくらい、ラン＆ウォークしているが・・。
先ず、清見台を出て、延命寺へのハイキングコースを三日市町駅に向かい、途中から、片添に入る。
「岩湧霊園」横を通ると、岩湧山がきれいに見えた。
岩湧霊園の仏像
岩 湧 山
霊園名に、岩湧と付いている所以である。
「美加の台駅筋」から美加の台への道は、急で、しかもスピンカーブである。
通勤の車や、バイクがスピードを出して通り過ぎる。
登り切ると、右折して、最外周路に入る。
車道の外側に、２ｍ足らずの歩道が続いている。
建物に隠れているから初めて見る道である。
殆どが日陰で、苔むしている。 虫が飛んでいたり、時にはくもの巣さえある。
苔むした最外周路
普段は、誰も歩かないのだろう。
４丁目の緑道は、モダンな、石畳である。
美加の台４丁目付近の石畳
坂を上りきると行き止まりになり、そこに公園があった。
「野犬注意！」の看板が立っている。
後は、下り坂の車道である。
もちろん、歩道があるのでそこを歩く。
太陽は、すっかり上がって、暑い！
自宅には、何と２時間ピッタリの、７時５５分に着いた。
万歩計は、１３,５００歩、距離は、１０．３キロを指していた。
びっしょり汗をかいた。
5/24（日）は、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の、５月最終の定例会でした。
天候は、気温約２０℃、薄曇りの絶好のラン日和。
集合場所の「錦渓苑」に、午前９時に集まったのは、義坊会長、きんちゃん、土Ｉちゃん、ハイジさん、上Ｈさん、金Ｎさん、長Ｒさん、まぁちゃん、浅Ｄさん、峯Ｇさん、古Ｈさん、みいちゃんの１２人。
きんちゃん、長Ｒさん、上Ｈさん、峯Ｇさんのウォーク組は、烏帽子形公園から、くろまろの郷へ、義坊会長、土Ｉちゃん、ハイジさん、金Ｎさん、まぁちゃん、浅Ｄさん、古Ｈさん、みいちゃんのラン組は、高野街道へ。
お喋りをしながら、走ると、すぐに「三日市町駅」に着く。
義坊会長のリードでストレッチをし、再び、南海軌道跡（緑道）へ。
三日市町駅・東口ロータリーを走る、クラブ員
みいちゃんは、自宅から錦渓苑までを含めて約５キロを走り、用事のため自宅に帰る。
皆んなは、蟹井神社までの１７キロ、天見駅までの１５キロ、千早口駅までの１１キロを走ったという。
これからは、7/5（日）の、「反核・平和マラソン・３５キロ」に向け、練習を重ねることになる。
「河内長野市民総合グラウンド」を会場にして、「グラウンドゴルフ」の例会があり、参加しました。
出番を待つ、クラブとボール
集まったクラブ員は、３１人。
４人組、５人組とに分かれて、１～８番ホールを、３回プレーしました。
打った瞬間
「グラウンドゴルフ」を、簡単に説明しますと、ゴルフで言えば、“パターゴルフ”みたいなものです。
ト マ リ
直径６ｃｍの樹脂製の硬いボールを、木・グラスファイバーなどで作ったクラブで、「トマリ」と言う“金属製の輪っか”の中へ、出来るだけ少ない打数で入れた方がいいのです。
先輩に頂いたクラブとケース
距離は、最長５０ｍ～最短１５ｍです。
今日も、成績は、イマイチでした。
5/21（木）、ただ、“ 安 い ”というだけの視点で、行った所を紹介します。
味は、各人の舌が違いますから・・。
ガスト（三日市町店）モーニングセット（３２２円）
ドリンクは、お替り自由、コーヒー・紅茶・スープ・野菜ジュース等。
モーニングセットは、午前７時から１０時３０分まで。
5/17（日）、「河内長野ＲＣ」の、５月２回目の定例会。
午前８時、「寺ケ池公園」に集合。 総勢２５名ほど。
松子さんのリードで、ストレッチをし、後、連絡事項伝達。
８時３０分ごろ、西高野街道に向けて、スタート。
第１目的地は「スパヒルズ」。 そこから引き返して「天野山・金剛寺」に向かうという約２３キロのコース。
みいちゃんは、たかしさんと途中で引き返す。
一斉にスタート
西高野街道（楠町分岐）
西高野街道の家並み
午前８時、「寺ケ池公園」に集合。 総勢２５名ほど。
松子さんのリードで、ストレッチをし、後、連絡事項伝達。
８時３０分ごろ、西高野街道に向けて、スタート。
