９/２２～２３日、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」合宿！5時間半のウォーキング！

9/22～23日に渡り、「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」の合宿が、滝畑ダム・「滝畑ふるさと文化財の森センター」を基点に開催され参加した。
わたしの、第一日目は、「三日市町駅」を、10時半にスタートし、勝光寺（トンネル）～日野（１１：３０）～滝尻分岐（１２：２０）～滝畑ダムサイト（１３：１０）～滝畑湖畔観光農林組合・レストラン（１４：００）～光滝寺（１５：００）～光滝寺キャンプ場（１５：２０）～光滝（１５：３０）～滝畑ふるさと文化財の森センター（１６：００）
オリエンテーション（１６：３０）～入浴（１７：００）～夕食（１８：００）～懇親会（１９：００）～就寝（２２：３０）

わたしの、第二日目は、朝食前ウォーキング（７：００）～朝食（８：００）～室内清掃（８：３０～９：００）～退館・記念撮影（９：２０）

第一日目の、9/22（土）は、早朝大雨が降り、バスで行くことにしていたが、午前10時ごろには雨も止み、気温も涼しげな感じなので、歩いて行くことにした。
靴は、トレッキングシューズに、上着は長袖を着用した。
日野には、1時間ほどで着き、「ホタルの里　久保健商店」で、「２８１号線は通行可能ですか？」と、聞いたところ「行けます」とのことで、行くことにする。
路傍の樹木は、倒れたり、折れたりしていたが、すべて片付けられており、ウォーキングには全く支障はなかった。

　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　滝　畑　ダ　ム

しつこいブヨ”には、参った。
竹の先端を折り、ブヨを追っ払いながら歩く羽目になった。
これは、その後ずっと続き、結局、「滝畑ふるさと文化財の森センター」まで手放されなかった。
「光滝」は、倒木でえらいことになっていて、近づくのに危険を感じるほどだった。
しかし、「光滝寺キャンプ場」は、沢山の車がひしめき、盛況だった。
水辺で遊ぶ子どもの歓声が聞こえていた。
水量もま～ま～あって、水遊びをするには、最適と思われた。

　　　　　　　


宿泊場所の、「滝畑ふるさと文化財の森センター」には、１６時頃着いた。　約５時間半のウォーキングだった。
感覚では、２０キロ以上歩いたように思う。
夕食後、部屋での“懇親会”は、皆んなから、色々な話が出て、実に楽しかった。

第二日目の朝は、皆んなで、滝畑湖畔周回路をスロージョギングしたが、気温は、１０℃台で、実に気持ち良かった。

　　　　　　　　
　　　　　　
　　　　　　　　　　　左・内側が自転車道　　　　　　　　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
約4キロほど走った。

9/16（日）、「河内長野ＲＣ」定例会！ 下里まで１０．６キロ！

９/１６（日）、「河内長野ＲＣ」の定例会。
午前８時に、「寺ケ池公園」に集合したのは、約２０人。
会長初め、レースに出場した人もあり、いつもより少な目。
ウォーミング.アップは、小公園を５～６周する。
お松さんのリードで、ストレッチをする。
連絡事項の伝達があったが、その中で「寺ケ池公園」が、倒木が多く「立ち入り禁止」になっているとのこと。
従って、今日は、予定していた周回コースを使っての“申告タイム”は、止め、「金剛寺コース」を走ることに。

　　　　　


「寺ケ池公園」は、大木がバリバリと折れ、倒れていた。

　　　　　

　　　　　

深刻なのは、果樹園。　途中、下里地域では、“桃の木”が、壊滅的な被害を受けていた。

　　　　　

