９/３０（月）、夕暮れラン・４．２キロ！

９/３０（月）、午後６時５４分から、午後７時３６分まで、団地内外周を走った。
風はなく、台風の影響か、蒸し暑かったが、ランには最適に近い状態だった。
丁度、カラオケの課題曲が届いた所なので、ＩＣレコーダーで、聴きながら・・。
手には、一番小さい小石を持ちながら、腰には、“虫よけ器”をぶら下げて、へッドライトを灯しながら・・。
結構、色々なグッズを身に着けている。

　　

　　　　　　　　　　　ランニング・グッズ

4キロを過ぎた辺りから、“ランニング・ハイ”の状態になったが、時間も時間なので切り上げた。
万歩計では、５,３７２歩、約４．２キロだった。
汗をびっしょり搔いていた。
それにしても、日が暮れるのがはやいと感じる。
秋なんだナ～～。

9/28（土）、団地内ラン！ ランニング・ハイも！

９/２８（土）、午後６時５０分頃から午後７時半頃まで、団地内を走った。
気温はそう高くなく、微風があり、走り易かった。　万歩計では、５,９２７歩だった。
途中、“ランニング・ハイ”の状態になり、幾分か、余計に走った。
週末のランはとにかく楽しい。
汗をかいた後の、ビールが美味いから・・。

9/23（月・秋分の日）、大阪陸協加入クラブ対抗陸上競技大会兼第１０回シニア陸上競技選手権大会・審判！

9/23（月）、午前８時半集合で、「ヤンマーフィ ールド長居」において、「大阪陸協加入クラブ対抗陸上競技大会兼第１０回シニア陸上競技選手権大会」という何とも長ったらしい大会があり、「公認審判員」として従事した。
掲示では、気温２６．７℃、湿度５６%、風速２．３ｍと表示された時もあった。



時々雨が降り、風もあり、競技に支障になる場面もあったが、午前１０時に競技がスタートし、午後４時半には、全競技を無事終了した。
審判の人数が少ない割には、競技種目が多く、「よく働いた」というのが実感。
従事した種目は、１００ｍ予選、８組、１,５００ｍ決勝、３組、８００ｍ決勝、１組、２００ｍ決勝、２組、５,０００ｍ決勝、１組、メドレーリレー、２組、４×１００ｍリレー、２組。
全体的にレベルが高く、１００ｍを１０秒台で走る選手もいた。

9/22（日）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」合宿は、岩湧山周辺で！

９/２２（日）、「河内長野ＷＡＬＫ&ＲＵＮ」クラブの合宿は、二手に分かれて実施された。
「ラン&ウォーク」組は、午前９時１２分発の「神納（こうの）」行きバスに乗り、「神納」から先ず「岩湧寺」～「岩湧山」～「ダイアモンドトレール」～「紀伊見荘」コースを、「ウォーク」組は、南海高野線「天見駅」を、１２時２０分に出発～「紀見峠」～「紀伊見荘」コースを歩いた。

　　　　

　　　　　　天見駅を12時20分にスタート

ウォーク組は、「紀見峠」で昼食を摂り、新しくできた「岡潔　顕彰碑」を見て、紀伊見荘に向かった。

　　　

　　　　　　 数学者・岡　潔　顕彰碑

途中、大雨に遭い、一行７人は、全員ずぶぬれになった。
「ラン&ウォーク」組は、５人が、３組に分かれ、散りじりになったが、「ウォーク」組より早く、３時前には、「紀見峠駅」に到着した。
午後４時には入浴を済ませ、午後５時半から、夕食となった。

　　　

　　　　　　　　 　全員集合！

アルコールが入ったところで、カラオケ　タイムとなり、盛り上がった。

　　　

