２/１５（土）、団地内最外周“ウォークキング” ７０分、８,２８７歩！

２/１５（土）、暖かい気候に誘われて、ウォーキングに出る。
スタートは、午前９時５８分。
どんより曇ってはいるが、風もなく暖かい。
この時間でも、ウォーキングをしている人はいる。
何故か、ペア―の人はいない。
男性の一人ウォーキングの人ばかり。
女性の方は、この時間、家事が忙しいのだろう。
今朝の、６時４３分に、“うぐいすの初鳴き”を聴いたが、あの鴬（うぐいす）は、何処へ行ったのだろうか。
今、目に付く花は、やはり“梅”だ。
白梅あり、紅梅ありと至る所に咲いている。
梅以外には、“水仙”、目立たないが、清楚に咲いている。
“ボケの花”は、毒々しいほどに真紅の花を咲かせている。
“蝋梅”の花は、薄黄色な花をさりげなく咲かせている。
パンジーも家々の玄関端でよく見かける。
椿も、蕾を沢山つけ、一部は咲いているものもある。
今日の視界は、極めて悪い。
河内長野市街すら、真面（まとも）に見渡せない。
ゴールは、午前１１時１０分、万歩計は、８,２８７歩を指していた。
約５．８ｋｍ程のウォーキングだった。
少し、汗をかいた。

11/2（土）、サイクリングで秋のランコースを行く！

11/2（土）、好天の元、午後1時過ぎから2時間ばかり、愛車「ドリーム号」に乗って“サイクリング”に出かけた。
コースはいつものランニングコース。
先ず目に付いたのは、黄金色に実った稲穂。

　　


暫く行くと、“朝顔の大群落”

　　

稲穂越しに見える「天見富士（旗尾岳）」は気高く見えた。

　　

南天が道の両側に植わってる道。
昼なお暗い谷川（天見川）沿いの道。

　　

皆が、情趣に富んだ素晴らしい景観だ。

　　

サイクリンググループとも何組か出会う。
この道は、ラン&ウォークのコースであると同時に、格好のサイクリングロードでもあるのだ。
気温も上がり、汗びっしょりになる。
午後3時前、自宅周辺に着いた。

７/３０（火）、夕暮れ“ウォーキング” ！ １時間！

７/３０（火）、午後６時３０分から、７時４２分の間、手に“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持ち、ICレコーダーで、歌を聴きながら歩いた。
万歩計では、７,７０１歩（約５．３キロ）だった。
入浴時の体重は、５５．２キロ、体脂肪は、１１．５だった。
体脂肪は、最近にはない低い値だった。

６/１８（火）、涼風吹く中「滝畑ダム湖畔サイクリング」 ！

６/１８（火）、午前９時からの「グラウンドゴルフ」が、午前１１時前に終わったので、かねてより予定していた「滝畑ダム湖畔サイクリングコース」に行く。
自宅を午前１１時１５分頃、出発して、１１時４０分頃「滝畑ダム」に着いた。

　　　

　　　　　　　　　　　　滝　畑　ダ　ム


組み立て式の自転車（５段変速）を、車から降ろし、午前１１時４１分スタートする。

　　　

　　　　　　　　　　　　愛車・ドリーム号

湖畔は、一寸冷たいくらいの風が吹いており、何とも爽やかである。
コースは、白線で二分され、内側に、自転車の絵が描かれている。

　　　

　　　　　　　　　　　　サイクル・ロード

片道２．５キロほどのコースは、アップダウンがあり、しょっちゅうギアを変えないといけないが、それが返って面白い。
急な坂を上ると、長い下りになったりして、その場合は、スピードも出て、風が身体をすり抜け何とも気持ちよい。
汗も出る。
１２時０５分に、ダムの最南端に着く。
ここは、「滝畑湖畔観光農林組合」の事務所があり、レストランもある。
丁度、お昼なので、ランチを摂る。
窓外から、道路標識を見ると、「２３℃」が表示されていた。

　　　

　　　　　　　　　　　　　23℃

食事が終ると、すぐに折り返すことに。
１２時２５分にスタートして、１２時５６分に、ダムの最北端（駐車場）にゴールした。
じっとりと、汗をかいていたが、着替えを持って来てなかったので、すぐに帰途に就いた。

