11/30（金）、第3回 「団地外周ランニング」・日東町・大師町 ７ｋｍ！

11/30（金）、今日は会社は休み。
天気は晴れ、風もなく、寒くもない。
朝、8時25分に家を出て、「日東町団地」に向かう。
日東町入り口までは、下りだが、そこからはず～っと上り坂。
「東中学校」の東側から団地の頂上部の給水塔に向かう。
この団地、何箇所か行き止まりがある。　突き当たると引き返すを繰り返す。
給水塔からは、今度はず～っと下り。
途中に、墓地に行く道が重なる。
外からは全く見えないが、大きな墓地があるのです。（知る人は知る）
一旦、トコトン下ったので今度は上りになる。
丁度その辺りで、知人の浦Tさんに出会う。
いつも、今の時間散歩をしていると言う。
出会った所が、急な上り坂だったので「この坂走って上がるん？」と。
「12/9に“奈良マラソン”があるんで、練習のため坂のある所を走ってるんですわ」と言うと、「へ～っ」と言っていた。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　清教学園・校門

大師町には、「清教学園」がある。
近年、進学校として脚光を浴びている学校だ。
学校の校門を過ぎると、また下りになる。
大師町から日東町に抜ける細道があって、みいちゃんの好きな道である。
その手前の公園には、一寸モダン？な公衆トイレがある。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　モダンな公衆トイレ

　　　　　　

　　　　　　　　　　“細道”と言う名がふさわしい道

その細道を抜けたところに「くすのき幼稚園」があるが、そこの石垣を彩る壁画？は何ともド派手である。

　　　　　　

　　　　　　　　　　ド派手な壁画が幼稚園を囲む


数ヶ月前に若い画家？が描いているのを見たことがある。
日東町から清見台に入ったところに、紅葉・黄葉をバックに“皇帝ダリア”が咲いていた。

　　　　　　

　　　　　　　　　紅葉・黄葉を背に咲く“皇帝ダリア”


自宅には、9時半ごろ到着した。
約７ｋｍの第3回目の「団地外周ランニング」であった。
外周と言うのは、いわば裏側。　面白い景色が見られるコースでもある。

11/28（水）、石川河川敷ランニング！

　　　　　　　

　　　　　　　　黄葉は“榎（えのき）”紅葉は“ハゼ”（携帯にて撮影）


11/28（水）、この日は「滝谷不動尊」の例大祭の日で、いつもの通勤コースは込むことが予想されたので、いつもより早目に家を出て、“外環状”を通って通勤しました。
その前に、車に乗って「いざ出ようか」と思ったら前が見えない。
ワイパーをかけたら“ジャリジャリ”と音がするではないですか。
氷が張っていたのです。
あわてて水で流してやって前が見えるようになりました。
会社の車庫には、７時３５分ごろ到着。
すぐいつもの“石川河川敷”コースを走りました。
実は、11/25（日）に「大阪マラソン」を走りましたが、流石に翌日の11/26（月）は、休んだものの、11/27からは、いつもの通り、出勤前ランをやってます。
河川敷は、真っ白！　一面に“霜（しも）”が降りていました。
気温は、かなり下がっていましたが、風がなかったのは、幸いでした。
今日も、「大阪芸術大学」の女子大学生（ユニホームに書いてある）に会い、挨拶を交わしました。
2人が走っているのですが、走力も、コースも違います。
交差しても、挨拶もなし。
どういう関係なんでしょうかネ。
コースの途中にある榎（えのき）の黄葉が朝日に当たって何とも綺麗でした。
早目にに３ｋｍが終わったので、車の中で「お早うパーソナリティ道上洋三です」を聞きながら、缶コーヒーを飲み、しばらくしてから出社しました。

11/25（日）、『大阪マラソン ２０１２』 ４時間５４分で完走！！

朝、５時１３分の始発に乗って、６時２０分ごろ大阪城公園駅に着く。
更衣所となっている「大阪城ホール」は、まだ開いていなかった。
７時前開場したので入る。　“ウルトラマンＸ２”さんから電話があり、「そちらに行く」と言うことで合流する。
時間があると思っていたが、手荷物を手荷物預け（トラツク）に持っていくのがぎりぎりの８時。　そこから歩いて府庁前のスタート位置へ。
午前９時、号砲と共にスタート。

