河内長野WALK&RUNとともに

ランニングを通じて、健康を維持し、友達の輪を広げましょう!

2/29(月)、久々の登山は、「金剛山」! 霧・雨・雪!

2016-02-29 18:02:50 | 登山

2/29(月)、「河内長野WALK&RUN」の、長Rさん、浅Dさん、しんちゃん、福ちゃんとみいちゃんの5人で「金剛山」に登りました。
河内長野市駅発、8時57分のバスに乗る。
このバスは、いつもなら立つ人も出るバスだが、今日はガラガラ。
天気予報は、午前中“雨”となっていたからだろう。
バスに乗ると、窓に雨粒が当たる。
予想通りである。 気分は沈む所だが、そうでもない。
完全撥水の雨具を着ているし、久し振りの登山に心は躍っているから。
金剛山登山口を11時ごろスタートする。
雲行きは怪しく、ポツポツと小さな雨が降ってきた。

        

                 霧が立ち込める登山道

登山道へ入ると、霧がかかってきて、樹木からの大粒の水滴が落ちてくる。
上り口付近では、気温もそう低いとは感じなかったが、登る時間とともに、気温が低くなり、谷からは冷たい風が吹いてきた。
登山道は、以前に登った頃と比べると、随分と整備されている。
もう、整備は完了したって感じである。
知人のAさんに会う。
「河内長野市」から、歩いて来たという。
月に20回は登るとも・・。 凄いと思う。
頂上には、雪があった。

        

                   頂上付近の雪

昨夜か、今日かに降った感じである。
雪は見れないと思っていただけに感激した。

        

                金剛山転法輪寺方面を望む

ココで、知人のGさんに会った。
ほぼ毎日登っているという。 年齢は、80歳に近い。
そういえば、途中で、85歳と言う元気な方にも会ったナ~。
皆んな凄い!
頂上の標識のある場所に行ってみたが、霧で視界はゼロだった。
人影も全くない。
けったいな日に来たものだ。
昼食は、食堂でおでんをとり、ビールを注文して食べた。
福ちゃん持参のワインが旨かった。
30分ほどで、食事を済ませ、下山した。
頂上は、0℃、登山口付近は、5~6℃、ます釣り場付近は8℃だった。
河内長野市駅には、2時半頃に着いた。
喫茶店で温かいコーヒーを飲みながら、一時間ほど歓談し、解散した。
帰り道、冷たい風が吹いていた。

2/28(日)、フル・リレーマラソン! 2区間(6.6キロ)を走る!

2016-02-28 21:25:46 | ランニング

2/28(日)、新日本スポーツ連盟大阪府連盟主催、大阪府教育委員会後援、新日本スポーツ連盟大阪ランニングセンター主管の「第18回大阪フル・リレーマラソン大会が、好天のもと、ヤンマーフィールド長居及び長居公園長距離走路を会場にして開催された。

       

            メインスタンドから見た競技場

出場チームは、198チーム。スタートは、午前10時きっかりで、全区間で42.195キロである。
これを制限時間、5時間内に走ることになる。
連続で走らない限り、一人が何回走ってもよいというルールだが、もちろん13区間を、13人がタスキを繋いでもかまわない。
我が「河内長野WALK&RUN」チームは、土Iちゃん、ハイジさん、金Nさん、徳ちゃん、古H夫妻、梅Dさん、みいちゃんが、それぞれ1ないし2区間を走った。

      

            観客席から見たリレーゾーン

タイムは、3時間52分34秒だった。
みいちゃんは、2区(3.3キロ)を17分27秒で、9区(3.3キロ)を17分47秒で走った。
朝方は、そうでもなかったが、時間とともに、だんだんと気温が上昇し、9区を走った時は、汗が吹き出て止まらないくらいだった。
梅Dさんの奥様が、応援をしてくださった。
我がチームは、午後1時52分34秒にゴールしたが、その後、全員で、昼食のテーブルを囲んだ。
生ビールが美味しかった。
このレースを持って、一先ず今年度のレースは、終了となる。
4月以降では、4月に「堺シティマラソン」が控えている。
練習は、継続することになる。

2/26(土)、夕暮れウォーキング・8.5キロ!

