１/３１金）、真っ昼間 ウォーキング！ ５５分間、６,６３４歩！

１/３１（金）、「昼飯前に一寸歩こうかっ」となって、午前１１時１３分家を出ました。
雨が降りそうだったので、ビニール傘を手に持って・・。
歩き出したら止まらなくなって、団地内をジグザグに、午前１２時０８分まで歩きました。
途中傘の出番はありませんでした。
でも、冷たい風が終始吹いていました。
真っ昼間に歩いて見て、春が既にそこまで来ているのを感じました。
“梅”は、満開どころか、散り始めているものもありました。
“蝋梅”や、“ボケの花”も満開。
“山茶花”　“水仙”は、今が盛り。
“椿”は、蕾を膨らませ、早くも咲いているものもありました。
「あべのハルカス」は、鮮明に見えました。

１/２９（水）、夕暮れスロージョギング！ ３１分！

１/２９（水）、午後５時１６分、スロージョギングをスタート。
風はない。　何か、生暖かいといった感じ。
午後６時の夕焼けは、綺麗だった。
カメラを持って来なかったのを悔やむ。
午後５時４７分ゴール。
クールダウンのストレッチをゆっくりやる。
汗が、全身を包む。
気分はよい。

１/２７（月）、小石を手に、“スタンディング・ラン”！ ５０分

１/２７（月）、午後５時１３分から、午後６時４分まで、室内で、小石を手に“スタンディング・ランニング”をしました。

　　　　　

薄っすらと汗をかきました。

１/２４（金）、早朝ウォーク・４２分！

１/２４（金）、午前５時２８分から、６時１０分まで、団地内外回りを一周しました。
雨上がりの道は濡れていましたが、風はなく、気温も低くなく、気持ちいいウォークが出来ました。
殆ど、暗闇でしたが、路傍に白い“水仙”が咲いているのは分かりました。
帰り着くと、薄っすら汗をかいていました。
万歩計は、４,７０４歩を指していました。

1/20（火）、スロージョギングで35分！

午後４時から４時３５分分まで、スロージョギングで、４,０００歩走りました。
終ったら、汗をかいていました。

1/19（日）、「男子駅伝」を見ながら、“スタンディング・ラン” ！

１/１９（日）、テレビで「男子駅伝」を見ながら、午後１時３５分から午後２時６分まで“スタンディング・ラン”をした。
その場に立ち、足を上げ、手を振るのです。
３０分もやれば、じっとりと汗をかきます。

1/4（土）、団地内初ウォーキング！ ５,８０３歩！

１/４（土）、午後５時２２分から、午後６時８分まで、団地内をウォーキングした。
最初は、周りが見えたが、ゴール近くなると真っ暗だった。
今日は、“ノルディック・ウォーキング・ポール”を手に、ヘッドライトを点灯して歩いた。
ウォーキングをしている人には、一組会っただけだった。
夕焼けがきれいだった。
明日も晴れになりそうだ。
万歩計は、５,８０３歩を指していた。
薄っすらと汗をかいていた。

１/１（水・元旦）、『元旦初詣ランニング大会』

午前７時に集合し机・テント・豚汁などの準備をし、出場者を待つ。
午前８時を過ぎると、出場選手が集まり始める。
午前８時３０分、「開会式」をする頃には５０名ほどの出場選手が、エントリーを済ませた。
大和のお松さんのリードで、準備体操・ジャズダンスをする。
Ａチームは、天野山金剛寺往復１４キロ。　Ｂチームは、住吉神社～赤峰総合運動場往復、約７キロ。
Ｂチームのコースには、ウォーキング組も。
午前８時４０分頃、時間差を置いて、それぞれスタートした。

　　　　　

みいちゃんは、体調を考え、寺ガ池公園をスロージョギングで周回した。

　　　　　

　　　　　

山茶花があちこちに咲いていた。

　　　　　

珍しい“さんしゅゆ”の実も。