コースは結構入り組んでいる。　ざっと説明すると、大阪城公園前をスタートし、鶴橋～難波・千日前～御堂筋～淀屋橋～片町（折り返し）～市役所～御堂筋～西区・千代崎橋西（折り返し）～難波～通天閣（折り返し）～塩草～玉出～北加賀屋～住江公園～インテックス大阪（ゴール）

11/4の、「淀川市民マラソン」の教訓から、「前半飛ばさない、エイドの給食は出来るだけ食べる」を守る。

１３時５４分にゴールする。従って記録は、４時間５４分、一つも歩かないで、５時間を切れたのでまあまあ満足である。
そこから、先ずバスタオル、完走メダル、食べ物を受け取り、手荷物の引き取り場に。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　完走メダル

着替えている間に、強烈な“こむらがえり”が起こる。
あわてて、水をかき込む。　水分が、減っていたのだろう。
着替えてフィニッシュのそばを通ると、まだまだ沢山の選手がゴールを目指して走っていた。

　　　　　　　

　　　　　１４時５０分頃、続々と選手が戻ってきていた。

「コスモスクエア駅」は、入場を制限していた。

11/25（日）、『大阪マラソン』走ってきます！

11/25（日）、もう少ししたら自宅を出て、『大阪マラソン』のスタート地点の「大阪城公園」に向かいます。
9時、府庁前スタートです。
今日は、“楽しく、気持ちよく”をモットーに走りたいです。
結果は、今日の夕方には報告させていただきます。
期待せんと（誰が期待なんかしてるかいナ～との声あり）待っててネ～。

11/23（金・祭日）、国華園（菊）、寒蘭展、大阪マラソン受付！！

11/23（金・勤労感謝の日）、先ず８時４５分ごろ、「国華園」に菊花展を観賞に行った。

　　　　　　　　

　　　　　　　奥に見える白い花が、“総理大臣賞”の菊花

次に「花の文化園」に、「河内長野愛蘭会会長」のたがさんから案内状を頂いていたので、「寒蘭展示会」を観賞に行く。（11/25（日）まで開催）

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　寒　蘭　　　　　　　　　　　　

寒蘭は、花は目立たないが、いい香りがする。
会場内にも芳香が漂っていた。

午後から、１１/２５（日）に開催される「大阪マラソン」の前々日受付に「インテックス大阪」へ行く。

偶然にも、「河内長野ＲＣ」クラブ員の“ウルトラマンＸ２”さんに会う。

　　　　　　　　

　　フルマラソン１３２回目の“ウルトラマンＸ２”さん（写真・本人了解）

久しぶりなので“お茶”する。
何と、今度の「大阪マラソン」で、フルマラソン１３２回目という。
名前の通り、ウルトラマンだわ～～。

別れてから、受付会場へ。　まるで迷路。　買わそう買わそうの大阪人根性丸出しだ。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　物販店で賑わう受付会場

受付が済んだらすぐ帰ろうとする人には、エライ迷惑だ。
帰り道「ミズノ」で、３日間限定の、ロンドンオリンピックの寺川・室伏選手の銅メダルを見ることができた。

　　　　　　　　

大きかった。

11/22（木）、ホームグラウンド（石川河川敷・サイクルロード）も秋の装い！

11/22（木）、今日は、“いい夫婦”の日だって。
何か、家人にしたかナ～。
朝、自動食器洗い機から器を出して食器棚に入れる、ゴミ出し、夕食後お茶を入れる。
これぐらいかナ～。　これらのことはほぼ毎日やし、特に“いい夫婦”の日やからと言ってなんもやってないナ～。

さて、今、火・水・木は、朝９時から夕方６時まで、パートで富田林市の中小企業団地で働いていますが、何回も言うてるかもしれないですが、会社の目と鼻の先が“石川の河川敷”で、始業前１時間１５分前に会社の駐車場に車を停めてから、30分程走ってます。
もうかれこれ4年ほどになります。

