5/30（月）、大雨の日は、大傘差してウォーキング！

５/３０（月）、いつもやってる石川河川敷での、始業前のラン＆ウォーキングは、今日は大雨のため、雨靴を履いて大傘持ってのウォーキングとしました。
石川は、大雨に、怒涛の如く猛り狂って流れていました。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　濁流となって流れる石川（携帯にて撮影）


近くまで行きましたが、吸い込まれそうで恐かった。
７時５０分から、８時２５分まで約４ｋｍほどを、速歩しました。
２００ｍごとの距離標識で、万歩計で歩数を測ると、速歩が２５０歩、ランが２３０歩でした。
速歩の一歩の歩幅は、８０ｃｍ、ランの一歩の歩幅は、９５ｃｍであることが分かりました。

5/29（日）、高い石垣の真ん中に咲く可憐な花と屋根の上に伸びる樹木！！

５/２９（日）、大雨の時は、雨靴を履き、大傘を差してウォーキングします。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　高い石垣の真ん中に咲く可憐な花

大師町団地からイズミヤに下りる坂道の途中の高い石垣の真ん中に、可憐に咲く花（花名は不明）を発見！　大きく高い石垣と、可憐な花のコントラストが面白い。
“ど根性植物”の項目に入れてあげましょう。
次に「奥本種苗店」に行く途中の、河内長野市本町付近で、屋根の上に伸びる樹木を発見しました。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋根の上に伸びる樹木

どこから見ても、屋根から顔を出していることは間違いありません。
根・幹の部分がどうなっているのか、そしてこの木が、樹木というにふさわしい大きさ・高さを持っている事が、不思議といえば不思議です。
住人の方の、この樹木に対する愛情を感じますネ～。

5/28（土）、「第7回 うたごえ喫茶」で唄う！！

５/２８（土）、今日は、別の会議出席もあったが、代わってもらって、１２時から１３時４５分ごろまで河内長野商店街にある「にぎわいブラザ」で開催された“うたごえ喫茶”に行き、ロシア民謡を中心にした、歌を唄いました。
今回で、３回目です。
今日は、アコーディオンを井上さん、ギターを弾く人、きれいな声でリードしていただいた女性の方の３人のお陰で、楽しく“ロシア民謡”を唄った。

　　　　　　　　

　アコーディオンを弾き、面白おかしい歌にまつわる話が絶妙の井上さん


井上さんは、詩吟で鍛えたという美声の持ち主で、アコーディオン、歌の説明、説明の中で、ダンスを踊ったり、コザックの踊りをやったりと、何とも楽しくやっていただいた。
唄った歌は、ともしび、カチューシャ、ウラルのグミの木、トロイカ、山のロザリア、黒い瞳、一週間、泉のほとり、郵便馬車馭者だったころ、さらば恋人よ、故郷の空、ヘイヤシネックなど。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　うたごえ喫茶・歌集

ちなみに、参加費は、２００円で、コーヒーか紅茶がつき、今日はお菓子までつき、帰りに、「スタンドケース　チェックリボン」をお土産にいただいた。
来月も開かれるが、日時は、「にぎわいプラザ」の広報紙に掲載されます。
青春時代を思い出し、一度参加してみませんか？

5/22（日）、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」5月度第2回目定例会！！

５/２２（日）、午前９時に、集合時間の「河内長野市民総合体育館」に集まったのは、義坊会長、きんちゃん、土Ｉちゃん、上Ｈさん、金Ｎさん、まあちゃん、峯Ｇさん、みいちゃんの８人。三Ｈさんは、「錦渓苑利用証」を届けて「用事がある」として帰る。
村っちさん、ＫＵＵちゃんは、「琵琶湖一周ウォーキング」に行ってるとの事。
会議室を借りていたので、そこで更衣の後、９時１０分頃スタート。
「三日市町駅東ロータリー」で、みいちゃんのリードでストレッチをし、いつものように「南海軌道跡（緑道）」を走る。
この頃、道に垂れて咲いているのは“卯の花”。
白い花が可愛くも清楚である。
卯の花以外には、ツツジ。　今は、真紅の花が見頃のようだ。
「千早口駅」手前で雨が降ってくる。
ここまでで、万歩計を見ると、７,４００歩、距離は５．２ｋｍと表示されている。
土Ｉちゃんは、体育館～千早口駅間往復で、１１ｋｍはあると言う。

