2/27（金）、「天野山金剛寺」平成の大修理・修理現場特別公開！

2/27（金）、「平成の大修理」を行ってる「天野山金剛寺」が、修理現場を、2/27～3/1の間、特別公開するというので、見に行きました。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　改修前の金堂

一階部分は、大きな鉄骨で支えられ、屋根部分は、古い木材を換える作業が進んでいた。
総工費は26億円、9年を掛けて改修するという。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　改修中の金堂（屋根部分）


従って、以前は無料だった入山料は、今は、大人は２００円となっている。
今回の、特別公開については、５００円の入山料が要るが、こんな機会は滅多にないことであり、見てよかった。
後で、境内の、「八十八ケ所巡り」をしたが、これはこれでよかった。

　　　　　　　　



　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　天野山八十八ケ所霊場


八十八ある石造仏を巡る山道は、木の根が剥き出しになっていて、雨上がりであったのが幸いして、静寂にして幽玄な世界を醸し出していた。
心が洗われる思いがした。

2/24（火）、映画 『ぼくたちの家族』 鑑賞！

　　　　　　　　　　　ぼくたちの家族


　　　　　　　


2/24（火）、河内長野市立文化会館・ラブリーホールで、上映された「ぼくたちの家族」を鑑賞しました。


監督・脚本　　石井　裕也（「舟を編む」監督）


主な出演者　　妻夫木聡（長男・浩介）、原田美枝子（母・玲子）、池松壮亮（次男・俊平）、長塚京三（父）


あらすじ（概略の概略）

2人息子は、社会人と大学生、父と母は、郊外の一軒家に住んでいる、平凡な家族。
しかしある日、母・玲子（原田美枝子）に「脳腫瘍」が発見される。
すでに末期症状であり、余命１週間と宣告されてしまう。
取り乱す父（長塚京三）、言葉をなくす長男の浩介（妻夫木聡）、冷静を装おうとする弟の俊平（池松壮亮）。　昨日まで元気だった母と家族に突然訪れた事件。　それは、やがて“普通の家族”に潜んでいた秘密、本音を表面化させていく。
家族になって２７年、培ってきたものは波風を立てないことと、見えない借金だった・・・。どうしたらいいか分からない。　けれど終わらせることなんか出来ない。
そして、男たちはどうにかしてこの危機を解決すべく動き回る・・・。（パンフレットを元に構成）
一見、平凡で、幸せそうな家庭でも、“順風満帆”なんてない。
実際の家庭・家族って案外こんなもんかも知れんナ～。
　

2/22（日）、小雨の中の定例会！ １１キロ走れたあっ！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　2/22（日）、2月最終の定例会の日である。
天候は、曇り、暖かい。 途中から小雨がぱらつく。
「錦渓苑」に9時に集合したのは、義坊会長、きんちゃん、土Ｉちゃん、まあちゃん、金Ｎさん、峯Ｇさん、浅Ｄさん、みいちゃんの8人。　上Ｈさんは、ゴール後合流。
きんちゃん、峯Ｇさんは、ウォーキング組。
義坊会長、土Ｉちゃん、まあちゃん、浅Ｄさん、金Ｎさん、みいちゃんはランニング組。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　美加の台駅付近を走るクラブ員

この間からの足痛が治まったので、久々にランに挑戦する。
痛くなったら止めると決めて走り出したが、まったく痛みを感じない。
皆んなよりは、スローペースで走り、何と「千早口駅」までの折り返し11キロを走れた。
嬉しかった。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　コースからは、菜の花が見られた

その後、痛みもないから、治癒したと思う。
テーピングの画像が、痛々しかったせいか、皆んなが心配してくれて、声を掛けてくれたり、メールをくれたりしたが、皆さんの暖かい励ましで、早期に治ってよかった。
皆さんに、感謝します。　有難うございました。
総会に向けての話し合いがあり、監事がまあちゃんから金Ｎさんに代わる以外は、ほぼ留任することが内定した。
12時頃、解散となった。

2/20（金）、『体幹を鍛える』 一種のブームか？

アエラ」に『体幹を鍛える』という特集がされています。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　「アエラ」の記事から

興味を持って読むと、箱根駅伝で圧勝した、青山学院大学が取り入れていたという。
また、サッカーの長友選手の、これについての本がベストセラーになっているという。
ざっと読むと、体幹、特に「腹横筋」を鍛えることが大事だと書いてある。
そのため、仰向けに寝て、背中を少し上げて、足を上下に動かす運動を続けると、効果が出てくると。
もちろん、「アエラ」を読んでもらったら一番いいが、みいちゃんも喫茶店で読んで、本屋を探したが、どこも売れ切れだった。
そこで、「体幹を鍛える」ことに興味ある方は、「中野ジェームス修一」さん、「金　哲彦」さん、「長友選手」、ついでに「岩本能史」さんの「型破り　マラソン攻略法」などをお読みになったら如何でしょうか。
なぜ、みいちゃんが、「体幹」に興味を持つかといえば、今は、「足が痛い」が、「体幹」を鍛えることには支障がないからであります。
足が治ったころには、見違えるほどの「身体」が出来上がってるかも知れませんぞ。
夢みたいな話ですけどネ～。

2/17（火）、ふくらはぎ痛、整形外科受診！

2/17（火）、ふくらはぎ痛が続くので、整形外科を受診しました。
医師が、テーピングをしてくれました。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　テーピングした足

両手を机に置き、足を思い切り伸ばし、痛みがなくなれば治癒したことになるとのこと。
テーピング以外には、炎症を和らげたり、痛みを抑える貼り薬を貰った。
「しばらくは、無理をしないように」とのことだった。