第１目的地は「スパヒルズ」。 そこから引き返して「天野山・金剛寺」に向かうという約２３キロのコース。
みいちゃんは、たかしさんと途中で引き返す。
一斉にスタート
西高野街道（楠町分岐）
西高野街道の家並み
5/15（金）、１０日振りに、シニア・クラブの“グラウンド・ゴルフ”の定例会に参加した。
参加者は、１７名。
４名組×３組、５名組×１組でスタートする。
天候は、快晴。 微風ありの絶好の日和である。
会場は、近隣グラウンドで、①ホールは、３０ｍ、②ホールは、５０ｍ、③ホールは、３０ｍ、④ホールは、５０ｍ、⑤ホールは、１５ｍ、⑥ホールは、１５ｍ、⑦ホールは、１５ｍ、⑧ホールは、１５ｍである。
クラブで、樹脂製の直径６ｃｍの球を打つ。
１発で「トマリ」という輪っかに入れれば、ホールイン・ワンで、全体の点数から３点減となる。
ゴルフで言えば、パーは、２４点となる。
１ラウンドで、３発ホールインする人もたまにはいて、これを“ダイアモンド”と言い、こんな場合は、どんなクラブでも“特別賞”が出る。
３発もホールイン・ワンすれば、一桁の点数になることもある。
みいちゃんは、またしても、７２点で、余り良くなかった。
なかなか、奥の深いスポーツである。
5/11（月）、夕方、６時５５分頃から、午後７時４８分まで、ノルディック・ウォーキング・ポールを手に、団地内の外周路を、ウォーキングしました。
微風あり、空気も乾燥していて、気持ちよかった。
うっすらと、汗をかきました。
夜景が、きれいでした。
万歩計は、４．５キロを指していました。
5/10（日）、「服部陸上競技場」で、午前９時３０分競技開始で、新日本スポーツ連盟主催の「春季陸上競技記録会」が開催され、審判（監察）を勤めました。
服部陸上競技場（府営）
温度は２４℃、湿度は４０㌫、微風ありの、まずまずの天気に恵まれて、いい大会になりました。
１万メートルを２組、５０００メートルを３組、４人×１００メートルリレーを４組、４人×２００メートルリレーを２組審判しました。
競技風景
長い距離ばかりで、途中暑さでフーッとなり、給水のため変わってもらいました。
審判がこんなんですから、走っている人は、大変だったと思います。
ただ、一件の事故も無く、無事大会を終えることが出来、良かったです。
5/9（土）、午前９時に「河内長野市民総合体育館」に集まったのは、義坊会長、きんちゃん、土Ｉちゃん、ハイジさん、まぁねえちゃん、だいちゃん、金Ｎさん、ＫＵＵちゃん、村っちさん、峯Ｇさん、みいちゃんの１１人。
ラン組は、高野街道に向けて、ウォーク組は、延命寺に向けて、午前９時３２分スタート。
僅かに雨が降ってるが、気になるほどでもない。 気温は低めで、走りやすい。
今は、若葉が何とも瑞々しい。
ラン組は、一旦、「三日市町駅」まで走り、「東口ロータリー」で、義坊会長のリードでストレッチ。
その後、再スタートして、「南海軌道跡・緑道」に入る。
颯爽と“仏像”Ｔシャツで走るだいちゃん
路の両側の“つつじ”は、既に、盛りを過ぎている。
しかし、木々の若葉は、瑞々しく、きれいだ。
“みどりのトンネル”を潜ったり、緑の山を見ながら走ると、気持ちも静まる感じ。
みどりのトンネル
今までは、余り感じなかったが、「古城探索」をやり始めてから、「あれが石仏城跡か」「あれが旗尾塞か」と、山を見る目も変わって来た。
多くの文化財を擁する「河内長野市」を走れるのは誇らしい。
みいちゃんは、「千早口駅」までの折り返し１１キロを走ったが、土Ｉちゃん、ハイジさんは、「蟹井神社」までの往復１７キロ、義坊会長は、「天見駅」までの往復１５キロを、後のラン組、だいちゃん、まぁちゃん、金Ｎさんは、「千早口駅」までの往復、１１キロを走った。
ウォーク組の、きんちゃん、ＫＵＵちゃん、村っちさん、しんちゃんは、「延命寺」までの往復、９キロを歩いた。
１１時半からの“総会”には、三Ｈさん、古Ｈさん、浅Ｄさん、岡さん、上Ｈさんが加わった。
総会では、活発な意見も出て、一部修正を経て無事終わった。
懇親会は、雨のため、石川河川敷は、取り止め、「錦渓苑」の和室で行った。
懇親会は、錦渓苑で
午後３時前に解散となった。