　　　　　 　 カラオケ　タイム

会は、午後８時には、お開きとなり、全員電車で、帰途に着いた。

９/２１（土）、「河内長野ＲＣ」合宿は、“滝畑ダム”周回ラン！

９/２１（土）、正午、「滝畑ダム」集合で、「河内長野ＲＣ」の合宿は開催された。
正午から、「滝畑ダム」周回コースを３時間走る。
その後、「滝畑ふるさと文化財の森センター」で、入浴・夕食・宿泊。
明日の朝は、午前６時頃起床し、「大滝」&「滝畑ダム周回コース」を走り、入浴・朝食後解散が、合宿のスケジュール。
みいちゃんは、１２時半頃、「滝畑ダム」に到着し、積んで来た、折り畳み自転車「ドリーム号」で、「ダムサイト」から、「サイクリングロード」を走って「滝畑ダム湖畔観光組合（食堂）」まで行く。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　愛車・ドリーム号

ここの、温度計は、２３℃を指していた。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　23℃

風は、わずかにあり、それが爽やかそのもの。
折り返して、ダムサイトへ。
走っている十数人のクラブ員とすれ違う。

　　　　　　

　　　　　　　　　クラブ員・早Ｓさんとも

お互いに、声を掛け合い励まし合う。
２周目は、“ノルディック・ウォーキング・ポール”を手に、ＷＡＬＫ&ＲＵＮで、１周する。
３割方歩き、７割は、ポールを手に走る。
湖畔には、“萩（はぎ）”や、“高砂百合”、真っ赤な“ダリア”が咲いていた。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　萩（はぎ）

　　　　　　

　　　　　　　　　　　高砂百合（ゆり）

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　ダリア

一部の木は、既に紅葉し、葉を落としつつあるものもあった。
３周目は、手に小石を持って、一歩も歩かず、走る。
おまつさん、角Ｔさんと、途中まで、お喋りしながら走る。
ゴールは、午後２時４０分頃。　走行距離は、全部で、１３キロくらいか。
エイドの、“梨（なし）”、“リンゴ”、“柿”、“ぶどう”をいただく。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　エイドの果物

美味しかった。
午後３時過ぎ、皆んなが走り終ったのを機に、周回ランを終了し、宿泊先の、「滝畑ふるさと文化財の森センター」に向かった。
みいちゃんは、宿泊も、夕食もしないので、「滝畑」を後にして帰った。

9/19（木）、映画「記憶にございません」鑑賞！

記憶にございません

　　　　

9/19（木）、午前10時から、「あべのアポロシネマ」で、映画「記憶にございません」を鑑賞した。

監督・脚本　　三谷　幸喜
出演　　　　　中井　貴一（黒田総理大臣）、草刈　正雄（官房長官）、石田　ゆり子（総理の妻）
　　　　　　　佐藤　浩市（新聞記者）他

　　　　　＜概　要＞

病院のベッドで目覚めた、一切記憶がない男。　自分の部下らしき男に、官邸に連れていかれる。
「あなたは、第１２７代内閣総理大臣。国民からは、ダメ総理と呼ばれています」
記憶喪失の事実を知るのは、秘書官３名のみ。
他国首脳、政界のライバル、官邸スタッフ、マスコミ、家族、国民を巻き込んで、記憶を失った男が、捨て身で、自らの夢と理想を取り戻す。
果たして、その先に待っていたものは？
記憶喪失は、街頭演説中に、おでこに石を当てられたことによる。
それまでの黒田首相は、不倫はするは、金に汚いはで、国民的嫌われ者で、支持率はわずか２．３％だった。
家族からも疎まれていたが、記憶喪失後、恩師を講師に勉強をやりなおしし、正しい方向に歩み出す。（パンフ等を参考に構成）

９/１７（火）、夕暮れラン４０分！ ランニングハイも！

９/１７（火）、午後６時２５分から午後７時５分まで、約４０分間、団地内を走った。
手には小石を握り、ヘッドライトを点灯して。
夕焼けが、きれいだった。

　　　