ランコースも秋の装いになってきました。

　　　　　　　

　　　　　サイクリングロード　１（通学路にもなっている・携帯にて撮影）


　　　　　　　

　　　　　　夏のランに涼をくれた“榎（えのき）”の林（携帯にて撮影）


　　　　　　　

　　　　　　　　　　　サイクリングロード　２（携帯にて撮影）


ここ１～２年でラン環境にも幾らかの変化があります。
まず、会社の若い社員さんと、時々一緒に走るようになったことです。
いつもというわけにはいきませんが、週1回くらい、喋りながらの楽しいランをやってます。
もう1つは、近くにある大阪芸術大学の女子大学生さんがいつも一人で走っていますが、最近向こうから朝の挨拶をしてくれるようになりました。
走りは、オジンのとは全然違いますから、その内「大阪女子国際マラソン」辺りに出場することでしょう。

11/19（月）、紅葉見物ウォーキング・長野公園（丸山）～観心寺～延命寺！１３ｋｍ！

11/19（月）、午前８時半ごろ自宅（清見台）を出る。
自宅（清見台）～三日市町駅～郵便局～西條酒蔵（天野酒）～日東町～長野公園・丸山地区～観心寺～延命寺～自宅（清見台）をウォーキングする。（万歩計で１万５千歩・約１３ｋｍ）

午前１１時３０分ごろ、長野公園・丸山地区の展望台付近では、綺麗な紅葉が見られた。

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　長野公園・丸山地区入り口

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　長野公園・丸山地区展望台

ハイキングロードは、赤土で出来た道で、殆ど木陰になっており、あちこちで鳥のさえずりが聞こえた。

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　山道は気持ちいい


観心寺へは１２時過ぎに着いた。
門から見た紅葉は今が見頃で、観光客も多かった。

　　　　　　　　　　

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　観心寺・山門から本堂方面を見る

観心寺～延命寺間の峠から見下ろすと、観心寺の境内の綺麗な紅葉が手に取るように見えた。
１３時ごろ着いた延命寺の門前の紅葉は、綺麗だった。

　　　　　　

　　　　　　　　　　　延命寺山門付近の紅葉

裏山に上ると、ここでも赤色、黄色の紅葉、黄葉が見事だった。
露天の店などを覗き、“焼き芋”を買い、食べながら帰途に着いた。

11/18（日）、 「河内長野ＲＣ」 定例会 ！ ７．８ｋｍ！

11/18（日）、今日は「河内長野ＲＣ」の定例会。
曇、気温はそう低くもなく高くもない。　ランには最適の日和である。
午前８時に、集合場所の「寺ケ池公園」に集まったのは、２０数名で、いつもよりは少な目である。
小公園を１０分ほど走ってから、格さんのリードでストレッチ。
12/23（日）、午後６時から南花台の「熱愛飯店」で忘年会を開催する旨の連絡あり。
午前８時半ごろ、一斉にスタートする。
今日は、「申告タイム」の日である。
各自走る距離（寺ケ池公園・周回数）を記載し、時計をはずしてから走る。
みいちゃんは、３周（２．６ｋｍ×３）を５４分で申告する。
スタート地点では、“桜（さくら）”の落ち葉が、路面を赤く染めている。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　スタート地点の落葉の道を行く

やがて行くと、“銀杏（イチョウ）”の黄色が綺麗だ。
“モミジ”の赤も綺麗だ。　“紅はぜ”の紅葉も鮮やかだ。

　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　銀杏も綺麗だ

それに、家の前では、“皇帝ダリア”が、見上げるような高さに紫の花を咲かせている。
喋りながら、気持ちよく走った。
結局、４９分３９秒で、３周・７．８ｋｍを走った。
４周しようと思ったが、11/25（日）に「大阪マラソン」を控えているので、３周にとどめる。
１０時過ぎには全員が走り終わる。
その後は三々五々解散する。
いつもの通り、「プシューケ」でモーニングを摂り、その後は、「南医療センター」へ友人のお見舞いに行く。　全快して、火曜日には退院するという。