　　　　　　

　　　　　　　　千早口駅付近を笑顔で走るクラブ員


復路に入ると、雨は激しくなり、前も霞むという状況となる。
それに気温も低くなる。　その分、ランには、好適。
ピッチも上がる。
美加の台駅付近で、雨中を走ってくる“タラバガニ”君に出会う。
しばらく走り、踏み切り付近の農作業小屋で、雨宿りしている、徳ちゃん、それに先を行っていた金Ｎさんも一緒にいるのに出会う。
「お先に～」と、追い越す。
11時頃から、会議室で、「反核・平和マラソン」の打ち合わせをする。
ハイジさんも加わる。
１２時ごろ会議を終了。　玄関で記念撮影をするが、雨は依然降っているし、気温も下がっている。
駐車場までは、走って行く。　誰も、傘など持っていない。　

5/21（土）、「第25回大阪マスターズ陸上競技選手権大会」 審判 ！！

５/２１(土）、午前８時３０分から、午後４時まで、「長居第２陸上競技場」で開催された、「第２５回大阪マスターズ陸上競技選手権大会」兼「ねんりんピック大阪府・大阪市・堺市代表選手選考会」　「第２４回全国スポーツ・レクレーション祭　大阪府選手選考会」の、１００ｍ男女決勝、１,５００ｍ男子決勝、１,５００ｍ男女決勝、４００ｍハードル男子決勝、３００ｍハードル男子決勝、８００ｍ男子決勝、８００ｍ女子・小学生決勝、３,０００ｍ男女決勝の審判員（監察）を勤めました。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　 　長居第２陸上競技場

午前中は、蒸し暑かったが、午後からは風もでて、爽やかな気候となった。
この中、大会新記録、日本新記録、アジア新記録など好記録が続出した。
ちなみに、村本みのるさんが、５,０００ｍで２２分台のアジア新記録を出されました。
知人の松岡さんも、新記録を更新されました。
帰りに、知人の元Ｓさんと、中百舌鳥駅の近くの“おかえり”で、冷たいビールで乾杯しました。
同じ陸連とランニングクラブに所属する元Ｓさんとの話は弾み、楽しかった。

　　　　　　

　　　　　　　　　“近咲暮（こんさくら）”で、黒鯛の刺身で一杯

三日市町駅から、そのまま帰えりゃ～いいものを“近咲暮（こんさくら）”に寄り、おまけに“居酒屋　純”に寄り、家には、午後８時ごろたどり着いたが、何食わぬ顔をして、家族と一緒に夕飯を食べた。

5/20（金）、清見台～天野酒～花の文化園～南花台～“まるみ”～清見台・１２．１ｋｍ！

5/20（金）、出だしは遅く、自宅の清見台を出たのは、午後２：３７。

　　　　　　

　　　　　　　　　　大師町付近で“桑の実”発見！


天野酒（河内長野駅界隈）には、３：０５　３．２ｋｍ。

　　　　　

　　　　　　　　　　　“天野酒”付近の風景

「花の文化園」には、３：３６　５．７ｋｍ。


　　　　　

　　　　　　　　　　　花の文化園、入り口付近

南花台には、３：５５　７ｋｍ。　「喫茶・みるきー」でコーヒーブレーク。　５５分ほど休憩。
。　“居酒屋　まるみ”に５：４５到着。　ここで３０分間、はもを肴にビール＆焼酎。

　　　　

　　　　　　　　　　“まるみ”で、はもを肴に

６：１５　“まるみ”を出る。
６：５０自宅の清見台到着。１２．１ｋｍ。
プランター野菜、朝顔に水撒き。
いい汗をかいた。
“居酒屋まるみ”のはも、イカの焼いたのも美味しかったナ～。
これやから、ＲＵＮ＆ＷＡＬＫは止められませんネ～。

5/18（水）、閲覧数が、３０万人を越えました！ありがとうございます！

５/１７（火）までの、トータル閲覧数（ＰＶ）が、３０万３１２人となり、３０万人を越えました。
なお、トータル訪問者数（ＩＰ）は、１０万８,６４３人となりました。
こんなつたないブログをいつも見ていただきありがとうございます。
これからも“正直に、ありのまま”をモットーに続けたいと思います。
お暇な時に、覗いてみてください。