2/15（日）、ふくらはぎ痛再発！「河内長野シティ」棄権！！

2/14（土）に、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の定例会があり、4キロほど走った所で、“ふくらはぎ”に痛みが走った。
1/25（日）に「大阪ハーフマラソン」を走った際、１０キロ付近から“ふくらはぎ”が痛み出し、15キロ地点で関門収容となった。
2/13頃には、痛みもなくなり、2/14（土）の定例会で走ることにしたのだが、再発してしまった。
夕方には、歩行も困難な状態になり、バンテリンを摺りこみ、痛み止めを飲むなどのホローはしたのだが、2/15（日）の朝になっても痛みはおさまらず、「河内長野シティマラソン（ハーフ）」を棄権せざるを得なくなった。
残念だが、無理は禁物と判断した。
何人かの友人から「応援に行ったが姿が見えなかった」とのメールを頂いた。
幾人かの人は、「走る」と思っていただいてた人もあったと思いますが、申し訳ありません。
出来るだけ早く治癒して、また走りたいと思います。
「80歳になってもマラソンを走れたらいい」というのが目標ですから・・・。
これからもよろしくお願いします。

2/11（水）、ポカポカ陽気の中、「美加の台」へ！

2/11（水）、ポカポカ陽気に誘われて「美加の台団地」内をジョギングする。
16時きっかりに、「美加の台第２公園駐車場」をスタート。
今日は、すべて“緑　道”を走ることに。
先ず、「美加の台中学校」南角から東に向かって伸びている“緑　道”を美加の台4丁目まで行き折り返す。
復路、4丁目２３の公園を中心にタスキがけに“緑　道”を走り、一旦、「美加の台中学校」に戻り、校門まで行き、そこから、素晴らしい眺望を楽しみながら走る。　西向きでは「あべのハルカス」が見え、東向きでは、夕陽に染まった「金剛山」が美しい。
ここを往復して、「美加の台第2公園」には、17時10分にゴールした。
万歩計は、８キロを指していた。
びっしょり汗をかいていた。
それにしても、今日のポカポカ天気は、どうしたものか。
いいのはいいのだが、普通なら、一番寒い時なのにナ～。

2/8(日）、「第17回 大阪フル・リレーマラソン大会」 出場！

2/8(日）、午前10時スタートで、「第17回　大阪フル・リレーマラソン大会」が、長居第2陸上競技場及び長距離走路で開催されました。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　競技場から走り出る選手

出場者は、延べ２９５１人。
13区間（長居公園＋長居第２陸上競技場×１３周）を、1人が連続で走ってはいけないが、何人で走ってもよいというのがルールです。
みいちゃんは、1区と8区を走りました。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　タスキの受け渡しライン付近

所属する「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」は、登録した7人が「マスターズの部」に出場し、3時間50分で完走しました。
午前8時頃まで、かなりの雨が降っていましたが、午前9時ごろ止み、その後は、太陽さえ出るような天気となり、無事終了しました。

2/7（土）、好天の中、名所巡りウォーキング！ １６キロ！

2/7（土）、好天の下、ノルディック・ウォーキング・ポールを手に、朝７時５０分に家を出ました。
先ず、「清見台団地」を縦断し、次に「日東町団地」を縦断し、「烏帽子形公園」に入る。
落葉樹の生い茂った公園だけに、落ち葉が積もって、絨毯のよう。
今日は“縦断”が多いが、ここも北から南に尾根伝いに縦断し「喜屋峠」を抜けて「くろまろ館」へ。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　くろまろ館

その後、２回目の「くろまろの郷」へ。この前来たときに比べるとお客は多い。　「奥河内ビジターセンター」で、焼きたてのパン、コーヒーを飲む。

　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　くろまろの郷

次に、ＪＡ河内長野「あすかてくるで河内長野店」へ。
花、花の苗、野菜、果物、パン、ジャム、漬物などが売られていた。
ここでは、コーヒー２００円。　ビジターセンターより安い。
近くに「高向神社」があるので参拝する。
その後、近辺を歩くが、車の入れないような路地がまるで迷路のようだった。
「花の文化園」は、さすがに、家の近辺にない花が沢山咲いていた。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花の文化園

一番多いのは、「三色すみれ（パンジー）」それ以外には、「梅」、「蝋梅（ロウバイ）」、「満作（マンサク）」、「クリスマスローズ」、「椿」、「さざんか」、「ジャノメエリカ」「水仙」、温室のなかでは、「洋ラン」、「カトレア」「ベコニア」が咲いていた。
寒い時、温室にきたらいいだろうナ～。
催し場では、「盆梅展」を開催していた。
再び、「喜屋峠」を越えて、家に着いたら、１２時半ごろだった。
５時間も歩いたことになる。　万歩計は、１６キロを指していた。　汗をかいていた。

2/２（月）、足痛おさまる！ １時間走る。

2/2（月）、朝５時４０分頃から１時間ほどジョギングをしました。
1/25（日）に「大阪ハーフマラソン」に出て、第３収容所（関門）で１３時３８分の制限時間を５分オーバーし、ストップとなりました。
１０キロを過ぎた辺りから、右のふくらはぎが痛み出し、走り続けましたが（歩かなかった）力尽きました。
しばらく、練習を休んでいましたが、今朝、１時間ほどジョギングして、ほぼ回復したことを確認しました。
反省点が、何点かありますので、チェックして、今後に生かしたいと思います。