11/16（金）、『第２回団地外周ランニング・美加の台』 ！

　　　　　　 美加の台団地ランニング


　　　　　　　　

　　スタートすぐ・清見台　美加の台２丁目で　美加の台６丁目で

　　　　　　　　　　

　　南花台方面遠望　天文台のある医院　　赤坂上之山神社・興禅寺

11/16（金）、「団地外周ランニング」は、河内長野市で最南端にある「美加の台団地」と決めて、朝６時１５分に家を出る。
“お～寒っ”と思わずつぶやく。　　気温は、天気予報などからすると、１０℃を下回っていただろう。
太陽は、まだ上がっていないからうす暗い。
自宅のある「清見台団地」から「美加の台団地」までは一旦坂を下り、また急な坂を上がることになる。
今朝初めて、吐く息が白いことに気付く。
坂を上り切ると、「美加の台」入り口だが、そこからは延々と長～～い坂が続く。
途中で、６時半から“ラジオ体操”が始まったので、バス停でやる。
いつもやっていることをやり終えると気持ちがいい。
またランを再開するが、この頃になると陽が上がって来て空が赤く染まり、綺麗だ。
美加の台５丁目辺りが一番高い。
ここからは、岩湧山が綺麗に遠望できる。
ここまで走って来て気がついたが、外周の“街路樹”は、内側が“欅（けやき）”で外側は、“桜（さくら）”である。
欅の紅葉・黄葉は、すでに終わっているが、桜の紅葉・黄葉は、今が最盛期である。
「デイリーカナート林」辺りに着くとすっかり明るくなり、西方の「美加の台」を照らしているのが見える。
美加の台７丁目には、天文台付きの医院がある。
そこからすぐのところに、「赤坂上野之山神社・興禅寺」があるが何と門は閉まっている。
と、うまいことに同年輩の男の人がやって来て「通用門は開いてますヨ」と言って入っていかれるので一緒に入る。
「７時ごろには、お寺の奥さんが門を開けはる」とのことである。
いつも、この辺りを散歩されているのだろう。
神社とお寺に参拝し、美加の台１丁目方面に出る。
今日は、毛糸の手袋をしているのだが、指先が冷たい。
やはり、一桁の気温なのだろう。
外周道路に出て、清見台に向かう坂で、モミジバスズカケ（と思われる）が、太陽に照らされて真っ赤に紅葉しているのに出会う。

　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　紅葉葉（モミジバ）スズカケ

思わず「綺麗やナ～」と、立ち止まって紅葉を見てつぶやく。
“朝起きは三文の得”と言うが、こんなことを言うのだろう。
家には、７時４０分ごろゴールした。
途中で、ラジオ体操をしたり、写真を撮ったりして時間を潰したので、ランニングした時間は、約１時間ほど。　７ｋｍくらいの気持ちいいランだった。

11/12（月）、団地外周ランニング “ 第1回 南 花 台 団 地” ！

　　　　南花台団地外周ランニング


　　　　　　　　　

　　　南花台６丁目付近　南花台４丁目付近　南花台２丁目付近
　　　
　　　　　　　

　　　　　三日市町付近　　清見台１丁目付近


１１/１２（月）、今回「団地外周ランニング」のカテゴリーを追加しました。
第1回目は、前々から実現を目指していた“南花台団地”の外周をランニングしました。
自宅を、午前７時５０分に出て、「南花台団地」の入り口に、８時１０分に到着し、そのまま“南花台団地外周”に入りました。
「南花台団地」は、河内長野市内では一番大きな団地です。
しかも、高台に位置していますから、眺望は抜群です。
また、外周には沢山の樹木が植えられており、今の時期、桜（さくら）、べにはぜ、もみじ、欅（けやき）の紅葉・黄葉が美事で、気温も冬型で、微風があり、実に気持ちよいランが出来た。
途中、まあちゃんの家の前を走ったが、丁度家の外に居て、短いながら会話しました。
スタート地点には、８時５５分に到着しました。
１周は、約７ｋｍでした。
自宅からの往復をあわせると、１２ｋｍほどのランニングでした。