5/17（火）映画 「岳（ガク）」 「阪急電車」 を鑑賞！

　　　　岳（ガク）



　　　　　　　　


5/17（火）、「岳　（ガク）」を、１０時１０分から、ＴＯＨＯシネマズ難波で鑑賞しました。

監　　　督　　片山　修

主な出演者　　小栗　旬（島崎三歩）、長澤まさみ（椎名久美）ほか


概略の概略

長野警察署山岳遭難救助隊と山岳救助ボランティアの、過酷な活動の物語。
原作は、石塚真一の漫画で、全国の書店員が選ぶ本屋大賞、小学館漫画賞を受賞した、「ビッグコミックオリジナル」に連載中。
人を愛し、山を愛する男、島崎三歩が日本アルプスを舞台に繰り広げる、感動の人間賛歌。（パンフによる）


阪急電車


　　　　　

「岳」を鑑賞後、１３時１０分から、ＴＯＨＯシネマズ難波で鑑賞しました。

監　　　督　　三宅　喜重
　
主な出演者　　中谷　美紀（高瀬翔子）、宮本　信子（萩原時江）戸田　恵梨香（盛岡ミサ）ほか

概略の概略

阪急電車、「宝塚駅」～「西宮北口駅」間、１５分で起こった、様々な事件が、思わぬ奇跡を生み出す。

5/15（日）、「河内長野ＲＣ」定例会・８ｋｍラン！

５/１５（日）は、「河内長野ＲＣ」の定例会でした。
午前８時の集合時間に、集合場所の「寺ケ池公園」に集まったのは約３０名。
天気は晴、微風も吹いている。　絶好のラン日和と言っていい。
先ず、小公園内を何周かした後、堀Ｋさんのリードでストレッチの後、一斉にスタートする。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　一斉にスタート

今日は、「自己申告」の日である。
寺ケ池周回コース（一周２、６００ｍ）を何回走るか、何分で走るかを自己申告する。
自己申告に最も近い人、併せて周回数の多い人が、高得点になる。
年間を通して実施し、トータルで得点を出し、１２月の納会で上位１０位までが表彰される。
今日は、３周・５０分で申告したが、５４分掛かった。
義坊さん、丸Ｉさんも３周したが、時間は分からない。
全員が走り終わったところで、義坊さんのリードで、クールダウンのストレッチをし、１０時前に解散した。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　クールダウンのストレッチ

後は、いつもの通り、“プシューケ”で、コーヒーを飲んで帰る。

5/14（土）、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」５月第１回目の定例会！

5/14（土）、今日は、今月第１回目の「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の定例会である。
９時に、集合場所の「河内長野市民総合体育館」に集まったのは、義坊さん、土Ｉちゃん、ハイジさん、金Ｎさん、まあちゃん、峯Ｇさん、みいちゃんの７人。
義坊さん、金Ｎさんは用事で早退する。
５人でまず「三日市町駅東ロータリー」まで走り、みいちゃんのリードでストレッチをする。
終わってから、いつもの通り、「南海軌道跡・緑道」へ向かう。
今、このコースでは、“つつじ”が花盛りである。
木陰は、ひんやりして何とも気持ちよい。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　４人のウォーキング組　　　

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　木陰の道は、爽やかだ！

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　だいちゃんは、リュックを背負って


　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　山は笑っていた

「美加の台駅」付近で、ウォーキング中の徳ちゃん、石Ｄさんがやって来るのに出会う。
その後、まあちゃん、峯Ｇさんと合流し、千早口駅方面にに向かう。
土Ｉちゃん、ハイジさんは島ノ谷を経由し、ハーフ折り返し点までの往復２２ｋｍを走る。
みいちゃんが、千早口駅から折り返すと、４人がやってくるのに出会う。
その後、だいちゃんにも出会う。
美加の台駅付近から、山を見ると“山が笑って”いた。
結局、今日の定例会に参加したのは１０人になった。
土Ｉちゃん、ハイジさん以外は、全員１０ｋｍ。
今日は、会議室を借りていたので、１２時前まで談笑する。