2016-02-26 21:15:16 | ウォーキング

2/26(金)、午前中は、午前9時から10時半頃までグラウンドゴルフをする。
3ゲームして、スコアーは、67。 まあまあという所。
午後は、昼寝。 春が近づいてくると眠い。
夕方、5時36分から、着替えてウォーキングをスタート。

        

                その頃、夕陽が美しかった

清見台~河内長野市駅~高野街道~烏帽子形神社~三日市町駅~清見台のコースを歩く。

        

                  烏帽子形神社の灯篭

自宅には、午後7時21分に着く。
万歩計は、8.5キロを指していた。 時間にして1時間50分。
結構歩いた気がする。

2/21(日)、第61回河内長野シティマラソン大会・10キロの部を走る!

2016-02-21 17:20:44 | ランニング

2/21(日)、「第61回 河内長野シティマラソン大会」が、中村池公園スタート地点、長野小学校をゴール地点で開催されました。
種目は、ハーフ・10キロ・5キロ・ジョギング(1.5キロ)
みいちゃんは、10キロの部で走りました。
スタート時間は、10時40分。

       

               10キロの部スタート5分前

天候は、晴、寒からず暑からずの、絶好のマラソン日和。
全体では、2500名の選手が走ったが、10キロの部は、571名(エントリー数)が走った。
アップダウンはあるが、日頃から、坂の多い所を走っているので、大した苦にはならない。
沿道の応援も多く、小旗を振って応援してくださった。
走る前には、バナナ、ゴール後は、美味しい“ブタ汁”と、サービスもいい。
10キロでは、1ヶ所、給水所があり、水とスポーツドリンクが置かれていた。
記録は、1時間04分01秒だった。
快適に走れた。
今の所、疲れも、痛みも全くない。

2/19(金)、暖かい夕暮れラン! 4キロ!

2016-02-19 19:00:55 | ランニング

2/19(金)、暖かい一日だった。
午前中は、“グラウンド・ゴルフ”をした。
始める前に、着ているものを一枚脱いだ。

夕方、5時41分、ランニングをスタート。
2/21(日)の「河内長野シティマラソン」を控えているので、余り無理はしない。
明日は、雨が予想されているので、走らない。
みいちゃんとしては、レース前には、炭水化物を多く食べ、酒は慎むことにしている。
6時15分頃、自宅にゴールする。
距離は、4キロ強。
汗びっしょりだった。

春のような天気の中を、「滝畑ダム」へ。

2016-02-13 12:24:16 | ランニング

2/13(土)、今日は、「河内長野WALK&RUN」の、2月最初の定例会の日です。
集合場所の「河内長野市民総合体育館」に集合時間の午前9時に集まったのは、義坊会長、どIちゃん、ハイジさん、金Nさん、まぁちゃん、浅Dさん、峯Gさん、古Hさん、KUUちゃん、みいちゃんの10人。
今日は、2/21(日)に開催の「河内長野シティマラソン」の試走を兼ねて、折り返し地点の「滝畑ダム」までを走る事になっている。
「市民総合体育館」前で“ストレッチ”の後、午前9時22分にスタート。

          

                  スタート前のストレッチ


「鳥帽子形神社」~「花の文化園」~「汐滝橋」のコースを走ることに。
ウォーキングの部のKUUちゃん、峯Gさんの二人は、「花の文化園」を目指す。

          

                    花の文化園入り口



みいちゃんは、「花の文化園」まで走り、折り返す。
10時20分ごろ、体育館に着く。
そのまま、家に帰る。


2/11(木)、居酒屋開店! NWで見に行く!

2016-02-12 05:47:48 | ウォーキング

2/11(木)、先ず家で、「スタンディング・ランニング」を4時36分から、5時17分までやりました。
約3キロ。 汗をかきました。
そうこうしてると、友人の“いっこうちゃん”から、「“あり平”の隣に“おでん屋”が出来たよ~」とのメールが入る。
で、NW(ノルディック・ポール・ウォークのことをこう言うそうな)で、午後5時55分、薄暮の街へ繰り出す。

           

                     日東町から見た夜景

6時22分、店に着く。
なるほど、「立ち飲み処 あらうんど」が出来ている。

           

                    立ち呑み処 あらうんど

           

             これは、“安い飲食”のカテゴリーに入るナ~

かって近くにあったお店と同じ名前だから、同じ人がやってるかも。
“見るだけ”で、引き返す。
帰りは、急な坂が延々と続く。
6時55分に、家に着いた時は、汗びっしょりだった。