８月２９日（水）、「水曜ラン」は、秋海棠（シュウカイドウ）観賞に岩湧寺へ！

８月２９日（水曜日）の、「水曜ラン」は、午前６時、尾Ｚ邸のログハウスに集合し、花期も終わりに近づいた、秋海棠（シュウカイドウ）観賞を目的に、岩湧寺まで約１０ｋｍのランを行いました。
参加したのは、花好きの、ハイジさん、金Ｎさん、まーねえちゃん、徳Ｎさん、楠Ｍさん、峯Ｇさんの６人。
登りつめたご褒美とばかり秋海棠の群生が美しく咲いていた。
皆んなその美しさにうっとり。
殆どが、「ホノルルマラソン」参加予定組。
キャンセル待ちという状態だったが、夕方には、正式に申込が出来たとのこと。
よかったよかった。　（ハイジさんの報告をもとに構成）

　　　　　　　　　　　　

　　　　秋海棠（シュウカイドウ・ベコニアの一種で中国が原産）・googleからお借りしました。

炎天下の「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」定例会（練習会）

８月２６日（日）炎天下にもかかわらず、義坊、きんちゃん、おっさん、村っち、
金Ｎ、まーねえちゃん、浅Ｄ、峯Ｇ、丸Ｉさん、みいちゃんの１０名が参加した。
陰の多いところということで「延命寺」の案も出たが、結局いつもの「高野線軌道跡（緑道）」を走ることとした。
義坊さんから「くれぐれも水分補給を怠らないように」との注意があった。
その後、義坊さんのリードでストレッチをし、スタートする。

　　　　　　　　　　　　　　　


歩道は、３５度に達するかというぐらいの暑さ。
ただ、途中には、日陰もあった。

　　　　　　　　　　　　　　　


浅Ｄさんが蜂に刺され、丸Ｉさんが、３８ｋｍ激走の結果ももの付け根に痛みあり、万全な走りが出来なかった。
その中で、おっさんは快調であった。
蟹井神社往復１９ｋｍを走る。
後は、千早口駅までの往復１０ｋｍ。
それにしても、この暑さの精で、皆しんどそうだった。
ただ、ラン後のシャワーは天国。
会議室で「合宿」「３クラブ交流ラン」について打ち合わせ。
「合宿」当日の９月８日（土）は、午後２時、「河内長野市立体育館。市民グラウンド」に集合、「富田林総合運動公園」を基点にランニングを行う。
「３クラブ交流会」は、９月３０日に開催される。
当日は、午前９時に、「ＪＲ森之宮駅」に集合、新スポ連事務所に向かう。

８月２６日は、「河内長野WALK＆RUN」の定例会（練習会）で～ス。

いつもの通り、午前９時に「河内長野市立体育館・市民グラウンド」に集合してください。
“陰を求めながら”走りましょう。
走る前には、水、スポーツドリンクをタップリ飲んでおきましょう。
帽子は必ず被ってくださいヨ。
なお、会議室を借りていますので、ラン後シャワー出来ます。
「夏期合宿の打ち合わせ会」を予定しています。

「 ０７ サマースポーツセミナー IN 大阪 」 でマラニック実施！

８月２５日（土）、午後１時から開催された「紀泉アルプスマラニック」に参加しました。
参加者は、滋賀県のK、和歌山県のC、北九州市のB、泉北ランニングクラブの北D、MORI、園O、大阪快走クラブの加Y、谷M、河内長野WALK＆RUNの村っち、大Hさんとみいちゃん。
先ず、北Dさんのリードでストレッチ。

　　　　　　　　　　　　　　　


マラニック組は先行、登山組は、その後を追う。
途中、大ブランコを楽しむ。

　　　　　　　　　　　　　　　


２時間ほどで、「俎板石山」に到達、引き返す。


　　　　　　　　　　　　　　　



「サンヒル阪南」には、４時１０分頃到着。
風呂上りの、ビールは最高！

　　　　　　　　　　　　　　　


４時５０分、送迎バスにて「箱作駅」に向かう。

中百舌鳥～長居公園ラン・世界陸上男子マラソン応援！

８月２５日（土）、午前６時、「中百舌鳥駅」に、泉北ランニングクラブの北D、松Z、mori、西Oさんとともに集合。
６時６分、中百舌鳥駅をスタートし、長居公園まで約９ｋｍをランニング。

　　　　　　　　　　　　　　


午前６時５０分ごろ長居公園に到着。　長居公園から、国道に出るところで応援する。
７時１０分過ぎ、一団となって選手が通過する。


　　　　　　　　　　　　　　


その間、あっという間である。
間近で、世界のトップアスリートを見たのは初めてで、感激した。

　

クラブホームページ「歩き・走り大好き！」の「何でも記録簿」に投稿を！

残暑お見舞い申し上げます。

まだまだ暑さは続きそうです。

体調に、お気をつけの上お過ごしください。


さて、「河内長野WALK＆RUN」のホームページ『歩き・走り大好き！』が、おっさんの管理のもと開設されました。（当ブログのブックマークにリンク）
その中に、「何でも記録簿」というコーナーがあります。
ここへは、“誰が、何を、いつ、目標・結果”を自己申告するコーナーです。
例えば、今月のランニングの目標距離など、どうか気楽に申告してください。
申告は、「おっさん・土Iさん」にメールか電話で連絡してください。
お待ちしてますヨ～～。