これを切り倒しておられる、農家の方の気持ちはいかばかりだろうか。

「下里運動公園」で折り返す。

ゴールの「寺ケ池公園」には、１０時半ごろ着き、「金剛寺」まで走ったクラブ員のゴールするのを拍手で迎えた。
下里運動公園往復は、万歩計では、１０．６キロだった。

9/15（土）、肌寒い、早朝ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ！ ３．４キロ！

　
9/15（土）、午前６時０５分、家を出る。
手に“ノルディック・ウォーキング・ポール”のみを持って。
午前５時台に新聞取りに玄関へ出たら、ヒンヤリしてなんとも気持ちいい気温。
「こんな時にこそ走らなくちゃ～」と。
確かに気持ちいい。
半そでのＴシャツには、むしろ肌寒いくらい。
誰も歩いたり、走ったりしている人もいない。
全くの静寂の世界。　独り占めにしてる感すらする。
連日の雨に、天見川は、音を立てて流れている。
路傍の小川も勢いよく流れている。
一つ厄介なのは、“蚊（か）”と“ぶよ”だ。
虫よけスプレーを吹き付け、手には、フマキラー製の「蚊よけ器」をはめてはいるがそれでもやってくる。
刺されることがないだけましだが・・。
「東片添」の道路標識の温度計は、２１℃を指していた。
道理で肌寒いはずだ。
と、言っても、ＷＡＬＫ＆ＲＵＮには最適な温度。　気持ちよく走る。
小川のせせらぎも応援してくれているよう。
温度計を見て引き返すと、路傍には、“彼岸花”　“葛（くず）”　“鶏頭（けいとう）”などの秋の花が咲いていた。



　　　　　　　　　　　彼岸花




　　　　　　　　　　　葛（くず）





　　　　　　　　　　鶏頭（けいとう）

一歩外に出ると、秋だな～。
ゴールは、午前６時３５分、万歩計は、４,６８０歩、３．４キロを指していた。

９/１２（水）、最高の気候、ジョグ３．１キロ！ しかし危険も！

９/１２（水）、午後６時５０分ジョギングをスタート。
午後７時２０分ゴール。　走行距離は、３．１キロ。
気候は、暑くもなく、雨上がりの冷気が身を包む。
今季一番の、絶好のラン気候だった。

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　百日紅（サルスベリ）　
　　
しかし、危険も！
最後の辺りで、小公園に入ると、ニセアカシアの大木が２本倒れていて、直前まで分からず、思わず顔をぶつけるところだった。
もちろん、照明も付け、発光するウェアーも身に着けていたが“樹木”には、そんなもん分かるはずもない。
コースを昼間に、点検しておくべきだった。
たかしさんが「夜走るのは怖いのでは？」とコメントをくれ「大丈夫！」と言っていたのに、落とし穴があることを、反省した。
倒木と言えば、「延命寺」の樹齢１,０００年とも言われる天然記念物「延命寺の夕照のもみじ」が、一部倒れたと言う。
ショックだ。
自然も、自らを淘汰するのだろうか？
台風・地震と、“自然恐るべし”だ。

９/９（日）、ちょっと長いウォーキング！ 6キロ！

９/９（日）、午後７時０５分、家を出る。
手には、ライト付き“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持つだけ。
歩幅を出来るだけ取るようにして歩く。
曇り空なのに、「あべのハルカス」が、鮮明とまではいかないまでも、黒く見える。
微風がある。

　　　　

　　　　　　　　　　　　　“朝顔”も終わりだわ

暑いという感じはないので、気温は２５～２６℃くらいか。
歩き始めてすぐにご夫婦でウォーキング中の知人に会う。
「これからですか？」の問いに「暗くなると動き始めるんですわ。泥棒みたいでしょ」と応答する。　笑い声が聞こえる。
地面も、所々水溜りがある。
昨夜の雨か、夕方の雨か。
歩きながら、気にしていた“酔芙蓉”の花を数か所で見る。
また、カメラに納めとかなくちゃ～。

　　　　

　　　　　　酔芙蓉は、昼間は“白”　夕方は“ピンク”（9/12撮影）

大回り、大回りを考えながら歩く。
午後７時１５分にゴールする。
万歩計は、６キロを指していた。
団地内ウォーキングでは、いつもより“ちょっと長い”距離だった。

9/8（土）、みどり溢れる“延命寺”往復・11キロラン！

9/8（土）、今日は「河内長野ＷＡＬＫ＆ＲＵＮ」クラブの定例会。
午前9時に、集合場所の「錦渓苑」に集まったのは、義坊会長、浅Ｄさん、金Ｎさん、ハイジさん、村っちさん、峯Ｇさん、鈴Ｋさん、みいちゃんの8人。
午前9時30分、義坊会長のリードでのストレッチの後、ラン組は、いつもの「南海軌道跡（緑道）」は、倒木があるというので、「延命寺」コースを走ることにする。
路面は濡れ、路傍の小川は、音を立てて勢いよく流れている。
東片添の道路標識の温度計は23℃を指していた。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　23℃