　　　　　　　　　　　明日も、晴れかナ～。

爽やかな風があり、最高に気持ちよいランが出来た。
家が近づいて来る頃、“ランニング・ハイ”に誘われ、そこからまた、幾分か走った。
距離は不明だが、ざっと５キロ位か。

9/8（火）、岩湧寺へ“秋海棠（しゅうかいどう）” 観賞ラン&ウォーク。

９/８（日）、午前７時過ぎ、家を出る。
行先は、「岩湧寺」、目的は“秋海棠（しゅうかいどう”観賞。
午前７時２８分、「神納（こうの）」に、車を置いて、ウォーキングをスタート。
手には、“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持ち、ＩＣレコーダーで音楽を聴きながら・・。
水・携帯電話・財布・免許証・タオルが入った、小リュックを背負っている。
それ以外に、「携帯用・虫よけ器」と「スダチの半分に切ったもの」をぶら下げている。
「スダチ」は、柑橘系が嫌いな、虫除け用。　効果があるかどうか。
道は、急な上り坂も、緩やかな上り坂もある。　とにかく上り坂一辺倒。
蝉は、下界では余り聞かなかった、ミンミン蝉が多く鳴いてる。
“ぶよ”がやたらとまとわりついている。
何と、「携帯用虫よけ器」が機能していなかったためだ。
「岩湧寺」の境内は、“秋海棠”で、埋め尽くされている。

　　　

　　　　　　　　　　　　岩湧寺と“秋海棠”

　　　

　　　　　　　　　　　　　可憐な、秋海棠

女性のカメラグループの人達が写真を撮っていた。
「岩湧寺」には、午前８時３２分に到着した。
万歩計は、５,９８７歩を指していた。　約４．５キロというところか。
休む間もなく下山を開始する。
上りと違って、帰りは、前のめりになって、自然と小走りの状態になる。
道の真ん中には、車に轢かれた蛇の死骸が、４匹もあった。
復路は、“ぶよ”の襲来が激しかった。
神納へは、午前９時２０分頃ゴールした。
万歩計は、１２,４５９歩を指していた。　距離は、約９キロ位か。
今年も、綺麗な、秋海棠を見ることが出来、満足だ。

9/5（金）、早朝ウォーキング！

９/５（金）、朝が爽やかになって来たので、思いついて、“早朝ウォーク”をした。
時間は、午前６時半頃から、午前７時１０分頃までの、約４０分間。　距離は3キロ位か。
目的地は、「東片添道路標識・温度計」。
木陰は、何とも気持ちがいい。

　　　

　　　　　　　　　　　　　水路脇の木陰道

歩いて１５分程で着く。
温度は、「２３℃」を指していた。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　23℃

路傍の畑では、既に、ご夫婦らしき人が農作業をしておられて、向こうから挨拶をしてくださった。
気になるのは、茂りに茂った“葛の蔓（ツル）”　。山の様に茂っている。

　　　

　　　　　　　　　　　　生い茂った“葛（くず）”

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　葛の花

花は、可愛いいけど・・。
陽が上ってくると、暑くなってきた。
今日も、暑くなりそうだ。
早朝の“ＷＡＬＫ&ＲＵＮ”もいい。
これからは、考えよう。

９/２（月）、夕暮れラン ・ ４,２５５歩！

９/２（月）、午後６時５５分から午後７時２７分の間、ランニングをした。
虫の声が、途切れることなく聞こえていた。
一般に“虫の声”と言ってる中には、“みみず”の鳴き声？もあると言う。
“ジージー・・・”と切れ間なく聞こえるのは“みみず”と言う。
今や、午後７時ともなると真っ暗。
前方は、「ヘッドライト」で照らすが、腰に装着した「携帯用虫よけ器」のスイッチ・オンの光が、赤色で、これが、後ろに警戒を示す光になっている。
で、ゴールしたら、万歩計は、４,２５５歩を示していた。
時間と、万歩計の値から勘案すると３キロ位か。
汗は、たっぷり搔いた。
三日月がきれいだった。