８月１９日（日）「有志山の会」登山に参加！

８月１９日（日）、「有志山の会」の登山に参加した。
近鉄大阪線「榛原駅」に午前８時１０分集合。
そのために、家を５時４０分頃出て、上本町駅７時１５分発の快速急行に乗る。
午前８時０３分に「榛原駅」着。
今日の参加者は、２９名。
午前８時３５分、登山口の麦谷林道・地蔵越に向けてスタート。
地蔵越の駐車場には、９時１５分頃到着。

　　　　　　　　　　　　　　　



小野原リーダーより、今日のコース説明があり、Kさんのリードでストレッチ。
９時３５分スタート。

　　　　　　　　　　　　　　　


リーダーの説明では、「今日は森林浴を楽しんでください。コースは平坦ですから．．」ということであったが、そんな事はない。
両佛山（じょうぶつやま）までは、ずーと登り坂。
稜線は、風もあり、天然クーラー。　気温も、２２～２３度くらい。
下界より１０度くらいは低い。
稜線には、ブナ、カエデが生えており、それ以外は檜の植林。
秋に来たら、紅葉がきれいだろう。
虫には参った。　ぶよ、蚊、あぶと思しき虫が体にまとわりついてくる。
ただ、不思議と噛まない。
１０時２５分に両佛山（１３０７ｍ）に到着。　ぶなの大木に囲まれており、見晴らしはよくない。
両佛山最高点（１３１０ｍ）には、１０時４５分に到着。　ここも、ブナ林に囲まれ、視界はよくない。　山（くらやま・１３２０ｍ）には、１１時０８分に到着。
ここも、視界はよくない。　そこからは急な下り坂。

　　　　　　　　　　　　　　　


岩塊を回り込むスリリングな場所もある。
道は、はっきりしない。　獣道といっていいほど。
この辺りで、同行の山友が鹿が飛び出したのを見たという。
１２時０９分、深い谷に突き当たり、道が間違っていることに気づく。
リーダーを初め、数人でルートを探索するも見つからず、とりあえず昼食とする。
１３時、元の道を引き返すこととする。
急坂を、稜線めざし、笹竹の中を進む。

　　　　　　　　　　　　　　　


どうにか稜線に出る。
そこは、山（くらやま）の手前。
１３時３６分、再び、山（くらやま）に辿り着き一同ホッとする。

　　　　　　　　　　　　　　　


道に迷ったことにより、大幅に時間をロスしたため、当初の目的地、峰山（むねやま・１２０９ｍ）登山は、断念し、１３時５３分、下山を開始する。
１４時１０分に両佛最高点に着き、両佛山を通過して、１４時５２分に登山口に到着する。　Kさんのリードで、クールダウンのストレッチをし、リーダーから次回例会の説明があった。

　　　　　　　　　　　　　　　


１５時０５分、６台の車は、麦谷林道を下り、１６時１５分に榛原駅に帰着する。
その後、みいちゃんは、榛原駅近くで何と同名の「みーちゃん寿司」を発見、おいしいビールと冷酒を飲んで帰途に着く。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

『０７ サマースポーツセミナー IN 大阪』への参加について

「０７　サマースポーツセミナー　IN　大阪」は、８月２４日（金）～２６日（日）の間、「サンヒル阪南」
「阪南市桃の木台８丁目４２３－３０　℡０７２４－７６－０８８８）で開催されます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　サンヒル阪南

２４日（金）午後は、京都大学大学院　人間・環境学研究科の小田　伸午氏の「スポーツにおける二軸動作」、２５日（土）午前は、トータル・プランニング代表、戸村　基貴氏の「能力開発のメンタルトレーニング」、２６日（日）は、弁護士・大阪憲法会議副幹事長の梅田　章二氏の「スポーツと憲法・平和を考える」といった講演のほか、スポーツレクタイムとしては、①　浜街道を歩く（ウォーキング）
②　テニス交流会（ホテル前・５面）③　海水浴（ピチピチビーチ）④　ランニング（晴れの時は、紀泉アルプス、雨の時は、浜街道）⑤　クルージング（淡輪ヨットハーバー・先着１５名で〆切り）⑥　岸和田城とだんじり会館へ、等が開催されます。

「河内長野WALK＆RUN」は、８月２５日（土）に開催されます「ランニング　紀泉アルプス（晴れの場合）、浜街道ランニング（雨の場合）」に参加します。
参加希望の方は、当日、河内長野発　１１：０７（急行）、箱作着　１２：１９に乗り「箱作駅」に、１２時２０分に集合してください。
午後１時、サンヒル阪南をスタートします。

鷹 ？

　　　　　　　　　　　　　　

８月１５日（水）、午前、アウトドアー中に、鷹と思われる、猛禽類に遭遇！
３～４ｍ近づいても逃げない。
終いに、その鋭い眼光にこちらが恐れをなし、それ以上は近寄れなかった。
やがて、飛翔していったが、鷹なのか、鷲なのか？

「興禅寺・赤坂上之山神社」の白蓮華

８月１０日（金）午前５時３０分頃、「興禅寺・赤坂上之山神社」の“白蓮華”を撮影しました。
花の盛りはとっくに過ぎ、残るは、この２輪と２本のつぼみのみ。
撮影できたのは、ラッキーでした。