雨が、時たま落ちるが、大したことはない。
途中、何本もの樹木が倒れたり、折れたりしているのを目の当たりにする。
崖が崩れた場所もある。
この間の台風が、いかに強かったかを物語っている。
ただ、この時期、木々は、みどりに溢れている。
既に“彼岸花”の咲いてるのを見る。　秋だナ～～。

　　　

　　　　　　　　　　　　　　　彼岸花

“栗（くり）”や、“柿（かき）”も実りの時期を迎えている。
ラッキーなことに、“稲（いね）”は、実りに早く、風で倒れたものはない。
「延命寺」は、“百日紅（さるすべり）”の花を何本か咲かせながら、静かに存在していた。

　　　

　　　　　　　　　　　　延命寺、山門前を走る。

観光客の姿も、見られた。


　　　

　　　　　　　　　　　　　　延命寺　境内

話をしながらの、ジョギングは、楽しい。
あっという間にという表現がぴったりのような感じで、午前11時30分頃、「錦渓苑」にゴールした。
万歩計は、１１．２キロを指していた。

９/７（金）、夕暮れラン・３キロ！

9/7（金）、午後６時５０分から午後７時１５分ごろまで、約２５分走った。
風はなく、かと言ってそう暑くもなく、気持ちよいランが出来た。
昨日は、走り始めて間もなく、雨がぱらついてきたので早々にランを切り上げたが、今日は、雨の心配もなく、時間は短かったものの、走れて良かった。
万歩計は、４,１３９歩、距離は、３．０キロだった。
走った後、膝の痛みは、全くなかった。
入浴時の体重は、５６．０キロ、体脂肪は、１３．５だった。

９/３（月）、夕暮れラン・２．５キロ ！

９/３（月）、午後６時２０分から６時４５分まで、団地内を走った。
膝の痛みは、全くなかった。
膝は、全快したのかも知れない。
この間、“片足立ち”　“スクワット”　を欠かさずやった。
その結果だと思いたい。

９/２（日）、夕暮れウォーク ５．４キロ ！

9/2（日）、午後５時５５分、雨上がりの街へＧＯ！
大雨が、暑さを吹っ飛ばしたのか、暑いという感じはない。
といっても、ウェアーは、汗ばんでくる。
いつもの通り、手には“ノルディック・ウォーキング・ポール”を持ち、ＩＣレコーダーで、歌を聴きながら。
腕には、「蚊よけ」の「ベープ蚊よけ器」をはめている。
蚊に刺されやすい人と、刺されにくい人があるそうだが、みいちゃんは刺されやすい方。
知人で、“菜園”をやっている人がいるが、蚊に刺されやすく、それが嫌で、奥さんと交代したという人もいる。
だから、顔にも、手にも、「虫よけスプレー」を吹き付けて出た。
途中で、蚊やブヨが顔に近づくが、サッと離れていく。
スプレーにしても、蚊よけ器にしても、一定の効果はあるようだ。
今の花は、槿（むくげ）、夕顔、酔芙蓉らしい。
今、練習中の、鳥羽一郎の「儚な宿」という歌の歌詞に「むくげ、夕顔、酔芙蓉、一日花の愛おしさ」という一節がある。
槿（むくげ）は見つけたが、後の二つは見つけられなかった。


　

　　　　　　　　　　　槿（むくげ）


　

　　　　　　　　　午後６時半頃の夕焼け

明日は、晴れるだろうか？
ゴールは、午後7時０２分だった。
歩数は、７,３７８歩、距離は、５．４キロだった。
汗をたっぷりかいた。
それにしても、久し振りに、暑さを感じない気持ちいい“夕暮れウォーク”だった。