８/２８（火）、久し振りの “サイクリング” ！

８/２８（火）、今日は、２台ある車が、２台とも家族が使うためないので、久し振りに“愛車：ドリーム号”でサイクリングをすることに。
目的地は、「加賀田公民館」、目的は、走友の講演会。
午前８時４５分頃に家を出て、９時１５分頃着く。
館長さんがおられて聞くと、何と講演会は明日とのこと。
がっくり来て引き返すことに。
そのまま帰るのも、けったくそが悪いので、行きつけの「南花台・珈琲館」へ行くことに。
モーニングサービスを食しながら、週刊誌を購読。１１時過ぎに店を出て、自宅に向かう。
復路は、「延命寺」へのハイキングコースを行く。
小川は、たっぷりの清流を湛え勢いよく流れている。



「東片添」の道路標識は、「31℃」を表示していた。

　　

サイクリングロードは、日陰も多く、爽やかだ。

　　　

ちょうど正午に家に着く。
とんだ“サイクリング”だったが、それはそれなりに良かった。

7/21（土）、東京オリンピック、マラソン・スタート時間、午前7時の気温！

7/21（土）、午前6時４５分、自転車で、自宅スタート。
「東片添道路標識」には、6時５７分に着く。
午前7時きっかりに、温度計に向け、シャッターを切る。
「25℃」が表示され、居る間は変わらなかった。

　　　　　
　　　　　
　　　　　　　午前7時きっかりの温度

ということは、「東京オリンピック」は、今の時期に開催され、スタートは、午前7時に決まったから、こんな気温の中を走ることになる。
途中、何ケ所か、坂もあることだし大変過酷な大会になることが予想される。
「25℃」は、昨夜の雨のせいもあり、幾分低い。
当日は、もう少し高いのかも知れない。
今までのオリンピック・マラソン時の最高気温は、32℃くらいだったというから、今年のような猛暑がその時続いていたら、これを越えるかも知れない。
日本人は、暑さには比較的強いとはいうものの、大変は大変だ。

10/10（火）、サイクリングで通勤！ 往復１２キロ！

10/10（火）、朝８時２０分に家を出て、職場には、３０分後の８時５０分頃着いた。
帰りは、午後２時５０分頃職場を出て、家には、午後３時４７分に着いた。
往路と、復路で時間が倍ほど違うのは、坂のせいだ。
往きは、坂が少なく、復路は、かなり急な坂が何箇所かある。
家に着いたら、汗ビッショリだった。
健康的と言ゃあ健康的だが、やはり、仕事をしての帰りのサイクリングは、シンドイわ。

4/22（土）、風を切って“サイクリング” ！

4/22（金）、自宅から「市民総合体育館・グラウンド」までは車に、折りたたみ自転車を摘んで行き、そこから職場までを自転車に乗って行った。
スタートしたのは、午後２時２３分。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　折りたたんだ状態

　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　愛車・ドリーム号

職場には、午後２時４３分に着いた。（２０分）
すぐにUターンして、「市民総合体育館・グラウンド」まで戻った。
帰りは、午後３時０５分に着いた。（２２分）
今日は、仕事に行ったのではなく、グラウンドゴルフを３ゲームした場合、始業時間の午前１１時に間に合うかどうかを測るための試走である。
午前１０時３０分にゲームが終われば、それから自転車を飛ばせば間に合うことになるが。

3/30（木）、団地内“サイクリング”４０分！

3/30（木）、“速　歩”をすべきだったんですが、団地内ぐるぐるサイクリングをした。
とにかく爽やかにして温暖。
春たけなわという感じ。
午後４時１３分から、５時前まで、いい汗をかきました。

　　

　　　　　　　　　　　　　　金　剛　山　・　夕　照

　　

　　　　　　　　　　　　　　　水　仙　・　可　憐

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　アネモネ・　華

　　

　　　　　　　　　　　　　　　ソメイヨシノ　・　開　花

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　レンギョウ　・　明

　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　白モクレン　・清


花が綺麗でした。

3/21（火）、夕暮れ“サイクリング”！

3/21（火）、実は、昨日のことですが、「くすのかホール」で開催されている「カラオケ大会」に自転車で行く途中で“パンッ”というかなり大きな音を発して自転車がパンクした。
それで、今日の午後、自転車屋さんに行って、前輪、後輪とも、タイヤ・チューブを新品に替えてもらった。
〆て、６,５００円。
そこで、夕方、昼寝から覚めて、自転車で“団地内一周”をすることにした。
スタートは、丁度午後７時。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　景色は、こんな感じ（清見台北側）

５段変速なので、最初は急坂を、NO１で行く。
平坦な道は、NO５で一寸負荷をかけて走る。
ところが、２５分間程走った所で、ライトが消える。
電池切れだ。
無灯火で走るのは、法令違反なので、止む無く走行を止める。
たったの、３０分足らずだったが、それでも“不思議に”汗を掻いていた。
そこそこの運動量があるんですネ～。
結論：サイクリングも、たまにはいい。